如何提高當代大學生心理素質

　　心理素質是人整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質基礎上，經過后天的環(huán)境與教育影響逐步形成的。下面是學習啦小編給大家搜集整理的如何提高當代大學生心理素質文章內容。希望可以幫助到大家!

　　如何提高當代大學生心理素質

　　心理素質包括人的認知能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質多方面。在21世紀的今天，大學生的心理素質顯得越來越重要。

　　可以通過下列方法提高心理素質

　　(1)自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是成功的關鍵。

　　(2)拋棄自卑。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。

　　(3)增強自信。

　　A、關注自己的優(yōu)點。在從事各種活動時，想想自己的優(yōu)點，有助于提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。

　　B、與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。

　　C、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化。

　　D、樹立自信的外部形象。

　　E、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)極為不利。

　　F、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。

　　G、揚長避短。在學習、生活工作中，抓住機會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢，同時注意彌補自己的不足，不斷進步。

　　(4)心理調節(jié)和情緒調節(jié)。穩(wěn)定情緒，學會控制情緒。遇事沉著、冷靜思考。

　　大學生應具備的心理素質

　　心理素質是一個人綜合素質的基礎，心理的健康發(fā)展是最基本的人生課題。作為天之驕子的當代大學生，應注意從以下幾個方面培養(yǎng)自己良好的心理素質。

　　1.高度重視培養(yǎng)成就激動"動機+智商=成功"?，F(xiàn)在不少大學生缺乏"巔峰體驗"，原因是沒有全力以赴去做某些看起來不可能的事情。心理學家麥克里蘭提出"成就需要理論"，其要點為:

　　①具有高度成就動機的人是可以培養(yǎng)的。有了它，就擁有三種最重要的東西:自覺性，主動性，創(chuàng)造性。

　?、诰哂懈叨瘸删蛣訖C的人的數(shù)量和質量是一個公司最寶貴的資源。

　　2.將成就動機轉化為現(xiàn)實追求--P.T.戰(zhàn)術所謂人才包括兩種:普通型(P)和特長型(T)。理想的情況是將兩者結合起來，即日常的學習、工作，合乎規(guī)范，又在某一兩個方面形成自己的特色，從而建立自己的信譽。信譽是將高成就動機要轉化為現(xiàn)實成功的關鍵。如果你能夠找到自己的特長并創(chuàng)造條件把它發(fā)揮出來，你就能夠逐步贏得自信，取得成功。

　　3.保護你的小環(huán)境一份關于大學生教育問題的調研報告指出:人際交往能力和專業(yè)成績相比，如果前者不是更加重要的話，至少是同等重要。良好的人際關系包括溝通能力、合作能力和主動關心別人的意識。一個孤芳自賞的人不可能成為現(xiàn)實生活中的成功者。大學生應著力培養(yǎng)周圍的良好的人際關系。

　　4.正確面對現(xiàn)實的自我和挫折感，真正站在頂峰的總是少數(shù)人，因此成功感總是相對的。人生難免有很多挫折。面對挫折，必須做到:

　?、僦匾曌约海蛹{自己。如果不能接受自己，就不能真正的發(fā)展自己。

　?、谝幸粋€正確的行為模式:集中精力去干你手頭的事并盡力干出最好的結果;當在某個問題上無進展時，要有一種補償能力，開辟新的領域;當你處在下滑階段時，一定要穩(wěn)住。一個人受挫之后，一定要保持沉著和理智，即"平常心"。因為有競爭就有勝敗，無論如何都要輸?shù)闷稹?/p>