大學(xué)生人際交往心理學(xué)理論論文
大學(xué)生人際交往心理學(xué)理論論文
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人際關(guān)系變得越來越復(fù)雜。如何克服人際交往障礙，建立良好的人際關(guān)系，成為當(dāng)代大學(xué)生所面臨的一個(gè)重要課題。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生人際交往心理學(xué)論文，供大家參考。
大學(xué)生人際交往心理學(xué)論文篇一：大學(xué)生人際交往心理障礙淺談
摘 要： 當(dāng)今大學(xué)生，面臨最大的一個(gè)問題不是學(xué)習(xí)和就業(yè)，而是人際交往。大學(xué)生在人際交往的過程中，常常因?yàn)橐恍┛陀^的因素以及主觀認(rèn)知、情緒、人格等心理因素的偏差而走入了心理誤區(qū)，以至出現(xiàn)像自卑、孤獨(dú)、嫉妒和報(bào)復(fù)等交際心理障礙，怎么樣才能消除這方面的障礙，使自己在人際交往中獲得他人的認(rèn)可，成為大學(xué)生們一個(gè)急需解決的問題。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;人際交往;心理障礙
人際交往能力就是在一個(gè)團(tuán)體、群體內(nèi)的與他人和諧相處的能力，人是社會(huì)的人，離開了社會(huì)，離開了與其他人的交往，一個(gè)人將無法生存。只要走上社會(huì)，就會(huì)與各種各樣的人打交道，在與人交往中，能否得到別人的支持、幫助，就會(huì)涉及到自身能力的問題。
處于青年期的大學(xué)生，思想活躍、感情豐富，人際交往的需要極為強(qiáng)烈，人人都渴望真誠友愛，大家都力圖通過人際交往獲得友誼，滿足自己物質(zhì)和精神上的需要。但面對(duì)新的環(huán)境、新的對(duì)象和緊張的學(xué)習(xí)生活，使得一部分學(xué)生由此而導(dǎo)致了心理矛盾的加劇。此時(shí)，積極的人際交往，良好的人際關(guān)系，可以使人精神愉快，情緒飽滿，充滿信心，保持樂觀的人生態(tài)度。一般說來，具有良好人際關(guān)系的學(xué)生，大都能保持開朗的性格，熱情樂觀的品質(zhì)，從而正確認(rèn)識(shí)、對(duì)待各種現(xiàn)實(shí)問題，化解學(xué)習(xí)、生活中的各種矛盾，形成積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)，迅速適應(yīng)大學(xué)生活。相反，如果缺乏積極的人際交往，不能正確地對(duì)待自己和別人，心胸狹隘，目光短淺，則容易形成精神上、心理上的巨大壓力，難以化解心理矛盾。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致病態(tài)心理，如果得不到及時(shí)的疏導(dǎo)，可能形成惡性循環(huán)而嚴(yán)重影響身心健康。
大學(xué)生常見的交往障礙主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面 ：(1)理想與現(xiàn)實(shí)的差距，自我認(rèn)識(shí)的不足，產(chǎn)生的認(rèn)知障礙;(2)僅憑情感的好惡，來決定人際交往方向，產(chǎn)生不良后果，進(jìn)而形成的情感障礙;(3)因人格的差異，在交往中帶來誤解、矛盾與沖突，產(chǎn)生的人格障礙。其中情感障礙在大學(xué)生的人際交往障礙中所占的比重較大。
情感障礙具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
其一，自卑心理。自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認(rèn)為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺得別人瞧不起自己。這類人主要是由以下幾種原因引起：過多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。像有的學(xué)生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、學(xué)習(xí)差等等。這種同學(xué)在學(xué)校中為數(shù)不少。
其二，孤獨(dú)心理。孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。孤獨(dú)者往往表現(xiàn)出萎靡不振，并產(chǎn)生不合群的悲哀，從而影響正常的學(xué)習(xí)、交際和生活。這類學(xué)生主要由以下幾種原因引起：性格、過于自負(fù)和自尊、挫折。
其三，嫉妒心理。嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽(yù)等方面不如對(duì)方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。特點(diǎn)是：對(duì)他人的長處、成績心懷不滿，抱以嫉妒;看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己，嫉妒還有一個(gè)特點(diǎn)：就是沒有競爭的勇氣，往往采取挖苦、譏諷、打擊甚至采取不合法的行動(dòng)給他人造成危害。這種情況嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生的心理健康和交際能力，給大學(xué)生成人和成才帶來了莫大的困難。
