淺談高校大學(xué)生心理素質(zhì)教育論文(2)
淺談高校大學(xué)生心理素質(zhì)教育論文篇二
《北京市屬高校大學(xué)生心理素質(zhì)教育問題探析》
摘 要：做好大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作不僅是高校學(xué)生工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容，也是維護(hù)高校和諧穩(wěn)定的需要。本文探討了北京市屬高校大學(xué)生常見的心理問題，并根據(jù)出現(xiàn)的問題提出了一些調(diào)試的對(duì)策。
關(guān)鍵詞：市屬高校 大學(xué)生 心理問題 調(diào)試方法
經(jīng)過了高考的洗禮，新生帶著微笑跨進(jìn)了大學(xué)的校門，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。有些大學(xué)生對(duì)新的環(huán)境感到手足無措，有些大學(xué)生不知道如何跟同學(xué)進(jìn)行交往，有些大學(xué)生不知道自己上大學(xué)為了什么，有些大學(xué)生不能很好地控制自己的情緒、情感，有些大學(xué)生對(duì)學(xué)校不滿意，對(duì)自己未來的出路產(chǎn)生了困惑等等。本文著重分析了北京市屬高校大學(xué)生常見的心理問題及相應(yīng)的調(diào)試方法。
一、北京市屬高校大學(xué)生常見的心理問題
1.環(huán)境適應(yīng)問題
這一問題在大學(xué)一年級(jí)新生中最為常見。北京市屬高校的大學(xué)生往往以本地生源居多，從未遠(yuǎn)離過家門，生活的獨(dú)立性較差。來到大學(xué)后，在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、生活習(xí)慣和自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng)。
2.自我認(rèn)知問題
主要指大學(xué)階段自我意識(shí)顯著增強(qiáng)，理想的自我對(duì)現(xiàn)實(shí)的自我總愛挑剔，對(duì)過去的自我可能更會(huì)感到懊喪，其實(shí)這是一個(gè)人健康正常的心理發(fā)展歷程。一般情況下，北京市屬高校的大學(xué)生對(duì)自己有自知之明，這是個(gè)體成長(zhǎng)發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力，但也容易造成自我認(rèn)知某種程度上的失調(diào)。有時(shí)，有些學(xué)生對(duì)自己自視過高，使自我認(rèn)知失調(diào)超越了極限，一旦自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)反差過大，就會(huì)使自己的心理遭受嚴(yán)重打擊。
3.學(xué)業(yè)問題
在大學(xué)里，學(xué)習(xí)仍是主要任務(wù)。大量的事實(shí)表明，學(xué)習(xí)成績(jī)差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一，在北京市屬高校這個(gè)問題更突出。北京市屬高校屬于地方性大學(xué)，絕大多數(shù)生源來自當(dāng)?shù)?，錄取分?jǐn)?shù)相對(duì)較低，但也有一部分是通過國家招生計(jì)劃的分配從其他生源大省錄取的高分學(xué)生，這樣就造成了新生入學(xué)時(shí)的起點(diǎn)差距。大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者，但由于大學(xué)學(xué)習(xí)方法的特殊性、學(xué)習(xí)要求的高標(biāo)準(zhǔn)和對(duì)學(xué)科專業(yè)認(rèn)識(shí)的差異性，造成很多大學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題，包括學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、考試焦慮等。
4.人際關(guān)系問題
良好的人際關(guān)系狀況是一個(gè)人心理正常發(fā)展，個(gè)性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一。在大學(xué)里，大學(xué)生最初的人際交往關(guān)系主要以地域、愛好等建立的。然而，當(dāng)深入進(jìn)去后卻發(fā)現(xiàn)許多與自己設(shè)想的有相悖之處，比如本想尋找同鄉(xiāng)親情，卻發(fā)現(xiàn)老鄉(xiāng)們?yōu)闋?zhēng)當(dāng)會(huì)長(zhǎng)而不歡而散，本想與興趣愛好的同學(xué)探討研究一些問題，卻發(fā)現(xiàn)自己交了會(huì)費(fèi)后，這些組織沒有實(shí)質(zhì)性活動(dòng)。于是，一些大學(xué)生在交往受挫后干脆就封閉自己，獨(dú)來獨(dú)往，變得性格內(nèi)向，謹(jǐn)小慎微，孤僻冷酷，或與外界沖突、對(duì)抗等。在北京市屬高校中，由于生源地域上的一致性，社會(huì)交往的范圍相對(duì)較大，人際關(guān)系問題相對(duì)少些;但是在人數(shù)上居于絕對(duì)少數(shù)的外地生源大學(xué)生中，人際關(guān)系的問題相對(duì)多些。
5.情緒、情感方面的問題
