開發(fā)大腦潛能的書
開發(fā)大腦潛能的書
有些人閱讀是為了求得信息，希望所獲取的資訊可以充實(shí)大腦、改善生活。而有些人是為了開發(fā)大腦。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的開發(fā)大腦潛能的書相關(guān)資料，一起來看看吧!
開發(fā)大腦潛能的書
科學(xué)
科學(xué)類書籍不僅僅局限于科學(xué)教科書，而是一切能增進(jìn)我們對于自然世界了解的書籍。這些書籍的偉大價值在于其促進(jìn)讀者的好奇心、培養(yǎng)學(xué)習(xí)方法。
科學(xué)類書籍教我們?nèi)绾味聪ぶ庇X并加以論證?？茖W(xué)類書籍也同樣激起我們對物質(zhì)世界的好奇、引發(fā)對自身思維能力的敬重。
哲學(xué)
在古時候，科學(xué)和哲學(xué)都來自于分析思維。如果說科學(xué)教我們認(rèn)識外部世界，那么哲學(xué)教我們認(rèn)識自己。哲學(xué)可以增進(jìn)你對人類需求和欲望的理解，完全可以稱之為人類生活的科學(xué)。
嚴(yán)肅文學(xué)
偉大的小說包含的真理比其他文學(xué)形式要多，因?yàn)樾≌f允許讀者去經(jīng)歷另一種現(xiàn)實(shí)。嚴(yán)肅小說包含大量哲理、心理學(xué)還有歷史信息。
偉大的小說用語也美。讀美的語言是成為更優(yōu)秀作者的唯一途徑，美的語言也會讓你更會思考、更會演講、更能健談。
歷史
說歷史書無聊，是因?yàn)閷⒆佣裕瑲v史意味著枯燥沉悶的教科書、死記硬背日期和冗長無聊的講座。歷史塑造了文明，是引人入勝的趣聞、輝煌杰出的人物和思想的演變。
通過了解過去，我們才得以詮釋我們自己的時代，才能識破當(dāng)今的偏見、認(rèn)識人類的本性。歷史促進(jìn)自我了解和自我意識，歷史教以我們思想和道義的永恒。
詩歌
讀好詩會產(chǎn)生一種難以名狀的情感，即對文字力量的敬畏與尊重。
好的詩歌融合了音樂和意蘊(yùn)，是人類最為古老的杰作。詩歌可以磨礪語言技巧，增益文采。光有意蘊(yùn)不足以證明語言的偉大，最好的詩人文風(fēng)令人愉悅、富有教益。
提升人生智慧的書
▌1.《遇見未知的自己》
這是張德芬的成名作，也是一本治愈心靈的良藥。我看過不下兩遍，每看一遍都會產(chǎn)生新的領(lǐng)悟。
這本書描寫了一個遭遇困境的女主人公，通過向內(nèi)尋找，重新找回對生活的信心和勇氣的故事。
我們很容易在主人公身上找到自己的影子，她遇到的挫折，她所犯的錯誤和她擁有的消極思維幾乎和我們?nèi)绯鲆晦H。
正如作者那句名言：親愛的，外面沒有別人，只有自己。這句話喚醒那個消極的小我，讓我們學(xué)會應(yīng)該用什么樣的態(tài)度去面對人生的難題。
▌2.《不抱怨的世界》
很少有人不抱怨。生活如此艱辛，我們怎么能不去埋怨命運(yùn)的不公?我們已經(jīng)習(xí)慣了將過錯歸咎于環(huán)境或者他人。
我以前也喜歡抱怨。但是我發(fā)現(xiàn)負(fù)面言語越多就越不開心。后來我終于明白這個道理：當(dāng)人們在抱怨時，人們就將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到不如意的事情上。我們的想法創(chuàng)造了我們的生活，而我們的話語又表明了我們想法。所以你說消極的話，你的想法就是消極的，而這樣的后果就是生活變得一團(tuán)糟。
幾年前，我無意中看到這本書。除了書中的內(nèi)容外，此書還提供了一個紫手環(huán)，你佩戴紫手環(huán)，當(dāng)你言語負(fù)面時，你就把紫手環(huán)移到另一只手上，重新開始。堅持下去，直到達(dá)成21天不換手不抱怨的目標(biāo)。
我很乖的去實(shí)踐，我用了3個月才達(dá)成目標(biāo)。雖然我現(xiàn)在偶爾仍然會消極，但和之前比有著本質(zhì)的差別。我驚喜的發(fā)現(xiàn)，當(dāng)改變言語時，你的思維就發(fā)生變化了。如果總是保持正面的態(tài)度，那么人生會變得更積極向上。
開發(fā)大腦潛能的方法
聯(lián)想記憶法
一個禮堂里有600人，他們魚貫而出，每個人都把自己的名字告訴你。給你一小時的時間，要求你把他們都記住。你能做到嗎?大多數(shù)人聽到這個問題都會退縮。實(shí)際上，我們都可能完成這個任務(wù)，這只需要練習(xí)一些實(shí)用的記憶技巧就可以了。
