五一外出旅游的注意事項有哪些

在旅行中保持安全意識，特別是注意貴重物品的保管和防范詐騙。身邊不要隨便接觸陌生人，避免陷入麻煩。這里小編為大家整理了關(guān)于五一外出旅游的注意事項有哪些，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對您有幫助!

五一外出旅游的注意事項有哪些

① 飲食篇

飲食衛(wèi)生防中毒

在坐長途火車、汽車甚至飛機(jī)時，許多人有隨身攜帶食物的習(xí)慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對此，專家提醒大家，若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化，導(dǎo)致胃腸道不適或急性胃腸炎。

那么，出行途中究竟攜帶什么食物最合適呢?

專家建議，除了飲用水之外，還應(yīng)多吃堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物，因為這些食物可以起到消除疲勞的作用。同時，充足的水分、維生素不但能應(yīng)對車廂內(nèi)的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等疾病。

外出旅游時，對山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再飲用;夏秋季節(jié)野外植物生長繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;

嚴(yán)禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產(chǎn)品、蘑菇和野菜;享用農(nóng)家樂食品時，少吃或盡量不吃沒見過的野菜，少要或不要涼菜，吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。戶外郊游就餐不便時，盡量自帶食品和飲用水。

② 防病篇

預(yù)防旅游病

登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。

海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出。秋游勿必帶常用藥。

除此之外，有過敏體質(zhì)的人外出時一定要格外注意，有必要的話應(yīng)該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風(fēng)的時候外出旅游，因為風(fēng)可加速花粉的揉散。

郊區(qū)、野外是鼠類、螨類的棲息地，而鼠類和螨類是疾病如“出血熱”病的主要傳染源。因此，旅游者在秋季野炊或野營時，必須對活動地點周圍的'環(huán)境做一些了解。

另外，在野營時，旅游者要盡可能住在帳篷里，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面1米，不要靠墻。為防止鼠類污染食品和餐具，對于剩飯剩菜，必須加熱或蒸煮后食用。一旦有皮膚外傷，應(yīng)及時涂抹碘酒等進(jìn)行消毒處理。

③ 穿衣篇

輕便寬松最適宜

1、輕便實用。穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負(fù)擔(dān)。身體出汗后，脫了厚厚的外套怕著涼，不脫又受不了。因此，出門旅游應(yīng)穿帶輕便、實用的衣物。

2、寬松舒適。旅游應(yīng)挑選寬松舒適的衣服，有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美”。緊身衣褲不但妨礙關(guān)節(jié)和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，也不利于汗液的蒸發(fā)，有損健康。

3、暖色彩。衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒等。出門旅游是一件十分愉快的事，如果穿著冷色的衣服，就可能產(chǎn)生刺眼和不協(xié)調(diào)的感覺，所以，出門旅游最好穿著暖色的衣服。鮮艷的服裝色彩，不但可使人與自然景色相輝映，拍出的紀(jì)念照效果也好，還有利于同伴們尋找。

健康提醒：旅游時，由于人體運(yùn)動量的增加，人體內(nèi)分泌量增多，臉上的汗水油脂也就增多，如不及時擦凈，經(jīng)風(fēng)吹日曬，會使皮膚發(fā)黑、變粗。因此，要注意保持皮膚的干凈，最好用溫水和護(hù)膚香皂洗臉，忌用堿性過強(qiáng)的肥皂，洗凈皮膚后，再涂抹護(hù)膚霜。

④ 備藥篇

出門要帶藥

出門在外，記得將一些常備藥物要帶好。你可以選擇幾只細(xì)長圓柱體小藥瓶，瓶內(nèi)盛什么藥品要根據(jù)自己的需要。藥品應(yīng)裝在密封不透氣的小瓶里，余下的空間用棉絨塞滿，以免晃動時發(fā)出聲響。