情緒與情感的紛擾不僅來自于大學(xué)生特定的心理特征，還來自于緊張的大學(xué)學(xué)習(xí)生活和不斷加快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境。生活在北京這個(gè)國際化的大都市，北京市屬高校的大學(xué)生更多感受到競(jìng)爭(zhēng)的激烈，因此，他們更容易產(chǎn)生這樣或那樣的情緒問題，主要表現(xiàn)為急躁與拖沓、歡喜與悲傷、熱情與冷漠兩極化明顯，嚴(yán)重的情緒障礙甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)癥，如抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥等。
6.職業(yè)生涯規(guī)劃的問題
據(jù)一項(xiàng)對(duì)大學(xué)畢業(yè)生的調(diào)查，有63.8%的學(xué)生在填報(bào)大學(xué)志愿時(shí)，沒有考慮將來從事的職業(yè)，有半數(shù)學(xué)生以上的職業(yè)理想是在大學(xué)學(xué)習(xí)期間形成的，但仍有約1/5的大學(xué)生在畢業(yè)時(shí)仍未形成比較明確的職業(yè)理想。沒有職業(yè)理想或職業(yè)理想不明確，造成了許多大學(xué)生在求職時(shí)的盲從心理、從眾心理、攀比心理和依賴心理，以致在殘酷的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中往往淪為失敗者。
二、常見調(diào)試心理問題的方法
健康是人生快樂、幸福、成功的基礎(chǔ)和前提，而心理健康是人健康的重要組成部分。對(duì)于大學(xué)生來說，心理健康的意義更為重大，每一個(gè)大學(xué)生都必須關(guān)心和維護(hù)自己的心理健康。
1.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)與管理情緒
(1)學(xué)會(huì)合理宣泄。大學(xué)生在受挫時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場(chǎng)合發(fā)泄出來。宣泄法包括自我宣泄、寫作宣泄、向人傾訴宣泄等。自我宣泄就是獨(dú)自排遣自己的負(fù)性情緒，如用放聲大哭、默默流淚、自言自語等方式發(fā)泄情緒。寫作宣泄，是通過寫信、寫文章、記日記、繪畫等形式發(fā)泄自己的不滿。向人傾訴宣泄，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場(chǎng)，以緩解心理壓力。一般說來，大學(xué)生受挫時(shí)由于負(fù)性情緒的干擾，個(gè)體容易變得思維狹窄、固執(zhí)、偏激，缺乏對(duì)行為后果的預(yù)見性，而通過適度發(fā)泄，情緒放松，可以恢復(fù)正常認(rèn)知。
(2)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。大學(xué)生遇到煩惱苦悶之事，可采取暫時(shí)回避的方式轉(zhuǎn)移情緒或注意力，嘗試做一些快樂的事、特別需要專注精神的事、其他有意義的事，如去看電影、電視，聽音樂，散步，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)等等，往往會(huì)收到很好的效果。
(3)學(xué)會(huì)從積極的角度去考慮問題。大學(xué)生在遇到挫折時(shí)，要從積極的方面去想，多想想自己的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)，努力從不利因素中找到有利因素，從而調(diào)動(dòng)自己的積極性。生活中自會(huì)有“否極泰來”“因禍得福”之事。
2.鍛煉意志，積極行動(dòng)
首先，大學(xué)生要樹立符合自己的目標(biāo)。其次，大學(xué)生要參與社會(huì)實(shí)踐，堅(jiān)持從小事做起。大學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐是“經(jīng)風(fēng)雨、見世面、長(zhǎng)才干、做貢獻(xiàn)”的重要途徑，是提高自身素質(zhì)的重要舉措。北京市屬高校的大學(xué)生要發(fā)揮自己的專業(yè)優(yōu)勢(shì)、地緣優(yōu)勢(shì)、人際關(guān)系優(yōu)勢(shì)，主動(dòng)參與校內(nèi)外的社會(huì)活動(dòng)，譬如做一些社團(tuán)工作，做一些班級(jí)工作，做一些勤工助學(xué)工作，多參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和志愿者的活動(dòng)等，在工作中成長(zhǎng)，在實(shí)踐中多鍛煉，在社會(huì)中受教育。
3.培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)
首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
4.及時(shí)尋求幫助
當(dāng)大學(xué)生面對(duì)自己的心理問題手足無措時(shí)，一定要尋求幫助。大學(xué)生一定要克服羞于見人的錯(cuò)誤意識(shí)，不要把心理問題看成是自己成長(zhǎng)發(fā)展過程中出現(xiàn)的一些小毛病，和頭疼腦熱、感冒咳嗽沒有什么區(qū)別，而應(yīng)積極尋求別人的幫助和專業(yè)的咨詢。
參考文獻(xiàn)：
[1]袁萌.淺析新時(shí)期大學(xué)生心理素質(zhì)教育[J].華北電力大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)，2013(6).
[2]吳九君.積極心理學(xué)背景下高校心理健康教育工作探索[J].北京教育，2013(11).
(作者單位：北京聯(lián)合大學(xué)師范學(xué)院)
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