其四，報(bào)復(fù)心理。所謂報(bào)復(fù)，是在人際交往中，以攻擊方法發(fā)泄那些曾給自己帶來挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。報(bào)復(fù)心理和報(bào)復(fù)行為常發(fā)生在心胸狹窄、個(gè)性品質(zhì)不良者遭到挫折的時(shí)候。據(jù)社會(huì)心理學(xué)家研究表明：報(bào)復(fù)心理的產(chǎn)生不僅同個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，而且與挫折的歸因和環(huán)境有關(guān)，報(bào)復(fù)常常以隱蔽的形式進(jìn)行。因?yàn)閳?bào)復(fù)者常常以弱者的身份出現(xiàn)，他們沒有足夠的心理承受能力和公開的反擊能力，所以只有采取隱蔽的方式來進(jìn)行報(bào)復(fù)!這種心理給報(bào)復(fù)者的人際交往帶來了莫大的阻力和壓力。當(dāng)然，大學(xué)生人際交往的心理障礙除了上面的內(nèi)容外，還有社交恐懼、猜忌等諸多方面的內(nèi)容。
面對(duì)上述這么多的心理障礙，大學(xué)生們?nèi)绾慰朔?，如何改善人際關(guān)系，加強(qiáng)人際關(guān)系?我們可以從以下幾個(gè)方面入手：
第一，注重人際交往中平等、相容、互利的原則。首先，要堅(jiān)持平等，無論是公務(wù)還是私交，都沒有高低貴賤之分;其次，人與人之間的融洽關(guān)系，是與對(duì)他人的包含、容納和忍讓，所不可分里離的。主動(dòng)與人交往，廣交朋友，求同存異、互學(xué)互補(bǔ)、處理好競爭與相容的關(guān)系，更好的完善自己。 再次，人際交往是一種雙向行為，故有來而不往、非理也之說，只有單方獲得好處的人際交往是不能長久的。所以要雙方都受益，不僅是物質(zhì)的，還有精神的，所以交往雙方都要講付出和奉獻(xiàn)。
第二，在人際交往中學(xué)會(huì)寬容。人際交往中往往會(huì)產(chǎn)生誤解和矛盾。大學(xué)生個(gè)性較強(qiáng)，接觸又密切，不可必免產(chǎn)生矛盾。這就要求大學(xué)生在交往中不要斤斤計(jì)較，而要謙讓大度、克制忍讓，不計(jì)較對(duì)方的態(tài)度、不計(jì)較對(duì)方的言辭，并勇于承擔(dān)自己的行為責(zé)任，做到宰相肚里能撐船。寬容克制并不是軟弱、怯懦的表現(xiàn)。相反，它是有度量的表現(xiàn)，是建立良好人際關(guān)系的潤滑劑，能化干戈為玉帛，贏得更多的朋友。
第三，有技巧的進(jìn)行人際交往。大學(xué)生若想在人際交往中取得優(yōu)勢地位，就必須掌握一定的技巧。如：記住別人的姓或名，主動(dòng)與人打招呼，稱呼要得當(dāng)，讓別人覺得禮貌相待、倍受重視，給人以平易近人的印象;舉止大方、坦然自若，使別人感到輕松、自在，激發(fā)交往動(dòng)機(jī);培養(yǎng)開朗、活潑的個(gè)性，讓對(duì)方覺得和你在一起是愉快的;培養(yǎng)幽默風(fēng)趣的言行，幽默而不失分寸，風(fēng)趣而不顯輕浮，給人以美的享受;與人交往要謙虛，待人要和氣，尊重他人，否則事與愿違;做到心平氣和、不亂發(fā)牢騷，這樣不僅自己快樂、涵養(yǎng)性高，別人也會(huì)心情愉悅;注意語言的魅力，安慰受創(chuàng)傷的人，鼓勵(lì)失敗的人，幫助有困難的人;處事果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信的人容易激發(fā)別人的交往動(dòng)機(jī)，博得別人的信認(rèn)，產(chǎn)生使人樂意交往的魅力等等。
每個(gè)人生命的主宰其實(shí)就是自己，關(guān)鍵是自己要有所改變，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該了解并認(rèn)識(shí)到人際交往的重要性， 找到合適的方法培養(yǎng)自己的人際交往能力，促進(jìn)自身的人際關(guān)系。
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大學(xué)生人際交往心理學(xué)論文篇二：大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)的實(shí)驗(yàn)研究
【摘要】人際交往狀況與大學(xué)生的心理健康密切相關(guān)，近些年來團(tuán)體心理輔導(dǎo)作為一種特殊有效的心理健康教育方式被應(yīng)用于學(xué)生人際交往狀況的改善。研究綜述了國內(nèi)關(guān)于大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)驗(yàn)研究的現(xiàn)狀，并對(duì)以后的相關(guān)研究進(jìn)行了展望。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 人際交往 團(tuán)體心理輔導(dǎo) 實(shí)驗(yàn)研究
1.引言
