關(guān)于抵抗壓力的10條建議

關(guān)于抵抗壓力的10條建議

　　有很多時(shí)候都會(huì)帶著很大的壓力去學(xué)習(xí)，如果你的壓力太大，會(huì)影響學(xué)習(xí)。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下如何抵抗壓力，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　抵抗壓力的10條建議：

　　1、您是否知道，壓力具有傳染性。按照“環(huán)境造就人”的理論，您應(yīng)該遠(yuǎn)離焦慮不安、處于壓力下的人們。否則，你也會(huì)很快介入其中。與此相反，與心情愉悅、輕松的人接觸、合作，將對(duì)您的健康大有幫助。

　　2、倘若你處在一個(gè)不舒服的環(huán)境中，那么，就要盡量吸取環(huán)境中的有利因素，您將大有收獲。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)“困難中隱藏著機(jī)遇”。

　　3、降低努力，使自己輕松一些，相信自己的能力。

　　4、建立一個(gè)關(guān)于壓力的筆記本。在本子上記下一周以來(lái)，您感到難以勝任的事情。這樣，您就會(huì)對(duì)自己的壓力承受程度有個(gè)大體的了解，從而，避免同類情況再次發(fā)生。倘若您能夠?qū)毫顩r，每周做個(gè)比較，那么，您克服壓力的能力將會(huì)得到提高。

　　5、即使在壓力較大的時(shí)期，也要保持一切社會(huì)聯(lián)系，并利用社會(huì)聯(lián)系克服壓力。一個(gè)孤獨(dú)的戰(zhàn)士很難取得成功。

　　6、明確自己的目標(biāo)。生活中的哪些事情確實(shí)對(duì)您非常重要?要想更合理地分配和利用時(shí)間，首先必須分清各種事情的主次。這樣，在某些情況下，您也能輕易地說(shuō)出“不”。將自己的體力用在您真正想完成的事業(yè)上。

　　7、合理分配時(shí)間。要留出充足的時(shí)間進(jìn)行調(diào)理和休息。這樣，您就不會(huì)感覺(jué)自己壓力過(guò)大，不至于筋疲力盡。

　　8、激發(fā)自己的動(dòng)力。因?yàn)槿狈?dòng)力，行為和成績(jī)就不會(huì)有改變。尤其由于“消極的壓力”導(dǎo)致失敗以后，重新激發(fā)個(gè)人激情以及外界動(dòng)力非常重要。

　　9、保持積極的態(tài)度。有句俗語(yǔ)說(shuō)得好：怕什么，來(lái)什么!倘若您不能保持冷靜輕松的心態(tài)。一直焦慮不安，那么，很快就會(huì)真的陷入“壓力情況”中。

　　10、滴水可以穿石。倘若工作就像一座無(wú)法攀登的大山一樣聳立在您的面前，仿佛永遠(yuǎn)無(wú)法完成，那么，就不會(huì)急于求成，而要把它分為若干個(gè)小部分、小任務(wù)，各個(gè)擊破。

　　在學(xué)習(xí)中經(jīng)常會(huì)遇到各種的困難，有的時(shí)候會(huì)讓你無(wú)法進(jìn)行下去，如果一味的苦學(xué)，并不是好的辦法，這里教你十種方法，來(lái)解決它：

　　1、放下手上的事情，徹底地休息。

　　2、試想一次遇到類似情況時(shí)你是怎么做的。

　　3、制作思維導(dǎo)圖或列表來(lái)概括你的選擇。

　　4、告訴朋友，并請(qǐng)教他們會(huì)怎么做。

　　5、查閱書籍來(lái)尋找解決途徑。

　　6、使用因特網(wǎng)來(lái)尋找答案。

　　7、進(jìn)行一些體育鍛煉，看看是否會(huì)想出解決辦法。

　　8、擱置下來(lái)，上床睡覺(jué)。在睡前告訴自己你會(huì)找到解決問(wèn)題的辦法。

　　9、換一個(gè)完全不同的地方再試試做。

　　10、盡可能多想些問(wèn)題，回答這些問(wèn)題可以幫助你找出解決辦法。