大學(xué)生戀愛心理健康分析論文(2)
大學(xué)生戀愛心理健康論文篇三
青春是美好的，戀愛的季節(jié)是青春洋溢的季節(jié)。高職大學(xué)生處在活力的青春期，戀愛因青春顯得更加美妙，因而戀愛已成為大學(xué)普遍的現(xiàn)象，然而大學(xué)生處在特殊的時(shí)期，不成熟的戀愛心理也會(huì)給戀愛帶來(lái)一些負(fù)面影響。莎士比亞說(shuō)過:“愛是一種甜蜜的痛苦。真誠(chéng)的愛情不是走一條平坦的道路。”愛情是人生活中非常美好的事情，而在戀愛中遭遇挫折也是常有的事。在處理失戀的問題上，正確的態(tài)度是做到失戀不失德，失戀不失態(tài)，失戀不失志。
對(duì)于大學(xué)生戀愛觀的調(diào)查已有不少研究，但針對(duì)高職大學(xué)生的調(diào)查，很少有這方面的文獻(xiàn)資料。針對(duì)高職院校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于高職學(xué)歷在復(fù)雜艱難的就業(yè)環(huán)境中往往處于弱勢(shì)，從而引起他們內(nèi)心更多的矛盾和迷茫。因此本項(xiàng)目基于高職層面進(jìn)行研究具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文就對(duì)高職大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查和分析，并提出了相應(yīng)具體的對(duì)策及建議。
二、調(diào)研方向
(一)調(diào)研基本思路
(1)設(shè)計(jì)高職大學(xué)生戀愛觀的調(diào)查問卷
(2)查找相關(guān)文件資料并學(xué)習(xí)
(3)實(shí)證分析當(dāng)前高職大學(xué)生的戀愛觀
(4)有針對(duì)性地提出建議和意見
問卷調(diào)查采取隨機(jī)抽樣的方式進(jìn)行，同時(shí)選取一些有典型調(diào)查意義個(gè)體高職大學(xué)生進(jìn)行訪問。通過本調(diào)研，分析當(dāng)代在校高職大學(xué)生對(duì)戀愛的看法及其中存在的問題，并針對(duì)性提出相應(yīng)的建議。
(二)研究的目的和意義
愛情如紫色般神秘，又如粉色般美好甜蜜。悠悠的大學(xué)校園，漫漫的樹蔭走道，櫻花的瓣兒零零落落，金色的楓葉如蝶兒在翩翩飛舞……是誰(shuí)的玫瑰在心頭盛開?又是誰(shuí)在那傷心哭泣……浪漫的季節(jié)，浪漫的青春，浪漫的愛情在你我心頭萌芽、在你我身邊悄然發(fā)生了。
當(dāng)今高職學(xué)院，大學(xué)生談戀愛已經(jīng)是很普遍的現(xiàn)象了，校園里，教室中、自習(xí)室到處可以見到成雙成對(duì)活動(dòng)的大學(xué)生情侶們。在校學(xué)生的年齡平均在20歲左右，已經(jīng)是合法的公民、成年人，從這些來(lái)說(shuō)談戀愛本是毋庸置疑的。但他們的生理上心里上發(fā)育趨向于成熟，又不完全成熟，戀愛后隨之而來(lái)的思想觀念上的波動(dòng)，使戀人之間無(wú)休止的爭(zhēng)吵;有的人因情所困，放棄學(xué)業(yè)，悔恨終生;有的為了愛情大打出手，甚至出現(xiàn)校園喋血事件。通過調(diào)查我們可以知道高職的大學(xué)生是如何看待大學(xué)期間戀愛的呢?他們對(duì)待愛情的觀念又是什么呢?是否會(huì)把戀愛當(dāng)成大學(xué)期間排解憂愁的方法?是否會(huì)把戀愛當(dāng)成一種時(shí)尚，展示自己能力的一種方式?是否因?yàn)樗枷氲慕夥哦鴰Ыo自己感情上的傷害?是否會(huì)影響到求學(xué)期間的學(xué)習(xí)?是否會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙?等等所有的一切一切……