進(jìn)入高校后的青年大學(xué)生，隨著他們生活環(huán)境的變化、自身角色的轉(zhuǎn)換和對(duì)社會(huì)發(fā)展、自我發(fā)展的要求的認(rèn)識(shí)與理解，在心理上產(chǎn)生了強(qiáng)烈的交往意識(shí)和交往需求。但是，由于他們過去生活面較狹窄，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，再加上繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和較大的高考?jí)毫?，他們的交往意識(shí)淡漠，缺乏基本的交往知識(shí)、交往經(jīng)驗(yàn)和交往能力。人際交往困惑已成為目前大學(xué)生群體中存在的主要心理適應(yīng)問題。雖然大學(xué)生群體的年齡特點(diǎn)使大學(xué)生內(nèi)心渴望與人交往，但人際交往狀況卻不容樂觀，并因此直接影響著大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活和身心健康[1]。
人際關(guān)系不良的大學(xué)生往往有著更多的心理健康問題[2-5]。有研究表明，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行人際關(guān)系訓(xùn)練，不僅是改善人際關(guān)系的重要手段，也是改善大學(xué)生心理健康的良好途徑[6]。有社交焦慮的大學(xué)生在經(jīng)過一段時(shí)間的認(rèn)知—行為集體治療及情緒表達(dá)訓(xùn)練后，其人際關(guān)系敏感程度、交往焦慮程度、一般焦慮程度、消極思維習(xí)慣等都有較為明顯的改善[7]。
2.關(guān)于團(tuán)體心理輔導(dǎo)
個(gè)別心理咨詢?cè)诮煌系K咨詢上雖有一定效果，但也存在著咨詢周期長、效率低、咨詢效果難以控制和鞏固、經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)現(xiàn)象等一系列問題。團(tuán)體心理輔導(dǎo)作為學(xué)校心理輔導(dǎo)的重要形式之一，通過為團(tuán)體成員提供彼此觀察、學(xué)習(xí)、交往的機(jī)會(huì)，促使個(gè)體進(jìn)行深層次的探索，重新認(rèn)識(shí)自我以及他人，產(chǎn)生新的觀念、態(tài)度與行為，具有效率高、涉及面廣、感染力強(qiáng)等特點(diǎn)，能夠在短期內(nèi)產(chǎn)生較好的干預(yù)效果[8]。
在大學(xué)生中開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，是近些年來在我國高校發(fā)展起來的對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效形式之一。大學(xué)生人際交往能力訓(xùn)練活動(dòng)是以團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式，運(yùn)用團(tuán)體動(dòng)力學(xué)、精神分析理論和需要層次理論作指導(dǎo)，將有同質(zhì)性問題的學(xué)生組織起來，在具有專業(yè)輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)老師的帶領(lǐng)下，通過一系列具體的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，使學(xué)生在活動(dòng)中進(jìn)行自我探索，在自我探索中了解自己的問題，重新發(fā)現(xiàn)自我，了解他人;在互動(dòng)中學(xué)習(xí)人際交往的基本知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)積極的交往意識(shí)和心態(tài)，從中產(chǎn)生新體驗(yàn)，形成新認(rèn)識(shí)，積累新經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)新方法，養(yǎng)成新習(xí)慣，獲得新技能;并將學(xué)習(xí)到的新知識(shí)、新經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到自己日常人際交往實(shí)踐之中，在日常交往實(shí)踐中不斷提高自己的交往能力。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)的優(yōu)勢在于：為參與者提供一個(gè)寬松的活動(dòng)空間和氛圍，使他們?cè)诠餐慕煌榫爸斜舜肆私猓嗷ビ绊?，相互關(guān)愛，并由此產(chǎn)生一系列的有關(guān)人際關(guān)系的心理活動(dòng)，如人際態(tài)度、團(tuán)體氣氛、社會(huì)認(rèn)知、模仿與暗示等，從中反映出他們?cè)谌穗H交往中的問題與缺陷。同時(shí)，使參與者通過一系列的心理互動(dòng)過程，促進(jìn)自我探索，自我表露，自我認(rèn)識(shí)，并嘗試改變自己，學(xué)習(xí)新的人際交往知識(shí)和行為，產(chǎn)生新的體驗(yàn)，形成新的經(jīng)驗(yàn)，達(dá)到自我發(fā)展，自我成長的目的，從而改善人際關(guān)系，解決實(shí)際生活中的問題，提高人際交往能力和心理健康水平[9]。
3.大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)驗(yàn)研究設(shè)計(jì)與實(shí)施
目前國內(nèi)關(guān)于大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)研究主要遵循如下的實(shí)驗(yàn)研究設(shè)計(jì)與實(shí)施程序：
