驅(qū)寒祛濕的正確方法有哪些
驅(qū)寒祛濕的正確方法有哪些
隨著冬天腳步臨近，許多人發(fā)現(xiàn)身上有股寒氣，身體發(fā)冷等現(xiàn)象，及時(shí)祛除寒氣才能更健康。下面是小編分享的驅(qū)寒祛濕的正確方法，一起來(lái)看看吧。
驅(qū)寒祛濕的正確方法
一、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽(yáng)的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
在夏季，用艾草泡腳可以有效預(yù)防或治療長(zhǎng)期吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒、發(fā)燒等癥狀。但專家提醒，艾葉屬于苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?rdquo;。艾葉泡腳對(duì)身體有好處，但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。
三、北風(fēng)起時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)
其實(shí)，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒在外面，否則室內(nèi)的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。
一旦吹北風(fēng)時(shí)，或天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
四、熱水泡腳
對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。進(jìn)入伏天后，大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了，其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫(yī)生解釋說(shuō)，伏天陽(yáng)氣最盛，熱水泡腳可以通過(guò)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
對(duì)于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來(lái)講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會(huì)更好。在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。
容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。
五、多運(yùn)動(dòng)也除濕
別怕流汗!平時(shí)多動(dòng)動(dòng)，即使目前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也要多做家事或其他體能活動(dòng)，盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)!流汗，就能讓淤滯在體內(nèi)的水分，加速循環(huán)代謝后，排出體外!運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)多余水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動(dòng)一動(dòng)，養(yǎng)成流汗運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是必須的唷!跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡(jiǎn)單的伸展操或局部運(yùn)動(dòng)，不但能消除濕毒，同時(shí)還達(dá)到減肥效果呢!
白天(尤其是晨間)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠較有效地加強(qiáng)新陳代謝，不過(guò)，若朝九晚五的你只能在晚上運(yùn)動(dòng)，也無(wú)可厚非啦!即使早上再忙，花5分鐘，做個(gè)短短的伸展操也有幫助喔!總之，有運(yùn)動(dòng)就是好事!
驅(qū)寒除濕中藥有哪些
驅(qū)寒中藥1：生姜
生姜是我們最常見(jiàn)的配料了，它也屬于中藥必備的配料，為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，特別對(duì)于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪。
驅(qū)寒中藥2：香薷
香薷為唇形科植物海州香薷及石香薷的干燥地上部分。主產(chǎn)于廣西、湖南、河北等地。夏、秋二季采割，曬干，切段，生用。傳統(tǒng)認(rèn)為香薷有發(fā)汗解表驅(qū)寒、化濕和中、利水消腫等功效。
驅(qū)寒中藥3：蓽澄茄
蓽澄茄屬溫里性中藥，用于胸腹疼痛，嘔吐反胃，食欲不佳，寒疝腹痛，寒濕郁滯引起的小便混濁。
驅(qū)寒中藥4：羌活
散寒，祛風(fēng)，除濕，止痛。用于風(fēng)寒感冒頭痛，風(fēng)濕痹痛，肩背酸痛。
驅(qū)寒中藥5：蒼耳子
蒼耳子屬祛風(fēng)濕中藥，主治：發(fā)散風(fēng)寒，通鼻竅，祛風(fēng)濕，止痛。
驅(qū)寒中藥6：附子
回陽(yáng)救逆，溫補(bǔ)脾腎，散寒止痛。大辛大熱，溫陽(yáng)逐寒。
驅(qū)寒中藥7：肉桂
適宜平素畏寒怕冷，四肢手腳發(fā)涼、胃寒冷痛、食欲不振、嘔吐清水、腹部隱痛喜暖、腸鳴泄瀉者食用、
用什么中藥泡澡驅(qū)寒
1艾草泡澡：艾草里有種芳香物質(zhì)，可以活血通絡(luò)，有一定的驅(qū)蟲殺毒滅菌作用，煎水洗澡，可殺菌治皮膚病，艾葉有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經(jīng)的功效，對(duì)毛囊炎、濕疹有一定的療效。取新鮮艾葉30~50克，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴。
2菊花泡澡：菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目之功能，能防治頭暈、眼花等癥狀，還可使肌膚細(xì)嫩潔白。用鮮菊花500~800克，加水放入鍋內(nèi)，煎成汁倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。
3葛根泡澡：葛根具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關(guān)節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強(qiáng)，不易疲勞，中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。一般每次用葛根50~100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。
4桑葉泡澡：經(jīng)過(guò)霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風(fēng)清熱、明目等功能，用它熬水洗澡，護(hù)膚而不脫脂，特別是皮膚粗糙者，浴后可使皮膚變嫩。將干桑葉100克左右放入鍋內(nèi)，熬10~15分鐘后，倒入浴盆，待水變溫即可洗用。
5薄荷泡澡：薄荷葉有散風(fēng)熱、止癢的作用，對(duì)外感風(fēng)熱、皮膚發(fā)癢、咽喉腫痛、眼結(jié)膜充血等病癥特別有效。取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內(nèi)，加水熬取藥液，倒入浴盆即可。
6浮萍泡澡：浮萍為浮萍科植物紫浮萍的全草，性寒，有發(fā)汗解表、透疹等功效，用浮萍來(lái)泡澡，可治療熱感冒、發(fā)熱無(wú)汗、風(fēng)熱癮疹、各種皮膚病，還能泄熱利水，適合水腫而有表熱者。將1斤浮萍研磨成細(xì)粉末，每次泡澡時(shí)用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。
7苦參泡澡：苦參為豆科植物，苦參的根，性寒，其特長(zhǎng)清熱燥濕，能導(dǎo)下焦?jié)駸釢B于下竅，祛風(fēng)殺蟲而止癢，常用于周身風(fēng)癢、疥瘡頑癬、麻風(fēng)、濕熱下痢、黃疸等癥。將1斤苦參研磨成細(xì)粉末，每次泡澡時(shí)用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。
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