感冒清熱沖劑、速效傷風(fēng)膠囊，用于感冒、發(fā)熱、頭痛;六神丸，用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛;腹瀉用黃連素、藿香正氣軟膠囊、喇叭丸等;上火就用牛黃解毒丸或黃連上清丸;暈車暈船一定要備暈車靈、乘暈寧等;息斯敏，用于風(fēng)疹和花粉過敏等。

其他常備的有：應(yīng)付意外受傷的創(chuàng)可貼;用于應(yīng)付蚊叮蟲咬、頭暈的清涼油;氧氟沙星等滴眼液，用于游泳或泡溫泉之后使用。

⑤ 出行篇

自駕游安全第一

自駕游首先就是要遵循“安全第一”的原則，高高興興出門，平平安安回家。好路不超速，差路更慢行。尤其是沒有跑過山路的新手，在視線不好的拐彎處，千萬不要越過中線行駛，很多大事故都是山路越線行駛，看不到對面來車所發(fā)生的。

線路規(guī)劃要合理，盡量選擇一些名氣沒那么大的景點出游，避開高峰人群。但也不要因為獵奇而選擇風(fēng)險大或還沒開放的地點。在規(guī)劃路線時，多注意通過高速公路信息情報板、廣播、電視、網(wǎng)站等媒體，關(guān)注出行信息，合理選擇出行時間;

制定一份完備的出游路線，對每天的食宿安排、行駛里程等做好計劃。出發(fā)前多關(guān)注天氣情況。如果在自駕過程中遇上大風(fēng)大雨天氣，最好延緩旅行計劃。停車時一定要注意安全，一定要把車停在停車場，不要在路邊亂停放。

如果中途需要停車又沒有停車場，最好留人在車上看管財物。同時，準(zhǔn)備好衣物、雨具、食品、相關(guān)證件、通訊設(shè)備、常用藥品、個人用品等必備生活品。

山區(qū)公路的特點是坡長且陡、路窄彎急、視線受到限制。駕駛時應(yīng)時刻注意道路情況，轉(zhuǎn)向時機(jī)要準(zhǔn)確，換擋動作要迅速。在通過一邊靠山、一邊臨崖或河流的傍山險路時，應(yīng)保持低速，謹(jǐn)慎駕駛，轉(zhuǎn)彎時應(yīng)做到減速、鳴笛。

⑥ 運(yùn)動篇

注意安全、量力而行

在自然風(fēng)景區(qū)旅游時，盡量不要獨自去人跡罕至或尚未開發(fā)的區(qū)域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些“不可及”的風(fēng)光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進(jìn)入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷。

不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。登山時要量力而行，有張有弛，在輕松的心態(tài)下登山。必要時可準(zhǔn)備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。

爬山體力消耗很大，使人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以幫助補(bǔ)充體力。記得帶水，但不需要太多，既解渴又不構(gòu)成旅途累贅最好。

遇到一些對人體構(gòu)成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來，當(dāng)人們不慎碰到它們時，就會向人攻擊。在野外對付毒蟲的辦法比較多，比較實用的是找一根一米左右長的木棍，以便應(yīng)急用。

一旦發(fā)現(xiàn)毒蟲或蛇之類的動物后，如果沒有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬一被襲擊，盡量擠出傷口中的毒液，并迅速去醫(yī)院救治。

最后提醒：在我們的出行旅游過程中，有相當(dāng)一部分人時時在惦記著別人口袋里的錢或貴重物品。因此，在旅游過程中“萍水相逢”時，切忌輕易深交，勿泄“機(jī)密”，以防上當(dāng)受騙，給自己造成經(jīng)濟(jì)、財物上的損失。

西藏旅游注意事項有哪些

進(jìn)藏須知，溫馨提示—

01、有嚴(yán)重高血壓、心臟病、呼吸疾病的患者不宜去西藏，請不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。

02、初到高原上會有或輕或重的高原反應(yīng)，需要經(jīng)過適應(yīng)期、會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會重新出現(xiàn)延緩了適應(yīng)高原的時間。也可以提前服用高原寧、高原安、紅景天之類抗高原反應(yīng)的藥!