3.1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)類型
研究者主要采用的是對(duì)照組前后測實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，選擇完全相同的兩組大學(xué)生進(jìn)行測試，一組作為進(jìn)行實(shí)驗(yàn)處理的實(shí)驗(yàn)組，一組作為參照對(duì)象的控制組。在兩組未進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前都進(jìn)行人際交往相關(guān)心理測試，對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行處理后，最后兩組再進(jìn)行一次測試。還有研究者采用的是單組事前事后測定實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，即選取一組大學(xué)生被試，在沒有進(jìn)行人際交往團(tuán)體輔導(dǎo)實(shí)驗(yàn)活動(dòng)之前進(jìn)行一次心理測定，實(shí)驗(yàn)處理之后再用相同的問卷進(jìn)行一次測定，比較兩次測定結(jié)果的差異。
3.2實(shí)驗(yàn)活動(dòng)目的
不同研究者的實(shí)驗(yàn)活動(dòng)總目標(biāo)一致，即改善大學(xué)生的人際交往狀況，提高大學(xué)生的人際交往能力，增進(jìn)大學(xué)生的心理健康水平。在具體實(shí)施的子目標(biāo)上各有側(cè)重點(diǎn)，概括起來主要包括如下幾個(gè)方面的子目標(biāo)：①讓學(xué)生了解自己在人際交往方面存在的具體問題：包括交往心態(tài)和交往方式;促進(jìn)學(xué)生發(fā)展正確的交往心態(tài)，學(xué)習(xí)成功交往的技術(shù);②學(xué)習(xí)人際交往方面的基本知識(shí)，為正確交往提供理論支持;③學(xué)習(xí)人際交往方面的基本方式，形成新的體驗(yàn)和感受;④幫助學(xué)生改變自我心像，形成新的交往意識(shí)和交往心態(tài);⑤將學(xué)習(xí)到的交往知識(shí)、感受和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到日常交往實(shí)踐活動(dòng)之中，獲得新的感受，積累新的交往經(jīng)驗(yàn)，不斷提高他們的交往能力;⑥使學(xué)生學(xué)會(huì)關(guān)注和自助，學(xué)會(huì)尊重和理解，學(xué)會(huì)與不同類型的人交往。
另有研究者將團(tuán)體輔導(dǎo)目標(biāo)分為如下幾個(gè)單元，單元一：增加成員對(duì)團(tuán)體性質(zhì)、目標(biāo)、進(jìn)行方式和內(nèi)容的認(rèn)識(shí);促進(jìn)成員間的相互認(rèn)識(shí)，消除陌生感和緊張情緒，營造團(tuán)體融洽、開放的氣氛;制定團(tuán)體規(guī)范，形成團(tuán)體意識(shí)。單元二：引導(dǎo)成員敞開自我、在分享中了解自己，加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí);促進(jìn)悅納自我，幫助成員正確看待自己的不足;增強(qiáng)成員的自信心。單元三：促使成員覺察影響人際吸引的因素;明確受人歡迎的人格特質(zhì)以及自己的人際期待;引導(dǎo)成員對(duì)照自身的特質(zhì)，增強(qiáng)交往意識(shí)，提高交往的主動(dòng)性。單元四：引導(dǎo)成員了解非理性信念在人際關(guān)系中的影響;幫助成員澄清人際交往中的非理性信念;指導(dǎo)成員學(xué)習(xí)如何用理性信念替代非理性信念。單元五：帶領(lǐng)成員練習(xí)有效的溝通技能，學(xué)習(xí)新的行為方式;互相解決各自面臨的問題。單元六：向成員介紹人際相互作用理論的基本知識(shí);引導(dǎo)成員學(xué)會(huì)分析自我心理狀態(tài);指導(dǎo)成員在不同情境中正確使用各種自我狀態(tài)。單元七：引導(dǎo)成員練習(xí)并運(yùn)用所學(xué)的人際溝通技能，并將其帶到日常生活中;促使成員學(xué)會(huì)合作，體驗(yàn)成功交往的快樂。單元八：鞏固輔導(dǎo)成果[10]。
3.3 實(shí)驗(yàn)活動(dòng)形式 實(shí)驗(yàn)活動(dòng)主要采用的是結(jié)構(gòu)式小組活動(dòng)，在輔導(dǎo)老師的統(tǒng)一組織下，分成若干個(gè)小組，以小組為具體單位，完成所有活動(dòng)。
3.4 實(shí)驗(yàn)活動(dòng)內(nèi)容與程序
根據(jù)團(tuán)體的總目標(biāo)及每次活動(dòng)的子目標(biāo)，在一定的理論依據(jù)指導(dǎo)下，精心設(shè)計(jì)活動(dòng)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)活動(dòng)進(jìn)行思考，在團(tuán)體中分享感悟、討論及行為演練，整個(gè)活動(dòng)分次進(jìn)行，每次1個(gè)主題，圍繞主題安排具體活動(dòng)內(nèi)容。具體的活動(dòng)可以分為以下幾個(gè)序列：①導(dǎo)入活動(dòng)，設(shè)計(jì)活動(dòng)促使團(tuán)體成員進(jìn)行初步的相識(shí)和交往。
