聲樂學習和演唱中的心理調(diào)控
聲樂學習和演唱中的心理調(diào)控
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心理調(diào)控在聲樂學習和演唱過程中，遇到困惑時進行的一種的心理調(diào)節(jié)和心理改變。聲樂學習演唱中的心理調(diào)控就是通過有意識的調(diào)節(jié)心理的不適，改變心理緊張以及生理上的一些異常反應，例如心里緊張、身體不適等。通過心理的改變、轉(zhuǎn)移注意力等方式，減小自己的壓力，在聲樂學習和演唱中取得有良好的效果。
歌唱與心理是緊密聯(lián)系又相互作用的整體。歌唱總是在一定的心理背景下進行的，心理又總是對歌唱發(fā)生著積極的或消極的影響，例如身體上出現(xiàn)的放松與緊張。因此，歌唱是在心理支配下的生理運動，一個健康良好的心理狀態(tài)，是創(chuàng)造成功歌唱的前提和基礎。
一、正確的聲樂概念是聲樂學習和演唱的基礎
聲樂初學者由于缺乏對聲樂鑒別能力，結(jié)果可能導致把錯誤的聲音加強鞏固，成為無意識的習慣，錯誤重復著錯誤，與正確的方法背道而馳。結(jié)果導致改正錯誤的過程必須要花費很大的功夫和精力，且很難在短時間內(nèi)糾正。因此，正確的樹立正確的聲音概念顯得尤為重要。
學習和研究一個事物的先決條件是要先正確認識，聲樂的學習也是如此。許多初學者對聲樂的理解有如下誤區(qū)，例如：聲樂就是簡單的用嗓子唱歌、嗓子要撐得很粗很寬、高音區(qū)聲音要亮、低音區(qū)聲音松垮等，這些聲樂概念認識模糊或存在著嚴重誤區(qū)對他們的學習將會有很大的影響和阻礙。聲樂學習和演唱者首先要弄明白聲樂是一個怎樣的藝術、什么樣的狀態(tài)才是唱歌所需要的狀態(tài)，認識清楚了，理解徹底了，這樣學習起來就不會走彎路。有的聲樂學習者喜歡唱高音或者模仿某些歌唱家的聲音，只要練聲唱歌就盡量把聲音唱的很響，或不管自己的嗓子能不能承受一味追求唱高音，每次唱就壓著喉頭把聲音撐好大，唱出來的聲音都是擠的、憋的，以為是自己唱的很好，但實際上卻不是那樣的。在沒有扎實的氣息基礎，盲目的喊唱高音，會導致嗓子嘶啞、疼痛，甚至造成病變。因此，初學者必須提高對自己聲音的識別能力，要懂得學會聽自己的聲音，怎樣是正確的，怎樣不對。這些可以通過上課錄音或者請同行來指導辨別，才不至于誤入歧途，多走彎路。
二、自信心和意志力是聲樂學習的心理保證
建立良好的自信心和意志力，是聲樂學習演唱邁向成功之路的第一步。對聲樂學習演唱者而言，自信地歌唱是非常重要的。一般來說，人的嗓音都具備基本的歌唱條件。在正式學習聲樂之前，發(fā)聲的時候大家都不會感到困難，而一旦開始接受系統(tǒng)正規(guī)的歌唱發(fā)聲訓練，就會受到聲樂老師的各種要求，于是許多學習者感到很不適應，以前感覺很好的嗓子好像一下子就消失了，甚至以前能唱的高音現(xiàn)在也唱不了了，突然感覺不如別人唱的好了，從而喪失了學習聲樂的信心，此時的意志力就顯得尤為重要。
人們?yōu)榱诉_到一定的目的而有意識的行動，去克服行動中遇到的困難的一個心理過程就是意志，在這個過程中所表現(xiàn)的能力就是意志力。從生理上來講，每個人的嗓子結(jié)構(gòu)不一樣，每個人的聲帶的厚薄、長短都有很大的差異，個人的聽覺以及自身的感覺不一樣，所以導致每個人都有很大的差異，這些都和每個人的生活環(huán)境和生活習慣有聯(lián)系。例如：北方人的聲音就很粗獷，張力很大，唱出來的聲音就很高亢明亮，而南方人的聲音就很纖細、柔和，相對于北方人就形成了另一種婉約的風格。所以要了解自身的特點，根據(jù)自己的嗓音條件來做出適當?shù)恼{(diào)整，先不要和別人比較，要慢慢建立學習的意志力，告訴自己是能唱好的，這樣讓自己一步步融入到正規(guī)的學習當中。當然要切記不能急于求成，不能盲目跟著別人唱什么自己就唱什么，要根據(jù)教師的指導選擇練聲曲目和演唱曲目，循序漸進的讓自己對自己的聲音有一定的概念。
