高考考前十天決勝秘訣——一位老師寫給高三學(xué)生的36封信（32）

高考考前十天決勝秘訣——一位老師寫給高三學(xué)生的36封信（32）

　　高考即將來臨，臨考前十天的復(fù)習(xí)要好好把握，這十天，既是沖刺前知識的歸納，也是沖刺前能力的提升，更是沖刺前心理的調(diào)適。

　　一、心理方面

　　1、充滿自信

　　要相信自己經(jīng)過三年的學(xué)習(xí)，經(jīng)過前階段的復(fù)習(xí)和各類模擬考試，已經(jīng)具備參加高考的實力，鼓足最后一分自信。

　　平時成績較好的同學(xué)，在相信自己是最棒的同時，不妨檢索一下自己平時的弱點和一些失誤的細(xì)節(jié)，這樣更有利于全面取勝。

　　平時成績中等的同學(xué)，要相信高考不論怎么改，總是中等題型居多，因而也是中等生最能發(fā)揮余地的時候，只要你稍加努力，完全有可能超常發(fā)揮。

　　成績還不太理想的同學(xué)，不能因為幾次考試成績不太理想就片面地認(rèn)為自己沒有實力，甚至完全否認(rèn)自己。要知道，高考基礎(chǔ)分還是占有很大比重的，多得一分是一分，上不了本科上大專。不輕言放棄，堅持下去，你絕不會一無所有!

　　所有考生都必須給自己一個心理暗示：“我一直在努力，我已經(jīng)充分準(zhǔn)備好了，就等高考那天的到來了!”

　　2、調(diào)好心態(tài)

　　良好的心態(tài)有助于同學(xué)們在高考中充分發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。從高考這個角度講，“心態(tài)決定一切”的提法是很有道理的。

　　要充滿信心，又要適度焦慮。

　　幾次考下來，一些學(xué)生成績不是太好，對高考信心不足，個別學(xué)生甚至悲觀失望，這會使大腦的活動效率大大降低，以致發(fā)愣發(fā)呆，這是很不可取的。要相信自己經(jīng)過前段的復(fù)習(xí)是有效的，前段考試時自己沒能發(fā)揮出應(yīng)有的水平，逐步樹立信心，學(xué)會自我激勵(如默念：“我拼搏，我能成功”)，永不言敗，這是走向成功的精神力量，至關(guān)重要。可以這么說，誰樹立了必勝的信心，誰就能取得更大的成功。當(dāng)然，考得好的學(xué)生，也不能過于自信，憑自己有點實力就自以為是、盲目樂觀。

　　面對高考，一點不著急，不好;但過于著急(焦慮)更不好。只有保持適度焦慮，才是迎考的最佳心理狀態(tài)。

　　要把握自我，更要戰(zhàn)勝自我。

　　復(fù)習(xí)時緊跟老師踏踏實實地復(fù)習(xí)沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，“我”是如何適應(yīng)老師的要求、如何根據(jù)自己的特點搞好復(fù)習(xí)等。同時，面對高考復(fù)習(xí)的艱辛、學(xué)習(xí)問題的繁難，戰(zhàn)勝自我就顯得十分重要，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”。

　　要有進(jìn)取心，也要有平常心。

　　奮進(jìn)、拼搏、發(fā)奮，都是必要的和重要的，這種精神要保持到高考。但到了最后階段，保持平常心，我以為更為重要。適當(dāng)給自己減壓，要知道，心態(tài)越平和，考試時發(fā)揮得就越好。建議高三學(xué)生挺胸抬頭快步走，多想過去成功的事，適當(dāng)聽一些振奮人心的音樂。

　　3、科學(xué)安排

　　最后關(guān)頭不能松懈，復(fù)習(xí)時將自己置身于考試場景之下，這是需要的、也是最基本的要求。但為了在參加考試時有充沛的精力，就要養(yǎng)精蓄銳，因而科學(xué)安排就顯得十分重要。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因為心“不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”。(名人名言 www.lz13.cn)科學(xué)安排，就是不打疲勞戰(zhàn)，不開夜車，不暴學(xué)暴嬉，注意勞逸結(jié)合，這樣就能始終保持一個清醒的高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。

　　一、要合理作息

　　盡量按平時的作息時間進(jìn)行，當(dāng)然，平時由于備戰(zhàn)高考，時間抓得比較緊，考前一周，可以稍微寬松一點，建議起床稍遲半小時，睡覺可以稍早半小時。

　　二、要合理飲食

　　三餐盡量與平時一樣，沒有必要在這幾天特別加強(qiáng)營養(yǎng)，只要食欲好就行。因為6月初，算是夏季了，特別要注意飲食衛(wèi)生，盡量吃新鮮清淡食物，防止出現(xiàn)腸胃疾病，影響身體和情緒。

　　三、要適當(dāng)娛樂

　　同學(xué)們要盡量抽出一點時間參加適量的文體活動，比如散散步、打打乒乓球、跳一會兒繩、做做操;又如聽聽音樂、看看電視或消遣性的書報畫報、讀讀唐詩宋詞之類，皆以輕松明快為宜。不做過激的運(yùn)動，不宜聽瘋狂勁曲，不宜看武打片之類的電視節(jié)目，最好不要上網(wǎng)。