如采用“疊羅漢”活動(dòng)進(jìn)行名字的串聯(lián)，幫助成員記住彼此的名字相關(guān)信息。②主體活動(dòng)，主體活動(dòng)是達(dá)到團(tuán)體輔導(dǎo)目的的關(guān)鍵，主要是通過設(shè)計(jì)一系列活動(dòng)來改善成員的人際交往心態(tài)、意識(shí)，強(qiáng)化積極自我和對(duì)他人的積極看法，并且通過輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)和成員之間的交往活動(dòng)提高人際交往的技能?？梢圆捎锰岣咦晕艺J(rèn)識(shí)能力的活動(dòng)，還有具體的人際交往技能訓(xùn)練，如人際交往禮儀、人際交往中的互動(dòng)言語訓(xùn)練等。③結(jié)束活動(dòng)，結(jié)束活動(dòng)主要是讓成員在活動(dòng)中鞏固已經(jīng)習(xí)得的新技能，并且對(duì)自己在這一段時(shí)間以來的活動(dòng)心得體會(huì)進(jìn)行總結(jié)，以指導(dǎo)今后日常生活中的人際交往實(shí)踐。
3.5 實(shí)驗(yàn)活動(dòng)的實(shí)施
實(shí)施步驟：(1)前測：主要采用的人際關(guān)系和心理健康相關(guān)量表，如社交回避及苦惱量表(SAD)、交往焦慮量表(IAS)、羞怯量表、自尊量表、癥狀自評(píng)量表(SCL-90)等; (2)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的實(shí)施：根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)自行設(shè)計(jì)大學(xué)生人際交往團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃，。團(tuán)體性質(zhì)一般為結(jié)構(gòu)式，每次活動(dòng)有不同的目標(biāo)，包括相識(shí)、自我探索、澄清人際交往中的非理性信念、自信訓(xùn)練、人際交往訓(xùn)練等，采用游戲、討論、個(gè)案分析、角色扮演、認(rèn)知訓(xùn)練、行為訓(xùn)練等形式進(jìn)行，每次活動(dòng)后布置相應(yīng)的家庭作業(yè)，以行為演練為主; (3)后測：在最后一次活動(dòng)后除了用心理量表進(jìn)行測驗(yàn)之外，成員還可以填寫團(tuán)體活動(dòng)自我評(píng)估表等測試問卷，，如《團(tuán)體輔導(dǎo)過程成員自評(píng)量表》、《團(tuán)體效果評(píng)估表》，寫出自己的感受和建議等。
4.大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)驗(yàn)效果評(píng)估
已經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)于提高大學(xué)生的人際交往能力，改善大學(xué)生的人際交往狀況，以及提升大學(xué)生的整體心理健康水平都有比較顯著的效果。張改葉研究發(fā)現(xiàn)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)緊密聯(lián)系大學(xué)生的實(shí)際，適合大學(xué)生的特點(diǎn)，時(shí)間相對(duì)集中，活動(dòng)內(nèi)容豐富，針對(duì)性強(qiáng)，寓教于樂，有利于解決實(shí)際問題。
并且堅(jiān)持理論與實(shí)踐緊密結(jié)合;在實(shí)踐活動(dòng)中補(bǔ)充理論上的不足，在理論的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)新的交往技能，形成新的交往經(jīng)驗(yàn)，學(xué)員收獲大，有利于他們發(fā)展[9]。劉倩倩等的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)大學(xué)生實(shí)施人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)干預(yù)后，大部分成員在以上方面都有了或多或少的提高。大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生人際交往中的回避、苦惱、交往焦慮、羞怯等交往問題有改善作用，同時(shí)也提升了成員的自尊水平和心理健康水平，尤其是在軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)方面有顯著改善[11]。
高海燕對(duì)大學(xué)新生實(shí)施干預(yù)也取得了良好的效果，人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)有效縮短大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)的時(shí)間，提高大學(xué)生的人際交往能力和心理健康水平。由于參加輔導(dǎo)的成員處于同一心理發(fā)展水平，他們能在心靈的交流中找到真正的知音，同時(shí)學(xué)習(xí)模仿多個(gè)成員的適應(yīng)行為，擺脫孤獨(dú)無助的困擾[12]。張海文對(duì)貧困大學(xué)生實(shí)施干預(yù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組在羞怯、自尊、自信和感情與社交孤獨(dú)方面比對(duì)等控制組的貧困生獲得顯著的改善，與不對(duì)等控制組的非貧困生沒有顯著差異。說明團(tuán)體心理輔導(dǎo)是改善貧困生人際交往的有效形式。