03、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊或改變行程;貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結(jié)伴同行，盡量不要去不健康的娛樂場所，以免發(fā)生意外!務(wù)必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。

04、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，并且當(dāng)?shù)赜貌蜅l件一般，請自帶一些零食!

05、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，且早晚溫差較大請客人，請注意保暖。西藏日照強(qiáng)烈，氣候干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏、紅霉素軟膏等必不可少。

06、西藏夏季多雨，經(jīng)常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成團(tuán)隊不能按照行程前往拉薩以外地區(qū)旅游，我社不承擔(dān)任何賠償責(zé)任，客人所交團(tuán)費不退還，我社會在拉薩地區(qū)增加景點用以彌補(bǔ)。

07、報價不包含以下費用：航空保險、個人消費、導(dǎo)游推薦自費項目、旅游意外險等;

08、參觀布達(dá)拉宮需要身份證，請?zhí)嵝芽腿艘欢〝y帶!

09、按照國家旅游局相關(guān)規(guī)定，由于客人自身原因未能完成全部游覽項目，或提前返回出發(fā)地，將被視為自動放棄旅游，客人所交團(tuán)費均不退還。

10、由于航空公司航班調(diào)整或延誤，所產(chǎn)生的費用由游客自理。

費用包含項目

1.交通標(biāo)準(zhǔn)：長垣-鄭州往返接送，鄭州-拉薩往返空調(diào)火車硬臥;火車票實名制，只保證出團(tuán)，不保證車次及鋪位、不保證是否挨在一起;返程也可以選擇飛機(jī)返(拉薩航線特殊，機(jī)票一經(jīng)出票不改簽不退票!)

2.住宿標(biāo)準(zhǔn)：全程入住3星酒店雙人標(biāo)準(zhǔn)間，酒店均含早餐;產(chǎn)生單房差由客人自理，

3.用餐標(biāo)準(zhǔn)：全程7早12正餐，(10人一桌，10菜一湯，不含酒水)，

4.景點門票：所列景點首道門票(行程中自理的除外)

5.用車標(biāo)準(zhǔn)：當(dāng)?shù)芈糜诬?，保證每人每正座，因西藏特殊氣候條件，旅游車輛無空調(diào)設(shè)施;

6.導(dǎo)游標(biāo)準(zhǔn)：普通話導(dǎo)游服務(wù)溫馨提示

1、關(guān)于住宿，不能內(nèi)地的酒店標(biāo)準(zhǔn)來衡量西藏的住宿條件，

2、關(guān)于用餐——早餐在酒店用，如出發(fā)較早，由酒店安排路早，餐標(biāo)5元/人;另含除接送當(dāng)天外所有正餐，餐標(biāo)20元/正，10菜1湯，10人一桌。西藏氣候特殊，物價偏貴，請您對用餐做好心理準(zhǔn)備;如游客自已放棄用餐的，餐費一律不退;因道路限速而造成的用餐不準(zhǔn)時，請您自備一些干糧。

2、行程中所有贈送項目，如因不可抗拒的因素去不了或游客自身放棄不去不退任何費用;

3、在行程中臨時脫團(tuán)，所有費用不退;

4、所有報價均不含旅游車空調(diào)費用;

5、3、4月的拉薩，早晚溫差較大，請?zhí)崆案嬷腿硕鄮ПＥ挛?

6、拉薩淡季部分酒店早餐會提供路早，請?zhí)崆案嬷腿?

7、西藏所有酒店均為太陽能熱水，如遇天氣不好，可能熱水供應(yīng)不足，請?zhí)崆案嬷慰?

8、行程中我社可能根據(jù)實際情況調(diào)整行程先后順序，請?zhí)崆案嬷腿?

9、全程無自費，推薦進(jìn)2個購物店，土特產(chǎn)、藏藥店等，均為60分鐘(景區(qū)內(nèi)小攤以及購物不算購物);

注：在行程當(dāng)中如自行打車或租車去往行程內(nèi)自費景點者，視為自行脫團(tuán)，一切費用不退!

