有關學習的心理學論文(2)
有關學習的心理學論文
有關學習的心理學論文篇二
《大學生的學習情緒調(diào)控》
摘要：本文深入探討了當下大學的情緒特點，以及學生的學習情緒與學習的關系，有針對性地對各種情緒予以積極調(diào)控，使學生處于良好的情緒狀態(tài)和激發(fā)必要的情緒體驗，是提高學生學習質(zhì)量的關鍵，這對當前學習具有極現(xiàn)實意義。
關鍵詞：學習情緒 不良情緒 情緒調(diào)節(jié)
正文:
每個人在學習生活中都曾體驗過不同情緒,如沉醉于成功的喜悅,體驗過失敗的痛苦,曾為老師的表揚而興奮,曾為朋友的傷害而傷心.情緒會影響我們對事物的理解,進而影響我們的學習質(zhì)量。
情緒作為一種心理現(xiàn)象，是人對客觀事物所持的態(tài)度中產(chǎn)生的主觀體驗，是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動,當客觀事物或情境符合主體的需要和愿望時,就會產(chǎn)生積極肯定的情緒;反之，當客觀事物或情境不符合主體的需要和愿望時，就會產(chǎn)生消極否定的情緒。
迄今為止,研究者比較一致的看法是,情緒和學業(yè)具有相互作用。“情緒即學習”，后天的學習會對情緒的產(chǎn)生重要的影響。學習對情緒體驗和情緒分辨具有重要的作用。情緒作為一種反應系統(tǒng)，很明顯受個體對情緒解釋的影響，而這種解釋和判斷則依據(jù)人們已有的知識、價值觀、信念以及先前的情緒和情感狀態(tài)而變化。在這個意義上說，知識經(jīng)驗影響個體的情緒反應傾向。情緒表達方式受學習的影響，處于不同文化背景的人，其情緒變現(xiàn)方式不同。
學習可能改變或者包含某些情緒，但是學習本身也被情緒影響，甚至是情緒的產(chǎn)品。情緒是能量的來源，滲透于我們學習生活的每個方面，對學習能起到促進或者抑制作用。已有研究證明，情緒和學習之間關系密切，情緒狀態(tài)對注意、記憶、決策、和信息加工策略等都具有重要的影響。
情緒有多種類型?？梢詮娜齻€角度理解情緒：積極情緒(愉快情緒)與消極情緒(不愉快情緒)，自我導向情緒和其他導向情緒，理性情緒與非理性情緒。其中，課堂中的情緒又是關鍵所在。課堂環(huán)境對教師和學生來說都是關鍵的，學生在課堂中度過大部分時間，社會關系在課堂中形成，重要生活目標的獲得依賴于課堂中的個體或者團體互動。課堂環(huán)境影響學生情緒體驗的強度，而情緒會影響學生的學習和表現(xiàn)，以及學生的人際成長。焦慮、抑郁、恐懼、倦怠等是課堂中常見的影響學習效率的情緒。有不少學生智商高而學業(yè)成就低，主要就是因情緒的困擾所致
在進入大學后，面對教師授課方式、學習環(huán)境的改變，大學生們需要一個適應的過程，在這一過程中難免會出現(xiàn)一些適應不良的問題，“如果學習通常會將之視為一種痛苦、難受的差使和負擔，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務式地或應付性地進行一下意志努力”。作為大學生，從道理上完全明白學習的目標指向，也會自己逃課等不良行為而感到后悔，但是一部分同學自制力、意志力差，不能及時調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進而通過沉迷網(wǎng)絡游戲等進行自我麻痹，從而逃避學習不良給自己情緒帶來的不適。
因此，作為學習者和教育者應該認識到情緒狀態(tài)至少與智力—認知內(nèi)容同樣重要。在學習中，我們決不是不要情緒出現(xiàn)，而是要和緩地、策略性地對待情緒。我們要管理和調(diào)控負面情緒，激發(fā)積極情緒。我們喜歡的活動、游戲、幽默以及個人關心和注意的事情，都可以引發(fā)學習的積極情緒。
1、滿足學生需要是前提。從管理心理學和激勵理論的角度分析，動機支配人地行為，動機又產(chǎn)生于需要，情緒可轉(zhuǎn)化為動機和行為，動機和行為都是以需要為軸心的，滿足學生的需要是端正學生學習動機、支配學生學習行為的條件，是引發(fā)良好情緒狀態(tài)的前提。在學習中，學生的需要既包括增強體質(zhì)、避免受傷等社會性需要，因此，教師要在教學中首先盡可能從滿足學生需要的角度引發(fā)學生良好的情緒狀態(tài)，但這又不是一味的迎合，而是通過對學生低層次的需要的培養(yǎng)、發(fā)展，才能達到滿足需要，調(diào)控情緒方面有效性和教育性的統(tǒng)一，其次，要運用啟發(fā)、誘導的方式調(diào)控學生學習目標的認知評價;使教學的要求和內(nèi)容成為在學生看起來是符合其需要的東西，從而使學生自覺形成積極的學習情緒。
2、加強心理健康知識的滲透，提高大學生的情緒認知能力。情緒是一種復雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經(jīng)過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，并學會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學生工作者首先要了解大學生的情緒特點和常見的情緒特別是負面情緒的困擾，加強對情緒調(diào)適能力較差的同學的關注，做好相關建檔管理，通過選修課、講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學生認識到情緒管理對自己學習、生活、感情的重要性以及正確進行情緒管理的方式方法，提高學生的情緒認知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。