結(jié)果表明團(tuán)體心理輔導(dǎo)后貧困大學(xué)生在羞怯、自信、感情與社交孤獨(dú)、自尊方面獲得了顯著改善【13】。王慧等的研究也發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過團(tuán)體心理輔導(dǎo)后，實(shí)驗(yàn)組的成員在社會(huì)回避與苦惱、社會(huì)回避、焦慮以及自尊等方面均向積極的方向發(fā)展，且變化顯著，這說明團(tuán)體心理輔導(dǎo)在大學(xué)生人際交往能力的干預(yù)上具有積極的短期效果[8]。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，通過團(tuán)體內(nèi)部人際的交互作用，促使團(tuán)體的成員在互動(dòng)的過程中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)自我、探索自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的適應(yīng)性和助人行為，因此，對(duì)于人際關(guān)系輔導(dǎo)具有很好的效果。
這是因?yàn)閳F(tuán)體是一個(gè)安全的多維人際互動(dòng)環(huán)境，是一個(gè)模擬的社會(huì)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)為大學(xué)新生提供了一種特定的社會(huì)生活機(jī)會(huì)，他們?cè)趫F(tuán)體中可以放心地進(jìn)行新行為演練。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)使參與者學(xué)會(huì)傾聽、接納自我、贊美與欣賞他人，增強(qiáng)溝通技巧等。特別要指出的是，團(tuán)體心理輔導(dǎo)與個(gè)別輔導(dǎo)相比，它能提供更為典型的社會(huì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。團(tuán)體就像一個(gè)社會(huì)生活實(shí)驗(yàn)室，成員可自由觀察、分析實(shí)驗(yàn)場所表現(xiàn)的資料，進(jìn)而體驗(yàn)自己在社會(huì)環(huán)境中與人相處時(shí)容易出現(xiàn)的問題。成員還可相互學(xué)習(xí)、交流經(jīng)驗(yàn)，獲得直接、間接的勸告。此外，團(tuán)體活動(dòng)還有助于學(xué)習(xí)社交技巧，成員抱著改變的愿望去積極模仿適應(yīng)行為，從而改善社交技能與技巧，提高人際交往能力。
5.展望
國內(nèi)近幾年才開始進(jìn)行大學(xué)生人際關(guān)系團(tuán)體心理輔導(dǎo)的實(shí)驗(yàn)研究，雖然在已有研究中都取得了較好的效果，但是今后的研究在以下幾個(gè)放面還有待進(jìn)一步完善和發(fā)展。首先，是對(duì)實(shí)驗(yàn)中無關(guān)變量的控制，團(tuán)體成員的參與動(dòng)機(jī)、團(tuán)體成員接受其它形式的心理輔導(dǎo)等作為無關(guān)變量會(huì)混淆干預(yù)效果，因此需要對(duì)被試進(jìn)行嚴(yán)格的篩選，并對(duì)實(shí)驗(yàn)活動(dòng)進(jìn)程進(jìn)行一定的控制。其次，是實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)需要更加完善，已有的一些研究缺乏實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的比較使得研究不夠嚴(yán)謹(jǐn)，另外對(duì)于實(shí)驗(yàn)效果的評(píng)估不應(yīng)局限于近期效果的考察，可增加追蹤調(diào)查的內(nèi)容以評(píng)估其遠(yuǎn)期效果。最后，是可以進(jìn)行不同人際團(tuán)體心理輔導(dǎo)形式和活動(dòng)的比較研究，篩選出最有效的輔導(dǎo)模式，以增進(jìn)大學(xué)生的心理健康。
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大學(xué)生人際交往心理學(xué)論文篇三：大學(xué)生人際交往與心理健康
摘要:大學(xué)是培養(yǎng)人才的一個(gè)搖籃，其中培養(yǎng)大學(xué)生的良好人際交往能力，正是當(dāng)代社會(huì)的要求，更是高校教育中不可以忽視的一課。當(dāng)代大學(xué)生正處于探索人生、掌握專業(yè)知識(shí)、認(rèn)知社會(huì)的階段，其人際交往的質(zhì)量直接影響了他們?cè)谛５纳?、學(xué)習(xí)。然而，大學(xué)生需要建立優(yōu)良的人際關(guān)系，就需要克服影響其人際交往過程中的障礙，掌握人際交往的技巧與原則，建立和諧人際關(guān)系，只有這樣，才可以在充滿挑戰(zhàn)與競爭的時(shí)代，借助與學(xué)習(xí)他人的智慧來完成自身人生的奮斗目標(biāo)。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 人際交往 心理健康