一些記性好的人可以記住成百上千個沒有規(guī)律的數(shù)字、整篇的史詩、許多不相干的詞語。英國倫敦大學(xué)的研究人員埃莉諾研究了在每年的“世界記憶大賽”中成績很好的8個人，并沒有發(fā)現(xiàn)這些人有特別高的智商或與眾不同的大腦結(jié)構(gòu)。然而，他們會使用一種形象化的方法來記憶。例如，要記住一副撲克牌的順序，他們會給每張牌一個身份，也許是一個物體或人物;當(dāng)他們?yōu)g覽牌時，就會把這些牌所代表的人物的關(guān)系按順序編成一個故事。
演員們也會使用類似的技巧。他們會給自己的臺詞加上情感上的含義。因?yàn)槲覀兺ǔ涀∧切┳屪约悍浅８袆拥臅r刻。專業(yè)演員也會把語言和動作聯(lián)系起來，記憶那些伴隨有動作的臺詞顯然會更容易，即使演出結(jié)束后幾個月還會記得。除了演員以外，其他人也能從類似的技巧中受益。學(xué)生可以把新學(xué)的單詞插入到以前學(xué)過的課文中，過5分鐘后，他們能回憶起38%的詞語，而那些死記硬背的人只能記住14%。
充足的睡眠
對睡眠敷衍了事，其結(jié)果就是害了你的大腦。如果睡得不好，大腦的各種能力，如做計劃、解決問題、學(xué)習(xí)、集中注意力、對外界的反應(yīng)等都會受到影響，測試智商時的成績也會很差。美國加利福尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家肖恩說：“如果連續(xù)21小時不睡，你的工作和學(xué)習(xí)能力和一個酒鬼沒什么兩樣。”
如果讓睡眠正常的人多睡上一兩個小時，他們在完成需要持續(xù)注意力的任務(wù)(比如參加考試)時，也會表現(xiàn)得比平時更好。注意力就像是智力金字塔的基礎(chǔ)，如果能提高注意力，大腦的其他一些功能也會得到改善。
充足睡眠的好處不僅如此。在睡眠時，你的大腦會處理新的記憶和技能，甚至還能解決問題。例如，你正在學(xué)習(xí)新的電腦軟件，與其熬到深夜，還不如學(xué)習(xí)幾個小時后去睡覺。因?yàn)樵谒咧?，你的大腦就能夠重溫剛剛學(xué)習(xí)到的東西，并將它轉(zhuǎn)變成長期記憶。這樣，一覺醒來，你對軟件的應(yīng)用能力可能更高了。同樣地，彈鋼琴、開車、記憶數(shù)字等技能也需要充足的睡眠。
在一些重要的時刻，睡眠有助于獲得解決問題的靈感。最著名的例子就是科學(xué)史上最著名的4個夢。第一個夢是凱庫勒做的。自從苯在1825年被英國科學(xué)家法拉第發(fā)現(xiàn)之后，人們一直想知道它的結(jié)構(gòu)。1864年冬的某一天，德國化學(xué)家凱庫勒坐在壁爐前打了個瞌睡，原子和分子們開始在幻覺中跳舞，一條碳原子鏈像蛇一樣咬住自己的尾巴，在他眼前旋轉(zhuǎn)。猛然驚醒之后，凱庫勒明白了苯分子是一個環(huán)。第二個夢是門捷列夫做的。1869年2月，35歲的化學(xué)教授門捷列夫苦苦思索著化學(xué)元素的分類問題。他在疲倦中進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，在夢里看到一張表，元素們紛紛落在合適的格子里。醒來后他立刻記下了這個表的設(shè)計理念，元素周期表就這樣戲劇性地出現(xiàn)了。第三個夢是洛伊做的。1921年復(fù)活節(jié)星期天之前的夜晚，奧地利生物學(xué)家洛伊從夢中醒來，抓過一張紙迷迷糊糊地寫了些東西，倒下去又睡著了。早上6點(diǎn)鐘，他突然想到，自己昨夜記下了一些極其重要的東西，趕緊把那張紙拿來看，發(fā)現(xiàn)它是一個實(shí)驗(yàn)的設(shè)計方法，可以用來驗(yàn)證洛伊17年前提出的某個假說是否正確。結(jié)果，神經(jīng)沖動的化學(xué)傳遞機(jī)制就這樣被發(fā)現(xiàn)了，它開啟了一個全新的研究領(lǐng)域，并使洛伊獲得1936年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎。第四個夢是埃利亞斯·豪做的。19世紀(jì)40年代，美國人埃利亞斯·豪為不能解決縫紉機(jī)的針頭問題而困擾，某一天他夢見一幫野蠻人要砍掉他的頭。豪拼命地想躲過砍刀，但被野蠻人用長予恐嚇，就在這時他看到長予的尖頭上開著孔。這個夢使他決定放棄手工縫紉中把針孔開在針尾的方法，設(shè)計了針孔開在針尖的縫紉機(jī)專用針。
讀完這幾個科學(xué)家的故事，如果你還在為某事煩惱的話，就不要再苦思冥想了，先睡一覺再說，夢醒之后說不定就有解決方法了。
“聰明藥丸”
人老了就一定會記憶力衰退、反應(yīng)變慢、思維不清楚嗎?一般來說，40歲左右的人都會承認(rèn)，他們發(fā)現(xiàn)自己的記憶力已經(jīng)開始衰退。這是大腦機(jī)制逐漸惡化的開始，許多人發(fā)展到最后就會癡呆。如果有可能使這一過程被逆轉(zhuǎn)、延緩或掩蓋起來，你愿意嘗試一下嗎?
