發(fā)散思維和專注思維
今天小編為大家收集整理了關(guān)于發(fā)散思維和專注思維,希望大家會喜歡,同時也希望給你們帶來一些參考的作用!
思維轉(zhuǎn)換也就是指在透徹了解其中原委之前，先大致瞄一眼接下來要學(xué)的東西。
在你初讀一本書的某個章節(jié)或某個部分，而且其中內(nèi)容涉及數(shù)學(xué)或科學(xué)概念時，先宏觀瀏覽一遍會比較好。不只是看表、公式或圖片，還有小節(jié)標(biāo)題、總結(jié)，甚至如果章節(jié)末尾有思考問題，最好也看看。
專注思維
專注思維，就是你全神貫注、集中精神進行思考的過程。
發(fā)散思維
發(fā)散思維，就是身心放松的狀態(tài)，不刻意思考什么東西。
專注模式
專注模式讓我們沿著腦中已有的模式進行思考，而且聚焦思考視野，產(chǎn)生定式效應(yīng)。
定式效應(yīng)：腦海中已有的想法會阻礙你產(chǎn)生新的想法。
發(fā)散模式
發(fā)散模式更容易連接腦海中不同的想法，找到新的解決辦法。但不會讓你集中精神解決問題。
所以，如果你想要理解新事物，那最好關(guān)掉精確的專注思考模式，把開關(guān)切換到“廣角光源” 。
激活發(fā)散思維的方法
去健身房
參加運動，如踢足球或打籃球
慢跑、散步或游泳
跳舞
開車兜風(fēng)(或者搭個順風(fēng)車)
繪畫或者涂鴉
淋個浴或是泡個澡
聽音樂，尤其是純音樂
用樂器演奏熟悉的歌曲
冥想或者禱告
放慢腳步，針對自己的理解程序?qū)W習(xí)，不要一味跟別人比。
長期記憶和短期記憶
短期記憶變成長期記憶的方法：間隔重復(fù)。
睡眠
充足高質(zhì)量的睡眠對學(xué)習(xí)有巨大幫助。
許多人會說進入小睡狀態(tài)很難。很多年前的某節(jié)瑜伽課教會了我的一件事，就是減緩呼吸。別去想什么我一定得睡著，只是緩慢地呼氣吸氣就好?？梢韵胂胛揖鸵玻瑫r把注意力集中在呼吸上。這時也要保證房間光線暗下來，或者戴個飛機專用睡眠眼罩，再用手機設(shè)定一個21分鐘的鬧鈴。小睡時間太長會讓人頭昏腦漲，這點時間就足夠讓我精神煥發(fā)。
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