我們想要走近他們，了解他們，希望能發(fā)現(xiàn)問題、尋找原因，從而幫助高職大學(xué)生樹立正確的戀愛觀，使之擁有健康的戀愛心態(tài);幫助高職大學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，有利于提高大學(xué)期間的學(xué)習(xí)積極性;對(duì)于提升高職大學(xué)生的就業(yè)和職業(yè)能力也都有極其重要的意義。
(三)調(diào)查研究范圍及方法
在調(diào)查中，我們采用的是結(jié)構(gòu)型問卷，調(diào)查范圍涉及了整個(gè)濱江校區(qū)的高職學(xué)生。針對(duì)在杭濱江區(qū)4個(gè)高職學(xué)院，即浙江商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江藝術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江警察學(xué)院。
通過調(diào)查，采取分層抽樣等抽樣方法，隨機(jī)發(fā)放問卷的形式，調(diào)查對(duì)象涉及不同院校、不同專業(yè)、不同年級(jí)。共發(fā)放問卷1000份，其中有效問卷928份，產(chǎn)生廢卷72份，有效問卷占92.8%。本次問卷調(diào)查公開、公正，真實(shí)科學(xué)。我組對(duì)這928份有效問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，了解高職大學(xué)生對(duì)戀愛觀的心態(tài)。
三、調(diào)查數(shù)據(jù)研究及分析
(一)高職大學(xué)生的戀愛人數(shù)
依據(jù)調(diào)查問卷第一題，我們統(tǒng)計(jì)得出有45%的同學(xué)正在談戀愛，55%的同學(xué)沒有談過戀愛。通過圖表分析顯示，說(shuō)明多數(shù)男女生都沒有在談戀愛，相對(duì)來(lái)說(shuō)在談戀愛的女生約為被調(diào)查女生總數(shù)的三分之一。
(二)高職大學(xué)生的戀愛動(dòng)機(jī)
高爾基說(shuō):“在生活中，沒有任何東西比人的行動(dòng)更重要，更珍貴的了。”心理學(xué)家告訴我們，人的需要產(chǎn)生了動(dòng)機(jī)，而動(dòng)機(jī)支配著行為。因此，在研究高職大學(xué)生的戀愛觀的時(shí)，對(duì)這一動(dòng)機(jī)進(jìn)行了調(diào)查研究。調(diào)查發(fā)現(xiàn)有2 %的同學(xué)是因?yàn)榭吹酱蠹叶加心信笥延X得自己沒面子才開始談戀愛的，是一種趕潮流現(xiàn)象，與從眾心理有關(guān)。處在青春期的大學(xué)生往往對(duì)自我缺乏充分的肯定和信心，甚至認(rèn)為自己沒有戀人而自卑，所以她們不會(huì)“逆潮流而行”的。有14 %的同學(xué)則是為了彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛，尋找精神寄托。上大學(xué)后，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是重新面對(duì)一個(gè)完全陌生的新環(huán)境，內(nèi)心比較空虛和孤獨(dú)寂寞，不可避免地要找一個(gè)可以停自己傾訴的朋友。大部分的同學(xué)會(huì)認(rèn)為與異性交往起來(lái)往往比同性要容易得多。當(dāng)兩個(gè)人交往加深時(shí)，也就不可避免地會(huì)發(fā)展成為特殊關(guān)系。“上大學(xué)找個(gè)朋友和自己是一代人，有相似的經(jīng)歷和感受，可以互相訴說(shuō)，相互傾聽。”這是很多同學(xué)的想法。5%的人則是為了證明自己的魅力。其中50 %的同學(xué)是由于彼此被對(duì)方的某些優(yōu)點(diǎn)所吸引了，是志同道合型的。
(三)高職大學(xué)生戀愛渠道
