孩子挑食該如何正確解決
孩子挑食是人小時(shí)候常見(jiàn)的行為習(xí)慣，但是挑食對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育并沒(méi)有好處。下面是小編分享的孩子挑食的解決方法，一起來(lái)看看吧。
孩子挑食的解決方法
1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上，在烹調(diào)制作的質(zhì)量包括色、香、味及其造型上，在選用一些餐具器皿上，多下點(diǎn)功夫，使小兒保持旺盛的食欲進(jìn)餐，每種飯菜都能吃得有滋有味。
2、家長(zhǎng)以身作則不偏食，至少盡量不在小兒面前表現(xiàn)出偏食，防止對(duì)小兒的不當(dāng)誘導(dǎo);避免在小兒進(jìn)食時(shí)批評(píng)訓(xùn)斥小兒，致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時(shí)要少量多次，使小兒增加進(jìn)食信心;如小兒因一時(shí)進(jìn)食興致不高，尚未完全吃飽，寧愿等會(huì)兒再補(bǔ)吃些也不強(qiáng)令其吃下;細(xì)心照料病中小兒的飲食。
3、對(duì)小兒吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制，少量吃的品種既有精細(xì)的，也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。
4、用為小兒所便于、樂(lè)于接受的形式向小兒傳授有關(guān)知識(shí)、道理，小兒在小兒園進(jìn)餐，可在飲食上進(jìn)行一些評(píng)比、比賽活動(dòng)，利用小兒的好勝心來(lái)防止、糾正偏食現(xiàn)象。
只有以科學(xué)態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧，掌握好進(jìn)食的質(zhì)和量，積極糾正偏食現(xiàn)象，才能為孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)，保障孩子健康成長(zhǎng)。
孩子挑食之后父母處理原則
第一，家長(zhǎng)要讓孩子體驗(yàn)饑餓，而后獲得飽腹感。一般要求兩餐的間隔時(shí)間是2個(gè)半小時(shí)到3個(gè)小時(shí)，在這期間，一定要限制零食或高熱量的東西。
第二，進(jìn)餐時(shí)間要保證在25分鐘以下。這跟兒童的注意力、飲食習(xí)慣、行為都有一定關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可以等15分鐘，如果他還是不吃，就把菜拿走。如果他想要吃了，就從此刻開(kāi)始計(jì)時(shí)，限制在25分鐘左右，過(guò)了這個(gè)時(shí)間，即使吃不完，家長(zhǎng)也要把飯拿走。
因?yàn)閮扇龤q孩子集中注意力的時(shí)間是有限的，他不可能在一個(gè)多小時(shí)里把心都用在吃上。提前把飯菜挪開(kāi)，或許他在吃下一餐時(shí)，反而有胃口了。
第三，每一種新食物喂20次以上?？朔?duì)新食物的恐懼，需要早早引入，從4—6個(gè)月開(kāi)始，循序漸進(jìn)，并保證一定的喂食次數(shù)。新食物添加通常要15次以上，但對(duì)獨(dú)生子女來(lái)說(shuō)，還要更多，比如20次。
第四，喜歡的和不喜歡的食物摻著喂。把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起，循序漸進(jìn)地喂。開(kāi)始時(shí)，以孩子喜歡的東西為主，不讓他感覺(jué)到吃的食物當(dāng)中，有他不喜歡的，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使他耐受。
第五，常帶孩子到超市或菜市場(chǎng)采購(gòu)食品。讓他對(duì)食品產(chǎn)生興趣，這會(huì)促使孩子勇于對(duì)新食物進(jìn)行多次嘗試。
第六，鼓勵(lì)用食物玩游戲。比如，用趣味名稱稱呼食品，或者是做成各種形狀，這能激發(fā)他們對(duì)食品的興趣，這尤其對(duì)那些對(duì)什么都感興趣，就是對(duì)食物不感興趣的孩子有效。因?yàn)楫?dāng)你把食物做成小白兔、小猴子時(shí)，會(huì)讓他感到這也是個(gè)玩具，進(jìn)而產(chǎn)生興趣。
第七，避免分散注意力。我們不要在吃飯時(shí)看電視、講故事，要在固定場(chǎng)所讓孩子把注意力集中在進(jìn)餐上，而不是游戲或其他的玩樂(lè)中。
第八，不買你不希望孩子吃的食物。不要老想著把冰箱填滿，如果要填，也要放你希望孩子吃的東西。不要讓孩子隨手就能拿到那些垃圾食品
第九，多做口腔訓(xùn)練?，F(xiàn)在我們吃的東西太細(xì)，這會(huì)使口腔缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)很多食物產(chǎn)生觸覺(jué)防御，造成兒童偏食。通過(guò)口腔的運(yùn)動(dòng)則可以消除這種不良現(xiàn)象。
第十，做孩子的榜樣。家長(zhǎng)吃什么，通常孩子就會(huì)跟著吃什么。有些人說(shuō)，孩子在幼兒園吃得很好，為什么一回來(lái)就不好好吃了?其實(shí)，這是榜樣的力量還不夠。除了媽媽的示范之外，包括電視、廣告對(duì)兒童的進(jìn)食也有相當(dāng)?shù)挠绊?/p>
孩子挑食的原因
1、長(zhǎng)期飲食單調(diào)。這有兩種情況，一是長(zhǎng)期食用某一食物而產(chǎn)生膩感，最后不愛(ài)吃它。二是對(duì)長(zhǎng)期食用的食物習(xí)而慣之，導(dǎo)致排斥某些新加入的口味有異的食物。
2、受到家長(zhǎng)偏食的影響。家長(zhǎng)要以身作則，不要偏食。
3、一時(shí)對(duì)一些食物不適應(yīng)，如吃了制作、保存不當(dāng)?shù)氖澄?，或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口，演變?yōu)楣潭ǖ钠场?/p>
4、愛(ài)吃零食、過(guò)多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影響食欲，久之形成偏食。又一方面，愛(ài)吃零食尤其只吃精加工的零食，會(huì)使幼兒的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。
5、有的家庭邊吃飯邊看電視，或邊吃邊玩，這樣會(huì)使孩子分散注意力，不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時(shí)，家長(zhǎng)盯著他恐怕他吃不飽，吃不好，慢慢地孩子會(huì)把進(jìn)食當(dāng)做威脅大人的一種手段，用吃飯慢來(lái)?yè)Q取大人對(duì)他的注意和關(guān)懷，久而久之形成的習(xí)慣，家長(zhǎng)越著急讓他吃，他越是不好好吃。
猜你感興趣：
孩子挑食該如何正確解決