目前，市場上已經(jīng)有幾種被稱為“認(rèn)知增強(qiáng)”的藥物可以預(yù)防老年性癡呆。其中最有名的可能就是莫達(dá)非尼(modafinil)了，它是用來治療嗜睡癥的。得嗜睡癥的人多數(shù)是一些老人，也有部分兒童會得這種病，患者會不由自主地進(jìn)入深度睡眠。莫達(dá)非尼可讓那些成天昏昏欲睡的老人變得更加清醒而且聰明，它能非常準(zhǔn)確地對腦部調(diào)節(jié)神志清醒的區(qū)域發(fā)揮作用，而且不會像其他興奮劑(如安非他明或咖啡)那樣產(chǎn)生神經(jīng)過敏、精神不集中等不良反應(yīng)。
然而，莫達(dá)非尼現(xiàn)在有了被濫用的趨向，它甚至可以讓人保持清醒長達(dá)90小時，因此獲得了個“不夜神”的稱號。大多數(shù)服用莫達(dá)非尼的人并不是嗜睡癥患者，而是那些不愿意睡覺的人，研究表明，健康人在服用莫達(dá)非尼后，盡管長時間不睡覺，但表現(xiàn)得反而更好，甚至超過了平時睡眠充足時的狀態(tài)。軍事研究人員也發(fā)現(xiàn)，服藥的士兵甚至可以保持40小時不睡覺，然后休息8小時后，再接著幾個通宵執(zhí)勤也不會生病。因此，這些連續(xù)幾天不需要睡眠、仍能保持高度識別能力和強(qiáng)壯體能的戰(zhàn)士，將從根本上改變未來戰(zhàn)爭的作戰(zhàn)方式。現(xiàn)在，雖然美國的不少藥店把莫達(dá)非尼作為“不夜神”出售，研究人員卻告誡人們使用該藥要謹(jǐn)慎，健康人最好不要使用該藥。
目前，各制藥公司正在開發(fā)一些很有前景的藥物，有為吸煙者開發(fā)的作用于尼古丁受體的，有特別設(shè)計用于增強(qiáng)記憶力的。這些藥物看起來都好得令人難以置信，既有效，又沒有任何大的不良作用。既然如此，為什么我們還不盡快使用這些“聰明藥丸”呢?美國加利福尼亞大學(xué)的丹尼爾認(rèn)為：“越是渴望得到的東西，我們越需要謹(jǐn)慎。”丹尼爾正在研究如何使人們的記憶力不受情緒的影響，特別是那些因外傷引起精神紊亂的病人。任意增強(qiáng)記憶可能會產(chǎn)生意想不到的不良反應(yīng)。他警告說：“這些藥丸可讓大腦機(jī)能出現(xiàn)臨時障礙的人變得更聰明，而對健康人并非完全是好事。大腦的記憶和忘卻功能都是長期進(jìn)化的結(jié)果，如果我們服用藥物后只記不忘，最終我們可能會記住一些自己并不想記住的事情。雖然我們表面上變得更加聰明了，但是長期下去可能出現(xiàn)心理疾病。”
加利福尼亞大學(xué)的研究人員林奇也有與丹尼爾類似的擔(dān)心。林奇是藥物安帕凱恩斯(ampakines)的發(fā)明者。這種藥物可以改變記憶的編碼規(guī)則，從而增強(qiáng)記憶力。但是，他認(rèn)為，在人類進(jìn)化過程中，這些規(guī)則也許已經(jīng)被優(yōu)化過了，現(xiàn)在藥物對記憶規(guī)則的改善可能暗藏著導(dǎo)致基因退化的可能性。然而，這些藥物的銷售前景實(shí)在太誘人了。研究表明，安帕凱恩斯能恢復(fù)嚴(yán)重缺乏睡眠的猴子的大腦功能。初步的人體實(shí)驗(yàn)結(jié)果也同樣令人興奮，它能讓老人表現(xiàn)得像年輕人一樣記性好。每個老人都渴望有這樣的表現(xiàn)，因此“聰明藥丸”自然能大行其道
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