上火吃什么食物好的降火好方法
上火吃什么食物好的降火好方法
春季春暖花開，天氣一熱，火氣就容易上來，那么我們?cè)撛趺醋霾藕媚?下面不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下降火的好方法，希望對(duì)各位有幫助!
降火的好方法(一)
1、長(zhǎng)痘痘
芹菜雪梨汁
原料
芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。
做法
分別洗凈后一起放入果汁機(jī)中攪汁即可飲用。
用法
每日1次。
功效
清熱、潤(rùn)膚，還適用于青春痘的輔助治療。
山楂粳米粥
原料
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。
做法
先將山楂、桃仁、荷葉煮湯，去渣后加入粳米煮成粥。
用法
每日1劑，連用30天。
功效
去火排毒。
掌握了飲食療法之后，預(yù)防痘痘侵襲也是很重要的，所以平時(shí)要多喝水、多運(yùn)動(dòng)，以助于排除體內(nèi)毒素。
2、口腔潰瘍
多數(shù)口腔潰瘍都發(fā)生在秋季，中醫(yī)認(rèn)為口腔潰瘍是上火所致。小編在這里要提醒大家，有了口腔潰瘍可千萬不能輕視，一定要及時(shí)就醫(yī)，這里推薦一飲食療法。
綠豆雞蛋花
原料
雞蛋、綠豆。
做法
先將雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀，再將綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘，后放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時(shí)綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花即可飲用。
用法
每日早晚各1次，治療口腔潰瘍效果好。
每日1劑，連用30天。
功效
去火排毒。
掌握了飲食療法之后，預(yù)防痘痘侵襲也是很重要的，所以平時(shí)要多喝水、多運(yùn)動(dòng)，以助于排除體內(nèi)毒素。
2、口腔潰瘍
多數(shù)口腔潰瘍都發(fā)生在秋季，中醫(yī)認(rèn)為口腔潰瘍是上火所致。小編在這里要提醒大家，有了口腔潰瘍可千萬不能輕視，一定要及時(shí)就醫(yī)，這里推薦一飲食療法。
綠豆雞蛋花
原料
雞蛋、綠豆。
做法
先將雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀，再將綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘，后放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時(shí)綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花即可飲用。
用法
每日早晚各1次，治療口腔潰瘍效果好。
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
2、大豆可消除上火
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
4、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
降火的好方法(二)
勤喝水
在秋季出現(xiàn)上火的主要原因是因?yàn)樘鞖獾母稍锸谷梭w失去大量的水分，這時(shí)為身體補(bǔ)充水分才是最重要的，建議大家最好多喝水只有這樣才能從根本上達(dá)到去火的目的。
增加周圍環(huán)境的濕度
即使每天定量的喝水，但如果周圍所處環(huán)境非常的干燥，還建議最好使用加濕器，因?yàn)榧訚衿骺梢允侵車鷿穸燃訌?qiáng)，從而給我肌膚達(dá)到保濕的作用，起到去火的功效。
盡量少食辛辣的食物
多數(shù)人上火的原因是因?yàn)榭偸鞘秤眯晾钡氖澄?，這類食物雖然比較美味，但很容易使人出現(xiàn)上火，所以只有改變自身的飲食習(xí)慣才能去火。建議大家最好少食辛辣的食物，以清淡的食物為主，如粥、清淡的湯。
多吃去火的食物
其實(shí)想要直接達(dá)到去火的目的，可以直接食用具有去火的作用的食物，如苦瓜、綠豆、芹菜等食物，但在菜的制作上最好不要放辣椒及太多的油脂，這樣反而起不到去火的功效，對(duì)于這一點(diǎn)一定要切記。
飲用清熱的茶水
茶文化歷史悠久，之所以它備受人們的喜愛，主要是因?yàn)樗坏胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且自身對(duì)人體的有補(bǔ)益的作用。不同的茶則對(duì)人體的作用也是不同的，想要去火的人群可以飲用具有去火效果的茶，如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等。
降火的好方法(三)
1、多吃蔬果
新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，具有生津潤(rùn)燥、清熱通便的作用。飲食清淡有利于改善皮膚狀況，苦味食品是“火”的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍(lán)首當(dāng)推薦。
2、多吃流質(zhì)食物
中醫(yī)認(rèn)為秋氣燥，宜以潤(rùn)其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津。有些去火的食品可以嘗試，但也需對(duì)癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
3、多吃酸少吃辣
黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。”酸味有助于收斂補(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。
4、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等都不應(yīng)多吃，因?yàn)?，這些食物會(huì)助燥傷陰，加重秋燥對(duì)人體的傷害。
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