3、指導大學生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。大學生可以通過各種途徑來了解情緒，學習情緒調(diào)節(jié)的技巧來緩和、轉(zhuǎn)移情緒，從而提高情緒智力。
情緒宣泄：大學生的情緒十分豐富，負面的情緒需要及時的釋放，如果不及時釋放，長期的壓抑，會導致最終的爆發(fā)，后果會很嚴重。大學生在遭到負面情緒的困擾后，可以選擇適當?shù)那榫w宣泄，如選擇明友、老師、咨詢專家、網(wǎng)絡等進行傾訴;通過寫日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。
以記錄為例，有豐富的經(jīng)驗性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應能對身體健康產(chǎn)生長期有益的影響。在記錄情緒反應的過程中，當事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結(jié)合自己的原有的認知結(jié)構(gòu)，認清事情的本質(zhì)，并適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關系等的傷害。
情緒轉(zhuǎn)移：顧名思義，大學生在遭遇負面情緒時，可以選擇離開當時的情境，轉(zhuǎn)移注意力，如聽聽曲調(diào)高雅，旋律優(yōu)美的音樂，適當參加體育活動，旅游等。情緒升華：負面情緒主要是由于個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己的弱點，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導致無法自拔。大學生應該揚長避短，認真分析自己的不足，并努力彌補不足，將理想轉(zhuǎn)移到更有價值的事情上去，實現(xiàn)升華。
理智療法：宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標不治本的情緒管理的方法，升華也很難認識到情緒的本質(zhì)，ABC理論則有助于大學生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發(fā)的事件，也就是我們能感覺到的事實;B是我們對A事件所持的觀點。C則是B所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認為是事件直接引發(fā)了我們的反應，但是實際上是我們的觀點造成的反應。我們需要首先認清引發(fā)情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來龍去脈，才能去調(diào)控情緒。
4、創(chuàng)設良好的學習、生活氛圍，穩(wěn)定學生情緒。習慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學生往往難以短時間適應大學生活，部分同學不能很好的安排學習和課余時間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學習生活氛圍的創(chuàng)設利于學生情緒的穩(wěn)定，而通過參加各種活動，同學之間加強溝通交流，生活變得充實，一些不良情緒容易被釋放，大學生在活動中認知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動中發(fā)展了自我。
4、重視團體輔導，對大學生進行情緒管理干預。情緒雖然是對事物的短暫的反應，但若不能及時進行調(diào)控，長期積存，容易導致抑郁、焦慮、強迫、自卑等心理問題。學生對單獨的心理輔導會比較排斥，而通過團體成員間的互動，個體在與他人的交流中能夠更正確的評價自我，并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，提高對大學生進行情緒管理的干預，避免不良問題的發(fā)生。
大學生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學會適當?shù)谋磉_、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時，大學生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進行恰當?shù)脑u價，確立健康的人生態(tài)度。
總之，情緒的一個重要功能就是激勵個體前進，促使個體向重要的目標邁進。由情緒喚醒引發(fā)的生理喚醒可以令個體達到更高的績效水平。但是，情緒過于激烈則會使效率下降。對于困難的任務，最佳績效需要較低的喚醒水平，對于簡單或者容易的任務，最佳績效則需要較高的喚醒水平。
大學生的情緒雖然開始趨于成熟，但是沖動性的特點也很明顯，特別是一些負面情緒對大學的學習會造成危害。因此，需要加強對大學生的心理的健康知識的滲透，提高大學生情緒認知能力;知道他們掌握情緒管理的方法，提高情緒智力;為他們創(chuàng)設良好的學習生活環(huán)境，并加強對大學生的專業(yè)輔導。
參考文獻：
[1] 劉儒德。學習心理學。高等教育出版社。
[2] 彭聃齡。普通心理學。北京師范大學出版社。
[3] 葉素珍，曾振華。情緒管理與心理健康。北京大學出版社。
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