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，通訊工具的不斷進(jìn)步，現(xiàn)代大學(xué)生的交友面不斷擴(kuò)大,課余生活更加豐富多彩，認(rèn)識(shí)朋友的途徑也日益增多。各種朋友都有可能成為親密的戀人，但占主體的是校友和同學(xué)，占了46 %的比例。在長(zhǎng)久的相處過程中，產(chǎn)生了感情，正是所謂的日久生情。有19 %的同學(xué)是在社會(huì)活動(dòng)中認(rèn)識(shí)的，他們有共同的興趣愛好，在生活中不斷深入認(rèn)識(shí)對(duì)方，有共同的話題語(yǔ)言和追求，因此很容易能成為戀人。隨著網(wǎng)絡(luò)的日益發(fā)達(dá)，也為同學(xué)們認(rèn)識(shí)和尋找戀人提供了良好的平臺(tái)，其中8%的同學(xué)是通過網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)戀人的，但這是否是一種好途徑還是值得我們大家思考的。有13%的同學(xué)是本來(lái)不認(rèn)識(shí)的，偶然邂逅，覺得好就主動(dòng)追，正所謂“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處”。在高度開放的21世紀(jì)，雖然人們的思想觀念比較開放，但深受傳統(tǒng)觀念的影響，很多傳統(tǒng)昂還是都保留著，有14%的同學(xué)是經(jīng)過朋友介紹認(rèn)識(shí)的。這是一種比較古老的方法，但也是不失為一種好方法。
(四)高職大學(xué)生戀人見面頻率
一對(duì)戀人是否要天天在一起呢?怎么樣的頻率才是最合適的呢?我們對(duì)正在談戀愛的人進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果是:正在談戀愛的學(xué)生有14%是天天在一起的，17%是每天一兩次，15%是每周一兩次，12%是每月一兩次,42%選擇了其它以每?jī)筛羧煲娨淮螢橹?。其?shí)見面頻率的高低，與愛的程度并沒很大關(guān)聯(lián)，天天見，不見得關(guān)系好，不常見，也不見得不思念。關(guān)鍵在于，你的愛人是否可以適應(yīng)你選擇的見面頻率。見面是一種緩解相思的方式，更是一種生活狀態(tài)的融合。
(五)高職大學(xué)生的愛情觀
我們?cè)趯?duì)“您對(duì)大學(xué)期間的愛情持什么態(tài)度?”這一問題進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn):有38%的人選擇真摯的情感，18%的人認(rèn)為只是玩玩而已，何必當(dāng)真，這是一種不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。17%的人認(rèn)為會(huì)影響學(xué)業(yè)，得不償失。另外27%的人選擇了其它。
(六)戀愛對(duì)學(xué)生的影響
有學(xué)者指出:“對(duì)青年人來(lái)說(shuō)，戀愛更多的是一種涉及生活全貌和人格整體的事情。如果說(shuō)一個(gè)人進(jìn)入青年期以后，在人格、生活態(tài)度以及人生觀上發(fā)生了很大的變化，那么導(dǎo)致這種變化的最大因素，大概莫過于戀愛的影響。”因此，我們對(duì)“高職大學(xué)生談戀愛影響學(xué)習(xí)和社會(huì)工作嗎?”這一問題進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查表明31%的同學(xué)認(rèn)為戀愛是可以相互促進(jìn)的，基本不怎么影響的占26%，有一點(diǎn)影響，還能應(yīng)付過來(lái)占27%，9%的同學(xué)認(rèn)為影響很大，玩不轉(zhuǎn)了，另外身心俱疲的有7%?？偟膩?lái)說(shuō)絕大多數(shù)同學(xué)認(rèn)為戀愛產(chǎn)生的影響不大。不過影響是因人而異的，因?yàn)槊總€(gè)人的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、性格等都是不同的，因此所產(chǎn)生的影響也是不同的。
