容易暴怒怎么回事
容易暴怒怎么回事
你容易暴怒嗎，可知道容易暴怒是什么心理疾病嗎?想必都覺(jué)得易暴易怒不是種心理疾病，漠不關(guān)心吧。下面跟著學(xué)習(xí)卡小編的步伐，去揭開(kāi)容易暴怒的心理疾病吧。
容易暴怒的原因
1、經(jīng)常失眠容易暴怒
英國(guó)一項(xiàng)名為“夢(mèng)想:在‘7/24社會(huì)’中的睡眠”的調(diào)查發(fā)現(xiàn),大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的,他們承認(rèn)會(huì)因?yàn)樗卟蛔阍斐傻钠诙鴮?duì)同事大喊大叫,對(duì)下屬無(wú)情斥責(zé)。行動(dòng)反復(fù)無(wú)常。行動(dòng)之前有強(qiáng)烈的緊張感,行動(dòng)之后體驗(yàn)到愉快、滿足或放松感,無(wú)真正的悔恨、自夷或罪惡感。心理發(fā)育不健全和不成熟,經(jīng)常導(dǎo)致心理不平衡。容易產(chǎn)生不良行為和犯罪的傾向。
2、睡眠不足容易暴怒
普通員工也一樣,因?yàn)樗卟蛔?有39%的人會(huì)脾氣暴躁,19%的人在工作中非常容易出錯(cuò)。
對(duì)于其中的科學(xué)依據(jù),科學(xué)家做出了解釋。
如果兩天兩夜不睡覺(jué),我們大腦就會(huì)“重啟”,控制中樞從平時(shí)的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向“緊急狀態(tài)”的控制區(qū),這個(gè)控制區(qū)讓人的行為變成“戰(zhàn)斗—逃跑”模式,導(dǎo)致急躁。情緒急躁易怒,存在無(wú)法自控的沖動(dòng)和驅(qū)動(dòng)力。
3、嗜肉容易暴怒
肉食使人情緒暴躁有三個(gè)原因:
首先肉類中的動(dòng)物蛋白會(huì)使大腦中的“色氨酸”含量減少,而導(dǎo)致人的情緒急躁,有侵略、好斗的傾向;肉中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)讓血壓升高,血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因之一;肉類會(huì)導(dǎo)致鈣離子含量下降,血液中的鈣是情緒的降溫劑,鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。
容易暴怒導(dǎo)致的心理疾病
1、暴怒會(huì)導(dǎo)致甲亢
甲亢患者會(huì)有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)?；颊呱眢w各系統(tǒng)的功能均可能亢進(jìn),出現(xiàn)心慌,心率增快等癥狀 ,對(duì)外界的反映會(huì)過(guò)分緊張,也就容易出現(xiàn)暴躁的情緒。
2、暴怒會(huì)停用他汀類藥物
有些正在服用他汀類降血脂的患者在停藥之后出現(xiàn)易怒現(xiàn)象,其原因是該藥在降低膽固醇水平的同時(shí)也會(huì)降低大腦中的血清素水平,導(dǎo)致怒火難以控制。血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞素,是神經(jīng)細(xì)胞用來(lái)互相傳遞信息的一種混合物質(zhì)。血清素低會(huì)對(duì)人的胃口、內(nèi)驅(qū)力(食欲、睡眠、性)以及情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響。
3、暴怒也會(huì)得抑郁癥
除了以上兩種疾病,一些精神方面的疾病也是導(dǎo)致情緒暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁癥和老年癡呆癥。抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀。老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等癥狀。
易暴易怒怎么辦
1、注重飲食防止易暴易怒
少吃含糖量高的食物經(jīng)常食用甜食,機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1,丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積,從而刺激神經(jīng),使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、容易躁動(dòng)等現(xiàn)象。因此,更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。
2、調(diào)整心理防止易暴易怒
自我暗示法,雖然自我暗示有積極暗示與消極暗示之分,在心情不好,想要?jiǎng)优臅r(shí)候,可以及時(shí)地安撫自己,心理默默地暗示自己要平靜心情,凡事看開(kāi)一點(diǎn),不要斤斤計(jì)較等等,多想一下美好的情景或者讓自己高興的事情。緩解暴躁情緒。
3、保證休息防止易暴易怒
足夠的睡眠時(shí)間一定是可以控制一個(gè)人的肉體精神狀態(tài)和心理精神狀態(tài)的。如果你晚上失眠,無(wú)法好好入睡,那么第二天上班的時(shí)候必然會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力,脾氣容易變得暴躁,周圍的同事甚至也會(huì)被你傳染,變得情緒不佳。
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