聲樂學習者要充分相信和開發(fā)自己的嗓音潛能，要對自己有信心。通過教師的指導選擇適合自己嗓音特點的歌曲進行練唱，堅信“只要功夫深，鐵杵磨成針”，慢慢讓自己進入歌唱狀態(tài)，盡自己的最大能力去完成。充分認識自己在發(fā)聲習慣上的優(yōu)點和缺點，特別注意老師要求改正的地方，避免錯誤習慣，以提高自己的演唱技巧。平時可以把自己拿手的作品唱給朋友聽，多參加舞臺演唱或者演唱比賽，得到別人的肯定，以建立自己的演唱自信心。聲樂學習是一個漫長的過程，在這個學習過程中難免會遇到這樣或者那樣的困難，這時如果沒有很堅強的自信心和意志力，聲樂道路就可能半途而廢、半道而終。
三、學習興趣和注意力是聲樂學習和演唱的必要條件
偉大的科學家愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師”。興趣可以說是一個人認識事物的敲門磚，而注意是我們最為熟悉的一種心理現(xiàn)象，它在聲樂學習和演唱活動中，占據(jù)著特殊的地位。在聲樂學習或演唱的全部心理活動中，都必須有注意品質(zhì)的伴隨。所以學習聲樂首先必須對它有興趣，這樣才會集中注意力去學好它。
學習聲樂雖然很困難，但是一定要抱著對它熱愛的態(tài)度。從學習的目的和美好將來的認識中讓自己建立起興趣，一步一步地融入到學習中。聲樂學習者應該清楚遇到困難只是暫時的，通過老師的糾正、肯定以及自身的努力，會慢慢建立起濃厚的的興趣。所以不能心急，集中精力潛心學習琢磨才是應循之道?？v觀古今中外，凡有成績者無不對自己所從事的事業(yè)有著濃厚的興趣，興趣推動著他們孜孜不倦地追求而取得成功。因此，學習聲樂不能抱著膚淺的態(tài)度來對待，要有刻苦鉆研的精神，從可以達到的小目標開始，了解學習的目的，間接建立興趣，培養(yǎng)自我的成功感，從而培養(yǎng)直接的學習興趣，進而深入的學習，以達到更高的演唱水平。
演唱基本保證的前提是要有足夠的注意力，如果演唱時三心二意是不會有出色的表現(xiàn)的。如一個歌手在舞臺上不能專心致志、聚精會神地演唱，而是在演唱時，去觀察周邊人對自己的反映，到處張望或去猜測考官、評委能給自己打多少分，總是心理在想著別的事，注意力沒有完全集中到演唱的作品中，他就不可能打動自己，更不能打動考官或評委。這樣的演唱是不會獲得成功、達不到良好的效果的，反而會越唱越緊張、忘詞走調(diào)，甚至可能中斷出現(xiàn)尷尬的場面，導致給自己帶來很大的打擊，喪失自信心。還有一些學習者成績不理想，除了自身的嗓音條件外，一般來說，很多是因為課堂上不注意老師的講解和示范，在課外又不注意加強鞏固練習的結(jié)果。因此，無論是聲樂課堂學習還是演唱者在學習和演唱中都必須注意力高度集中。
歌唱的心理活動是來源于客觀存在于歌唱者大腦中的反映，但又反作用于演唱者的行為中，它們相互聯(lián)系。在聲樂學習和演唱中，心理調(diào)控起到很大的作用。作為一名聲樂學習和演唱者應該認識到心理調(diào)控的重要性，歌劇需要適時的通過調(diào)整自己的情緒來激發(fā)學習、歌唱熱情。應該運用科學的方法，正確對待客觀事物，不斷加強自身的心理素質(zhì)，并用來正確指導自己的專業(yè)學習和演唱，做到專業(yè)技能與心理調(diào)控相結(jié)合，自覺地保持積極的狀態(tài)，從而在學習演唱中達到理想的演效果進入完美的境界。
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