(七)高職大學(xué)生愛情面臨的問題
通過以下2個(gè)圖表可以看出現(xiàn)在與未來(lái)的戀愛之間發(fā)生的問題的不同。現(xiàn)在有30%的人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)難以支持，到以后有39%的人是認(rèn)為畢業(yè)之后各奔東西，難在一起。不過也有25%的同學(xué)認(rèn)為是面臨很大的經(jīng)濟(jì)壓力。
(八)高職大學(xué)生的性開放程度
戀愛觀念開放，傳統(tǒng)道德淡化。隨著時(shí)代的發(fā)展，當(dāng)今大學(xué)生戀愛觀日益開放，傳統(tǒng)的道德觀念逐漸淡化了。在回答“能否接受婚前性行為”的問題時(shí)，有20%的高職大學(xué)生認(rèn)為很正常，完全可以沒什么大不了的，持支持態(tài)度;26%的同學(xué)是不清楚不反對(duì)也不支持的;25%的同學(xué)是反對(duì)的絕對(duì)不能;雖然中國(guó)的傳統(tǒng)文化及倫理道德對(duì)大學(xué)生的影響很較深，但隨著對(duì)方開放的范圍的不斷擴(kuò)大，西方思想的不斷深入影響，當(dāng)今高職大學(xué)生的戀愛觀念也逐漸變得開放起來(lái)了。
我們對(duì)“您所能接受的大學(xué)期間戀愛雙方的親密程度是?”這一問題進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果表明有40%的正在戀愛的人可以接受接吻，23%的可以接受性關(guān)系，這是由于高職大學(xué)生處于青年發(fā)展的中期，其身心發(fā)展的最明顯特征是隨著極大的生理變化，其性心理也得到快速發(fā)展并走向成熟。性是一種強(qiáng)烈的生命沖動(dòng)，青年的性心理充滿矛盾。他們的性渴望不可抗拒接。但這種勢(shì)頭并不是不可抑制的。其主要原因是因?yàn)槿鄙傩越】到逃?，?duì)婚前性行為后果的嚴(yán)重性缺乏認(rèn)識(shí)，這種現(xiàn)狀實(shí)際上已經(jīng)使部分高職大學(xué)生面臨未婚先孕、人工流產(chǎn)和性病等生殖健康問題的威脅。這也說(shuō)明包括生殖健康在內(nèi)的性健康教育是當(dāng)前相當(dāng)薄弱的環(huán)節(jié)。調(diào)查數(shù)據(jù)表明當(dāng)今高職大學(xué)生婚前性行為正處于危險(xiǎn)階段。受西方的性自由生活方式的影響，使某些高職大學(xué)生的性觀念和性態(tài)度已日趨自由化，在交往過程中發(fā)生了性關(guān)系，接吻更是平常的事了。
(九)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)對(duì)學(xué)生戀愛的態(tài)度
調(diào)查顯示有37%的人認(rèn)為老師和領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該對(duì)高職大學(xué)生談戀愛正確引導(dǎo)，11%的人則希望老師和領(lǐng)導(dǎo)可以提倡高職大學(xué)生戀愛，另外順其自然的占52%。
四、調(diào)查結(jié)論及建議
(一)調(diào)查結(jié)論:
高職大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間過早地談戀愛，會(huì)嚴(yán)重影響自己的學(xué)業(yè)。因?yàn)檎勄檎f(shuō)愛要占用大量的時(shí)間，耗費(fèi)相當(dāng)多的精力，而人的時(shí)間、精力都是有限的，把大量的時(shí)間和精力用在二人世界，談情說(shuō)愛，必然會(huì)減少用在學(xué)習(xí)和參加集體活動(dòng)方面的時(shí)間和精力。甚至聽課不能專心，休息不能安穩(wěn)。這樣下去，就會(huì)明顯影響學(xué)習(xí)成績(jī)，并使綜合素質(zhì)的提高受限，畢業(yè)后在就業(yè)明顯處于劣勢(shì)。有的同學(xué)甚至因?yàn)楦星榧m紛而不能完成學(xué)業(yè)，拿不到畢業(yè)證書而悔恨終生。我們常常會(huì)在省市電臺(tái)夜話節(jié)目里聽到這些同學(xué)痛苦地訴說(shuō)自己大學(xué)期間過早談戀愛導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢，戀愛失敗，陷入一籌莫展的境況。這種教訓(xùn)確實(shí)是對(duì)我們廣大同學(xué)的深刻警示。
