兒童多大可以學(xué)芭蕾舞
兒童學(xué)芭蕾舞最佳年齡是很多家長(zhǎng)朋友們關(guān)心的問題，因?yàn)閮?yōu)雅的芭蕾舞幾乎讓所有望女成鳳的家長(zhǎng)們毫無抵抗力。下面就和學(xué)習(xí)啦小編來看看兒童學(xué)芭蕾舞最佳年齡吧!
兒童學(xué)芭蕾舞最佳年齡
學(xué)習(xí)芭蕾也是需要長(zhǎng)期培養(yǎng)的,小孩可以在3、4歲時(shí)接觸,先從最基本的培養(yǎng);到7、8歲的時(shí)候,對(duì)芭蕾也有最基本的認(rèn)識(shí),再讓老師看看她的身體條件,主要是看骨骼是否可以上足尖,練習(xí)基本的足尖動(dòng)作,最后要是培訓(xùn)點(diǎn)有少兒芭蕾舞團(tuán)的話,最好參加,舞團(tuán)的提升是對(duì)孩子有很大幫助的。
父母?jìng)兯坪醵技贝掖业叵虢o孩子報(bào)個(gè)芭蕾舞學(xué)習(xí)班,然而事實(shí)上,孩子必須等到8歲以后才可以接受正規(guī)的芭蕾舞培訓(xùn)。無論從體能要求還是芭蕾訓(xùn)練來看,8歲之前的孩子骨頭相對(duì)來說太過柔軟。10至12歲才開始學(xué)習(xí)芭蕾,事實(shí)上也不會(huì)影響孩子日后在芭蕾舞領(lǐng)域的發(fā)展。
兒童學(xué)芭蕾舞的好處
1、提高協(xié)調(diào)能力
芭蕾練習(xí)也可以安排不同的組舞、群舞,不僅使孩子們感受到歡快活潑的氣氛,而且可以從各種動(dòng)態(tài)的平衡出發(fā),提高全身性的協(xié)調(diào)能力。
2、塑造挺拔身姿
芭蕾練習(xí)多注重身體的平衡能力的運(yùn)用,以及動(dòng)作的伸展性,如果能正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng),不只對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)有利,還能夠使四肢韌帶得到拉伸,肌肉變得修長(zhǎng)緊實(shí),使孩子的形體朝“長(zhǎng)手、長(zhǎng)腳、長(zhǎng)脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展,有利于矯正孩子的不良姿態(tài)。
3、提高藝術(shù)氣質(zhì)
在芭蕾課程中,老師一般會(huì)依據(jù)孩子的年齡特點(diǎn),安排孩子用心體會(huì)世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處,引導(dǎo)孩子體會(huì)其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍;自身練習(xí)過程中的用心體會(huì),更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。
4、增強(qiáng)孩子體質(zhì)
芭蕾練習(xí)對(duì)每個(gè)孩子都是有難度上的挑戰(zhàn)性的,尤其是進(jìn)展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后,運(yùn)動(dòng)量明顯增大,有擴(kuò)展肺活量,增進(jìn)彈跳力,減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。
兒童學(xué)芭蕾舞的順序是怎樣的
最初的訓(xùn)練在于使動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)一致,隨后就要訓(xùn)練對(duì)一名芭蕾舞蹈家來說至關(guān)重要的兩項(xiàng)素質(zhì):平衡和外開。無論舞蹈者做什么姿態(tài),是用單腿還是雙腿支撐重心,軀體均須平衡地植于髖部,由支撐腿或雙腿擎起身體的重量。這就是為什么“扶把動(dòng)作”如此重要。平衡訓(xùn)練就走從把桿上開始的。
“外開”指的是在髖部不動(dòng)的情況下,整條腿從髖關(guān)節(jié)向外的扭轉(zhuǎn)。兩腿朝向反方向扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì),使舞蹈者的腿部獲得最大的活動(dòng)自由,從而可以踢得很高。發(fā)展和保持外開,需進(jìn)行多年的訓(xùn)練。
兩三年后,就要練更難的動(dòng)作和姿態(tài)。對(duì)孩子們來說,將開始接觸腳尖動(dòng)作。腳趾長(zhǎng)得較齊的女孩會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)越性;而如果誰的一個(gè)腳趾特別長(zhǎng),突出在其它腳趾之外,她在練習(xí)腳尖動(dòng)作時(shí)就會(huì)感到困難。
以后幾年,動(dòng)作和姿態(tài)的訓(xùn)練逐漸變得更富挑戰(zhàn)性。孩子們同時(shí)還需要進(jìn)行增強(qiáng)力量的訓(xùn)練。對(duì)一名舞蹈者來說,力量的標(biāo)準(zhǔn)不只是力度,還包括耐力;而且這種力度和耐力在表演中應(yīng)以非常輕松的表情顯示出來。
兒童學(xué)芭蕾的注意事項(xiàng)
要找有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師,以保證一入門就能學(xué)到正確的姿勢(shì)。最好找?guī)熒壤秊橐粚?duì)一或一對(duì)二的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí),如果學(xué)生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學(xué)員糾錯(cuò)。
舞鞋一定要專業(yè),軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo),孩子無論年齡大小,學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短,練習(xí)中都要有正確的姿勢(shì)。
兒童學(xué)芭蕾舞如何防受傷
初學(xué)時(shí)每天練習(xí)15分鐘,課程進(jìn)度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過程中,要適時(shí)休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
柔軟度訓(xùn)練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓(xùn)練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。
跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,疼痛消除可回家,否則應(yīng)去就醫(yī)。
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