女性衰老的原因
抗衰老一直都是女性在奮斗的一個(gè)目標(biāo)。那么導(dǎo)致女性加速衰老的原因是什么呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
導(dǎo)致女性加速衰老的原因
1、飲食結(jié)構(gòu)不合理
皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會(huì)對皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內(nèi)。飲食要多樣化并注意搭配，需要強(qiáng)調(diào)的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質(zhì)地和身體素質(zhì)不利。
2、透支年輕資本
很多女性，尤其是較年輕時(shí)，完全沒有保養(yǎng)皮膚或身體的意識，生活、工作嚴(yán)重透支了年輕資本。
建議每個(gè)成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養(yǎng)皮膚的時(shí)間(注意不是化妝時(shí)間)，用一些護(hù)膚品、做做面膜、吃點(diǎn)維生素。保養(yǎng)的范圍不僅僅是臉部，還要擴(kuò)大到手腳等易磨損部位。
3、經(jīng)常攝入不利于皮膚和身體的低品質(zhì)食品
低品質(zhì)食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經(jīng)常選擇低品質(zhì)食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數(shù)，盡量回家進(jìn)餐，若能自己烹調(diào)食物則更佳。
4、沒有選用合適的護(hù)膚品
實(shí)踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護(hù)膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。
一般認(rèn)為，補(bǔ)水(如水噴霧)、補(bǔ)油脂(如橄欖油)、補(bǔ)維生素(如維生素E)對保養(yǎng)皮膚有效。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
國人的傳統(tǒng)式好靜不好動(dòng)，女性尤其如此，中年女性更甚。運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對皮膚質(zhì)地有明顯影響。適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。
6、沒有認(rèn)真對待更年期
更年期(又叫圍絕經(jīng)期)是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的特殊生理時(shí)期，它一般在40歲以后開始，可持續(xù)數(shù)年到十余年。此期間最大的特點(diǎn)是衰老速度明顯加快。這是因?yàn)榇萍に厮较炔▌?dòng)后降低引起的。
處于此期的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀，都應(yīng)該積極采取措施，包括從維生素補(bǔ)充(抗氧化)到激素替代療法(補(bǔ)充外源性激素)的各種措施(請遵醫(yī)囑)，延緩衰老的進(jìn)程。
抗衰老的7種水果
1、櫻桃
櫻桃是女人美容皮膚的圣品，其含有豐富的鐵元素和維生素C，是蘋果的20倍，不僅可以幫助面部皮膚嫩白紅潤，還能去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。此外，櫻桃中還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，能夠有效幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、檸檬
檸檬相信不用我說大家也知道，其不僅富含維生素C，維生素B1和B2等等。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
3、石榴
石榴有很強(qiáng)大的抗氧化作用，其中更是富含一種叫鞣花酸的成分，這種物質(zhì)能使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
4、橄欖
橄欖的用處有很多，除了對人體健康有很大的幫助外，更有強(qiáng)大的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、柚子
柚子中含有大量的檸檬酸，這種物質(zhì)對護(hù)膚有著相當(dāng)重要的好處，可以有效幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。
6、杏
杏含有的對肌膚好的成分也相當(dāng)豐富，不僅含有大量的果酸和膳食纖維，還富含B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，其豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和脂，對女人的肌膚具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
7、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠物質(zhì)，對皮膚的潤澤十分好，而且還能與身體里的汞結(jié)合，將有害成分都從體內(nèi)排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。另外，胡蘿卜也含有抗氧化不能少的維生素E。
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