在調(diào)查中，我們提出“在大學(xué)有限的時(shí)間里您準(zhǔn)備怎么分配您的時(shí)間和精力?”這個(gè)問題。有絕大多數(shù)高職大學(xué)生都不假思索的選擇了學(xué)習(xí)，一位戀愛中的男生說(shuō):“努力做好自己的本職事情，使自己多有些本事。”這說(shuō)明，在高職大學(xué)生心中，學(xué)習(xí)還是重于愛情的。當(dāng)然這并不是說(shuō)為了學(xué)習(xí)可以拋開愛情，但愛情必須是建立在學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之上的。的確，愛情的建立離不開基礎(chǔ)，“萬(wàn)丈高樓平第起”，戀愛也是如此。黑格爾也說(shuō):“愛情要達(dá)到完美的境界就必須聯(lián)系到全部意識(shí)，聯(lián)系到全部見解和旨趣的高貴性。”年輕人正應(yīng)該抓住可貴的時(shí)間，在學(xué)習(xí)上付出自己艱辛的勞動(dòng)和汗水，把愛情看成是生活的一個(gè)側(cè)面，而不是全部。學(xué)習(xí)與愛情兩者，有同學(xué)認(rèn)為那種“若為愛情故，二者皆可拋”的想法是不可效仿的。
通過調(diào)查也有不少同學(xué)因?yàn)閼賽蹏?yán)重影響自己的學(xué)習(xí)和生活，使自己身心俱疲。當(dāng)然這種不健康的戀愛觀固然是存在于一小部分人群里的。高職大學(xué)生擁有正確的戀愛觀將對(duì)他們認(rèn)識(shí)自我、完善自我、發(fā)展自我、超越自我起到積極的作用。因此，對(duì)于在高職大學(xué)生中出現(xiàn)的戀愛現(xiàn)象，我們要正確對(duì)待，積極引導(dǎo)。尤其要學(xué)會(huì)理性的處理好因愛情而引起的一系列矛盾與選擇。擁有正確的戀愛觀，合理戀愛，才能讓自己的大學(xué)生活因愛情而錦上添花。
另外，高職大學(xué)生在校期間談戀愛會(huì)增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。大學(xué)生盡管已是成年人，但仍然處在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)期，經(jīng)濟(jì)上還沒有獨(dú)立，人生的經(jīng)驗(yàn)還沒有多少積累，更沒有完全搞懂婚姻家庭是怎么回事，自己負(fù)有什么樣的社會(huì)責(zé)任，這樣，戀愛的基礎(chǔ)就很脆弱，在很大程度上只是青年異性的相互吸引，對(duì)異性的好感，或?qū)?duì)方某些方面的欣賞。其實(shí)，遇到這種情況，完全可以以普通同學(xué)正常交往，把對(duì)對(duì)方的好感、欣賞變成互相鼓勵(lì)、努力學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。待條件成熟時(shí)，再考慮是否確立戀愛關(guān)系，
綜上所述，高職大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間，應(yīng)該要把主要精力用在學(xué)業(yè)上，盡量與更多的同學(xué)建立友誼，廣交朋友，為畢業(yè)后走向社會(huì)打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。如果過早的談戀愛，陷入感情糾葛，影響學(xué)業(yè)和前途，實(shí)在是弊多利少。