一 引言
人際交往指的是個(gè)體同身邊人之間的一種行為與心理的溝通過程。在這個(gè)過程之中，人們彼此的交流各種情感、思想、意見、態(tài)度和觀點(diǎn)，并且?guī)е軓?qiáng)烈的目的性。而人際交往過程又存在著主觀性、復(fù)雜性、實(shí)踐性、互動(dòng)性、社會(huì)性等特點(diǎn)。
當(dāng)今大學(xué)生群體屬于一個(gè)心理幼稚并且又擔(dān)負(fù)著巨大壓力的群體。面對(duì)來自于社會(huì)、環(huán)境、學(xué)校與個(gè)人等方面的各種壓力，有的學(xué)生可以建立某一程度的社會(huì)守常與社會(huì)平衡，保持一種較平衡的心理狀態(tài)。然而也有一些學(xué)生在這樣的一個(gè)過程之中，往往不知所措，表現(xiàn)出失落、茫然與壓抑，常被無名煩惱所困擾，或者因?yàn)闊o端的恐懼而變的坐立不安，有的甚至導(dǎo)致了人格錯(cuò)位、精神分裂和心理崩潰等。盡管這一些學(xué)生在大學(xué)生之中所占的比例并不算大，但根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)資料表明，近幾年這一比例有明顯上升的趨勢。這在當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)不可以忽視的問題。
二 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
簡單的來講，沒有不適應(yīng)的癥狀，便是心理健康。對(duì)當(dāng)代的中國大學(xué)生來說，衡量大學(xué)生心理健康狀態(tài)能夠歸納為以下幾條適合標(biāo)準(zhǔn)。
1.性格健全。對(duì)外界、對(duì)自己的行為方式和態(tài)度符合社會(huì)規(guī)范，協(xié)調(diào)穩(wěn)定，具備了良好的社會(huì)適應(yīng)性，有一定的自制、自控能力。熱愛學(xué)習(xí)，積極的參與社會(huì)活動(dòng)，能夠從社會(huì)和學(xué)習(xí)活動(dòng)中獲取滿足感。
2.智力正常。在觀察、思維、記憶、操作和想象等綜合能力上達(dá)到一定水平，能夠勝任大學(xué)學(xué)習(xí)、生活與工作，并且能夠表現(xiàn)出較積極的創(chuàng)造性。
3.自我意識(shí)統(tǒng)一。能夠了解并且接納自己，即能夠正確地認(rèn)識(shí)、要求和評(píng)價(jià)自己，承認(rèn)并且喜愛自身的本色。對(duì)于自身的長處感到的是欣慰而不是高傲;對(duì)于自身的缺點(diǎn)不回避，且不自卑。能夠在正確的世界觀、人生觀與信仰的支配之下，認(rèn)清自身人生的意義，形成切合實(shí)際的抱負(fù)與高尚的理想。
4.情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào)。能夠穩(wěn)定、持續(xù)地保持愉悅的情緒，自信的心境，有著充分的幸福感與安全感，充滿著生活的樂趣與生命的活力。能夠保持心理的協(xié)調(diào)與平衡，不為消極情緒所困擾，能夠甩掉精神包袱，排除心理障礙。能夠盡自己最大的努力，靠自身的智慧與勤奮去取得成就，從而獲取成功的喜悅。
5.人際關(guān)系和諧。樂于與他人交往，能夠用尊敬、友愛、信任、諒解、寬容等積極的態(tài)度同他人相處，既熱情于給予他人的愛與友情，也欣然的接受他人的愛與友誼。對(duì)人真誠、忍讓、寬容、和善，喜愛集體活動(dòng)，歸屬進(jìn)一定的集體中，并且在集體生活之中尋找樂趣。
6.行為表現(xiàn)得體大方。人在不同年齡階段，有著不同的行為表現(xiàn)及心理特點(diǎn)。行為表現(xiàn)符合其自身年齡特點(diǎn)，是其心理健康的標(biāo)志。青年學(xué)生應(yīng)當(dāng)開朗、活撥，步伐矯健并充滿活力。然而老氣橫秋與委靡不振，并不符合其年齡的特點(diǎn)，屬于心理不健康的表現(xiàn)。
三 大學(xué)生人際交往過程中常見的心理問題調(diào)適
1.害羞的心理調(diào)適
具備害羞心理的大學(xué)生需要正確認(rèn)識(shí)到自身不正常的心理問題。對(duì)于害羞心理障礙治療應(yīng)當(dāng)以心理治療為主，可以采用暗示療法、行為療法，并且結(jié)合了有效的社交與技能訓(xùn)練來消除和克服自己的害羞心理;另一方面大學(xué)生需要增強(qiáng)自信，多去參加集體活動(dòng)，建立起和諧的人際關(guān)系，有利于避免和預(yù)防害羞心理的產(chǎn)生。
2.自卑的心理調(diào)適
首先需要正確認(rèn)識(shí)到自卑心理，逐步形成出正確的自我認(rèn)識(shí)。當(dāng)大學(xué)生因人際交往的不利而陷入自卑時(shí)，可以通過參加活動(dòng)、傾訴、聽音樂等方法來擺脫不良的心境。因?yàn)檫@一種方式一方面發(fā)泄了自身的不良情緒，同時(shí)也或多或少增加自身人際交往的機(jī)會(huì)，無形之中培養(yǎng)了自身人際交往的能力。在校的大學(xué)生一定要建立起信心，只有這樣，克服人際交往過程中的自卑心理的各種措施才能夠得以暢通無阻，發(fā)揮出最大作用。
3.戒備的心理調(diào)試