　　二、知識方面

　　1、由厚轉(zhuǎn)薄

　　由厚轉(zhuǎn)薄就是古人所說的“厚積薄發(fā)”的意思，不過到了最后的沖刺階段，我們需要的不是“厚積”，而是如何做到 “薄發(fā)”。要 “薄發(fā)”，就是要善于把小類問題，整合成中類問題，再把中類問題整合成大類問題，最后走向“無類”?！按藭r無招勝有招”，也就是說，在這階段復(fù)習(xí)時，重在梳理所學(xué)過的知識點，在腦中形成網(wǎng)絡(luò)與鏈接，以便在考試時能做到提取順利。

　　簡而言之，你可以把每門課所學(xué)過的所有知識點畫成一張網(wǎng)絡(luò)圖，在自己的腦中過一遍，形成它們之間的橫向與縱向聯(lián)系。由厚到薄，工夫到家，就能使所學(xué)的知識不致破碎、凌亂、重點不突出，而能像魚網(wǎng)一樣，打得開、收得攏，井然有序、條理分明。

　　以上是關(guān)于知識方面的“薄發(fā)”，關(guān)于題型方面的“薄發(fā)”，也是一個類似的過程。

　　2、化難為易

　　化難為易就是把一個繁難的問題轉(zhuǎn)化為相對簡單的、容易的問題。這個階段，你的主要精力要放在復(fù)習(xí)一些基本知識上，即記住一些基本定理、公式等，也可以選做一些難度適當(dāng)?shù)念}，關(guān)鍵在于積累自己的做題慣性，達(dá)到增強(qiáng)信心的目的。同時，再次訓(xùn)練自己處理難題的能力，善于把一個繁難的問題，轉(zhuǎn)化為幾個基本的問題，把一個陌生問題轉(zhuǎn)化為一個熟悉的問題，把一個抽象問題轉(zhuǎn)化為具體問題。強(qiáng)調(diào)根基的扎實，掌握基礎(chǔ)，達(dá)到“拼圖”、“積少成多，量變成質(zhì)變”的效果;強(qiáng)調(diào)適當(dāng)選些難題，面對難題，訓(xùn)練迅速破解難題的能力，即難題的簡易化、簡單化、具體化。

　　3、同步模擬

　　同步模擬就是提倡高考前一周的復(fù)習(xí)可以采用 “模擬高考式”的復(fù)習(xí)策略，也可稱之為進(jìn)入 “戰(zhàn)備狀態(tài)”，培養(yǎng)“高考慣性”。建議學(xué)生在考前一周可以視情況將自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)與方式調(diào)整到與高考兩天同步，即保證上午9：00至11：30、下午3：00至5：00這兩個時間段處在精神狀態(tài)的最佳期，在安排學(xué)習(xí)時間時，可適當(dāng)考慮考試科目的安排，如語文在上午考，盡可能把語文安排在上午復(fù)習(xí)，數(shù)學(xué)在下午考，則把數(shù)學(xué)安排在下午復(fù)習(xí)。這樣堅持一周的“模擬高考式”復(fù)習(xí)，有助于大腦形成思維慣性，成為考試正常發(fā)揮的必要條件之一。

　　三、能力方面

　　1、每日精練

　　每天還是要以高考的心態(tài)做卷子。有些學(xué)生認(rèn)為前段時間做了大量的卷子，考前一周可以不做了，看看卷子就行了，我擔(dān)心這些學(xué)生在考試時找不到感覺，手生，影響發(fā)揮。當(dāng)然，隨著考試的臨近，做題的數(shù)量可以適當(dāng)減少，可以把難度降下來“回到基礎(chǔ)”。應(yīng)該精選“精練”，在“精練”的基礎(chǔ)上再次歸納總結(jié)，納入你的“根據(jù)地”里。

　　題是永遠(yuǎn)也做不完的，關(guān)鍵在于要加強(qiáng)對問題的分析、歸納、總結(jié)和反思，做到“做一題，解一類，成一片”，建立自己的“根據(jù)地”，以適應(yīng)更多的問題。

　　2、重溫錯誤

　　如果在復(fù)習(xí)中不善于從錯誤中走出來，缺陷和漏洞就會越來越多，任其下去，最終就會蟻穴潰堤。在備考期間，要想降低錯誤率，除了及時訂正、全面、扎實復(fù)習(xí)之外，非常關(guān)鍵的問題就是找出原因，不斷重溫“錯誤”，即定期翻閱錯題(尤其是自己做錯的題)，回想錯誤的原因，并對各種錯題及錯誤原因進(jìn)行分類整理。對其中那些反復(fù)錯誤的問題還可考慮再做一遍，以絕“后患”。

　　錯誤原因大致有：概念理解上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯覺問題等，從而有效地避免在考試時再犯同一類型的錯誤。

　　3、大腦激活

　　臨考前夕，我們的大腦儲存了大量的信息，在考試時就要激活大腦，提取信息。考前一周，可以做這方面的訓(xùn)練。比如，找一些有可能考的作文題或自己設(shè)想的作文考題，迅速在大腦里構(gòu)思，打腹稿;又如，找?guī)椎李}，只想思路，第一步怎么做，第二步怎么做……不必詳細(xì)解答，再對照答案，檢驗自己的思路是否正確;再如，可以找一組題(比如5道填空題，或10道選擇題)，限定一個時間完成，再對照答案，看看完成水平怎樣。這樣，就可以在短時間內(nèi)，激活大腦，訓(xùn)練在緊張狀態(tài)下的學(xué)習(xí)能力。