(二)高職大學(xué)生樹立正確戀愛觀的建議
1、樹立正確的戀愛觀:(1)提倡志同道合的愛情，在戀人的選擇上最重要的條件應(yīng)該是志同道合，思想品德、事業(yè)理想和生活情趣等大體一致。應(yīng)該是理想、道德、義務(wù)、事業(yè)的有機(jī)結(jié)合。一般情況下，異性感情的發(fā)展是沿著熟人-朋友-好朋友-知己-戀人這一線索發(fā)展的。在分享快樂和痛苦、共同成長(zhǎng)的過程中，愛情就會(huì)產(chǎn)生和發(fā)展。(2)擺正愛情與事業(yè)的關(guān)系，高職大學(xué)生應(yīng)該把事業(yè)放在首位，擺正愛情與事業(yè)的關(guān)系，不能把寶貴的時(shí)間都用于談情說(shuō)愛而放松了學(xué)習(xí)。因?yàn)閷W(xué)業(yè)是高職大學(xué)生價(jià)值感的主要支柱。 (3)懂得愛情是一種相互理解，是相互信任，是一份責(zé)任和奉獻(xiàn)。理解對(duì)方是為個(gè)人和對(duì)方營(yíng)造一種輕松和快樂的氛圍，相互信任是自信的表現(xiàn)，責(zé)任和奉獻(xiàn)則意味著個(gè)人道德的修養(yǎng)，它是獲得崇高的愛情的基礎(chǔ)。
發(fā)展健康的戀愛行為:(1)戀愛言談要文雅，講究語(yǔ)言美，行為大方。交談中要誠(chéng)懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢(shì)，矯揉造作;不能出言不遜，污言穢語(yǔ)，舉止粗魯;相互了解，不要無(wú)休止地盤問對(duì)方，使對(duì)方自尊心受損。(2)親昵動(dòng)作要高雅，避免粗俗化。高雅的親昵動(dòng)作發(fā)揮愛情的愉悅感和心理效應(yīng)，而粗俗的親昵動(dòng)作往往引起情感分離的消極心理效果，有損于愛情的純潔與尊嚴(yán)，同時(shí)對(duì)旁人也是一種不良的心理刺激。(3)善于控制感情，理智行事。一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華，參加各種文娛活動(dòng)，與戀人多談?wù)剬W(xué)習(xí)和工作，把戀愛行為限制在社會(huì)規(guī)范內(nèi)，不致越軌，要使愛情沿著健康的道路發(fā)展。
2、要正確處理戀愛挫折
(1)正視現(xiàn)實(shí)，失戀之苦在于一個(gè)“戀”字，愛情是雙向、相互的，以雙方的愛情為基礎(chǔ)，失去任何一方，愛情就會(huì)失去了平衡，戀愛即告終止。這時(shí)失戀的一方無(wú)論對(duì)另一方愛得有多深，都是不現(xiàn)實(shí)的了。
(2)換位思考，要設(shè)身處地的為對(duì)方著想。這樣作有助于你理解對(duì)方終止愛情的原因，有助于你接受失戀這一痛苦的現(xiàn)實(shí)并及早走出失戀的陰影。
(3)感情宣泄。不要過分地隱藏或壓抑失戀帶來(lái)的痛苦，要找適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行宣泄。通常宣泄的方法有:1)眼淚緩解法。在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可以使情緒平靜。專家認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。2)運(yùn)動(dòng)緩解法。劇烈的體育運(yùn)動(dòng)有助于釋放激動(dòng)情緒帶來(lái)的能量。3)轉(zhuǎn)移注意。時(shí)常要想起以前和戀人在一起的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，心情不佳時(shí)，可以做些自己感興趣的事。4)文飾法。當(dāng)?shù)貌坏阶约簮鄣娜耍贂r(shí)，援引合理的理由和事實(shí)來(lái)解釋挫折，從而獲得精神上的安慰。5)傾訴。向可以信任的師長(zhǎng)，同學(xué)，朋友，老師等訴說(shuō)自己心中的煩惱，也可以寫日記或?qū)懶?。如果感覺心中的積郁實(shí)在太深，無(wú)法排解時(shí)，也可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。