大學(xué)生應(yīng)當(dāng)對(duì)于戒備心理存在著正確認(rèn)識(shí)，不需要顧慮重重，產(chǎn)生交往恐懼。應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自信心，只有充滿了信心地去與人交往，才不會(huì)對(duì)于交往充滿了恐懼。當(dāng)大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)了不適當(dāng)?shù)男睦斫鋫鋾r(shí)，要迅速地克制自我，要告訴自己，無端懷疑是不合適的，會(huì)給自身的人際關(guān)系帶來不好的影響。大學(xué)生在有一些時(shí)間需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我暴露，消除自身封閉心理，坦誠地同交往對(duì)象透露出自己的一些秘密，能夠促進(jìn)良好的人際關(guān)系形成，也能夠使得自身的心理戒備在一定的程度上得到緩解。
4.孤獨(dú)的心理調(diào)適
大學(xué)生需要克服其孤獨(dú)心理，首先就要做到開放自我，多與外界進(jìn)行交流，以誠相待。其次，要大膽的交往不怕挫折，善于在交往的挫折中、過程中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，增強(qiáng)其交往能力。再次，大學(xué)生需要加強(qiáng)并培養(yǎng)自身的愛好與興趣，有了愛好便有了追求，也就不會(huì)感受到孤獨(dú)。最后，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)盡量去克服自身的自卑情緒，由于自卑導(dǎo)致的孤獨(dú)狀態(tài)，就像作繭自縛，不沖破這一層繭，就很難走出孤獨(dú)。
此外，大學(xué)生在人際交往的過程中常見問題還有完美心理、嫉妒心理等。
大學(xué)生在其成長的過程之中出現(xiàn)了一些缺點(diǎn)、還有一些做的不夠到位的地方都是十分正常的，我們應(yīng)當(dāng)以包容、平和的心態(tài)來看待對(duì)方的不足，即使是要指出，也應(yīng)通過真誠溝通，而不是大加指責(zé)。
四 大學(xué)生人際交往的能力培養(yǎng)
1.學(xué)校方面對(duì)于大學(xué)生人際交往的能力培養(yǎng)
學(xué)校是對(duì)于學(xué)生實(shí)施教育的主要場所，只有注重了實(shí)踐與理論的結(jié)合，人際交往的教育才可以真正發(fā)揮作用。大學(xué)生人際交往在教育訓(xùn)練方法上主要包括了個(gè)體輔導(dǎo)、團(tuán)體活動(dòng)訓(xùn)練、案例討論以及研究。
?、賯€(gè)體輔導(dǎo)。個(gè)體輔導(dǎo)指的是針對(duì)了學(xué)生個(gè)體所存在的交往問題實(shí)施個(gè)別指導(dǎo)，以求改善他們交往的現(xiàn)狀，促進(jìn)他們的交往能力向健康發(fā)展的方法。
②案例討論和研究。案例討論和研究是在大學(xué)生人際交往的課堂教學(xué)之中應(yīng)用案例教學(xué)法對(duì)于學(xué)生實(shí)施交往能力訓(xùn)練的主要方法。在教師的指導(dǎo)之下，根據(jù)教學(xué)的目的，采用案例討論和研究來組織學(xué)生實(shí)施研究、學(xué)習(xí)的方法。
③團(tuán)體活動(dòng)訓(xùn)練。團(tuán)體活動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)主要是適用于有著共同交往問題或者是有著共同的心理困擾的人，而成長之中的大學(xué)生的確有著共同的心理問題及交往問題。團(tuán)體活動(dòng)訓(xùn)練的主要優(yōu)點(diǎn)在于了團(tuán)體成員的互動(dòng)，形式多樣、實(shí)踐性強(qiáng)、適用而廣、生動(dòng)有趣。隨著人際交往的教育所需的逐步增強(qiáng)，這種方式也必會(huì)成為高校生人際交往訓(xùn)練過程中的主要方式。
2.大學(xué)生自身對(duì)于人際交往的能力培養(yǎng)
?、偬岣哒J(rèn)識(shí)。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確地去認(rèn)識(shí)自我，以樂觀、積極的心態(tài)而且對(duì)于交往過程之中的問題;從客觀的角度來出發(fā)去評(píng)價(jià)他人，充分地尊重他人和肯定他人;以積極樂觀的觀念來看待人際交往，贏得他人的友誼和熱情;學(xué)會(huì)理解和包容，維持交往環(huán)境的融洽與和諧。
②掌握社交的技巧。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹立良好自身形象，掌握體態(tài)語言和行為規(guī)范，與人溝通交往需要講究談話和語言藝術(shù)，善于去傾聽對(duì)方的談話，做到真誠、虛心和耐心。還有就是大學(xué)生需增強(qiáng)人際交往吸引力，形成優(yōu)良的人際關(guān)系，把握好對(duì)象的特點(diǎn)，靈活應(yīng)對(duì)，有的放矢，擴(kuò)大其交際圈。
五 結(jié)語
總之，大學(xué)生需要建立優(yōu)良的人際關(guān)系，就需要克服影響著人際交往的障礙。做到加強(qiáng)修養(yǎng)，平等待人，融人集體，培養(yǎng)風(fēng)度，以誠相待。只有這樣，才可以在充滿著挑戰(zhàn)與競爭的時(shí)代之中借助和學(xué)習(xí)他人的智慧并完成自身人生的超越。
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