(4)情境轉(zhuǎn)移。失戀后之所以難以擺脫戀情的困擾，就在于生活的方方面面都與昔日的戀人有者千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，所以要向擺脫失戀的痛苦，就要換一個(gè)嶄新的環(huán)境，暫時(shí)離開曾經(jīng)熟悉的環(huán)境。把自己置身于一個(gè)歡樂的環(huán)境中去。如多交一些朋友，多參加一些集體性的娛樂活動(dòng)，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心等，這樣有助于心情的開闊。另一方面是由于失戀后有一種空虛感，暫時(shí)難以適應(yīng)，所以可以用工作或其他什么方法來(lái)充實(shí)自己，不讓在有空余的實(shí)踐胡思亂想。
(5)升華。要盡快把失戀升華為一種奮發(fā)向上的動(dòng)力，盡快投入到學(xué)習(xí)或者工作中去。切不可因?yàn)槭俣货瓴徽?，認(rèn)為生活、人生都失去了意義。要知道，戀愛是生活的重要組成部分，但不失生活的全部，要正確的看待愛情，擺正愛情的位置，處理好愛情于學(xué)習(xí)，愛情于人生，愛情于婚姻的關(guān)系。
3、端正戀愛動(dòng)機(jī)。戀愛是未來(lái)尋找志同道合、白頭偕老的終身伴侶，而不是為了安慰解悶，尋找刺激，更不是單純?yōu)榱诵缘臐M足。戀愛對(duì)象的選擇是一個(gè)復(fù)雜的過程，不能忽視了經(jīng)濟(jì)、政治、文化、個(gè)性等因素，但是共同的理想的指向、共同的品德和情操是最根本的。戀愛動(dòng)機(jī)的好壞，直接關(guān)系的戀愛的成功與否。大學(xué)生作為新時(shí)代的橋梁，其戀愛觀應(yīng)該是理想、道德、事業(yè)和性愛的有機(jī)結(jié)合。
4、加強(qiáng)高職大學(xué)生健康、科學(xué)的性知識(shí)教育。高職大學(xué)生還處在人生的過度階段，雖然接受了十多年的教育，但涉及性教育的方面還很少，對(duì)于異性也還只處于一種羨慕和向往階段，很多知識(shí)還是蒙蒙隆隆的，并不是十分了解。如果缺乏性教育，在與異性交往過程中很容易犯錯(cuò)誤，甚至出現(xiàn)越軌行為。在缺乏一定常識(shí)的前提下，對(duì)于自己的錯(cuò)誤行為并不能很好的認(rèn)識(shí)，對(duì)于行為產(chǎn)生的后果也沒有能力來(lái)解決。從而會(huì)造成心理或生活上的壓力和障礙，對(duì)于高職大學(xué)生的健康成長(zhǎng)是十分不利的。
5、促進(jìn)和諧校園文化建設(shè)。一是通過利用板報(bào)、知識(shí)競(jìng)賽、演講比賽、卡拉OK、文藝演出、籃球賽等各種文體活動(dòng)豐富學(xué)生的業(yè)余生活，活躍身心;二是加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育。充分利用大學(xué)的網(wǎng)絡(luò)資源，積極開展心理咨詢活動(dòng)和性健康咨詢服務(wù)，幫助大學(xué)生端正戀愛婚姻的態(tài)度，調(diào)節(jié)同學(xué)因戀愛受挫而引起的心理沖突和心理失衡，從而培養(yǎng)健全的人格。
6、加強(qiáng)學(xué)生成才教育，引導(dǎo)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想。學(xué)生戀愛與否和學(xué)生的理想、事業(yè)心緊密聯(lián)系。我們要引導(dǎo)學(xué)生追求事業(yè)、理想和前途，使其認(rèn)識(shí)到愛情只是人生的一部分，不是人生的全部，因此不能只顧兒女情長(zhǎng)，荒廢學(xué)業(yè)和前途。
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