西藏旅游溫馨提示

一、票務(wù)須知：

火車票實名制且為團(tuán)隊票，返程出票后不能辦理退票，敬請諒解報價中所包含火車席位為火車硬臥，若出到軟臥，請客人現(xiàn)補(bǔ)差價。由于進(jìn)出藏的列車車票緊張，不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票，隨機(jī)出票，實名進(jìn)站，實名上車，敬請諒解。

二、門票政策：

由于布達(dá)拉宮(文物保護(hù))門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達(dá)拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利。參觀布達(dá)拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核，并隨機(jī)打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時間進(jìn)入?yún)⒂^游覽，會出現(xiàn)按時間段分批分撥進(jìn)入布宮的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)等待時間較長的情況，望請游客諒解。此外，旺季及特殊節(jié)日導(dǎo)游有可能不陪同進(jìn)入布達(dá)拉宮進(jìn)行講解。

三、自然條件：

因人力不可抗拒因素(如政治、火車/航班晚點等)，造成行程時間延誤或變更我社不承擔(dān)賠償責(zé)任，所產(chǎn)生的.費用由客人自理。我社有權(quán)根據(jù)天氣或往返車次不同及當(dāng)?shù)厍闆r調(diào)整行程的順序

四、車輛須知：

當(dāng)?shù)貧夂驐l件特殊，旅游車多數(shù)無空調(diào)或者不開(因為藏區(qū)海拔較高，如開空調(diào)會引起車行動力緩慢，車中內(nèi)熱外冷易引發(fā)游客感冒等)。此外景點之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。

五、住宿須知：

西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標(biāo)準(zhǔn)也比內(nèi)地低，所有酒店設(shè)施軟件與硬件均不能以內(nèi)地的眼光去衡量，熱水以及服務(wù)，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。

六、證件提示：

請帶好身份證原件登機(jī)(16歲以下兒童須帶戶口本原件，16歲以上兒童帶身份證原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔(dān)責(zé)任，因參觀布達(dá)拉宮需要，請客人帶好身份證原件。

七、保險：

含旅行社責(zé)任險，建議游客自愿購買旅游人身意外險，如在當(dāng)?shù)匕l(fā)生費用，請把縣級以上醫(yī)院蓋章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫(yī)藥費原件發(fā)票一并帶回，并及時與您報名旅行社溝通，以便理賠;單證不全者，保險公司不予理賠。

八、裝備要求：

西藏光照強(qiáng)烈，日溫差大，旅游線路長?？腿藨?yīng)備上墨鏡、太陽帽、防曬霜，夏季可同時備上薄衣褲，但不要在西藏穿超短裙一類過度暴露衣褲。去藏北草原，珠穆朗瑪峰地區(qū)，沿途將住招待所，客人應(yīng)備上羽絨服、厚毛衣、高幫防滑鞋、衛(wèi)生紙、個人洗漱用品，可適當(dāng)帶一些高熱量食品，如：巧克力、餅干、糖果等。

九、年齡要求：

年滿60歲以上的游客需簽署健康申明，謹(jǐn)慎入藏。年滿70周歲以上游客不建議進(jìn)藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示醫(yī)院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。

十、接待說明：

我社保留適當(dāng)?shù)厍闆r對旅游線路和日程進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利，但景點不變。報價不含：火車上的用餐、旅游保險、不含單房差。我社保留因航班及火車時刻調(diào)整而引起的行程調(diào)整的權(quán)利。所出交通票，一經(jīng)出票不得簽轉(zhuǎn)、退換、更改。航班時間點以最后出票為準(zhǔn)，不承諾航班;客人如自愿放棄旅游景點、住宿、餐等，我社不退還費用。由于列車、航班等公共交通工具延誤或取消，以及第三方侵害等不可歸責(zé)于旅行社的原因?qū)е侣糜握呷松?、財產(chǎn)權(quán)受到損害的，旅行社不承擔(dān)責(zé)任，但會積極協(xié)助解決旅游者與責(zé)任方之間的糾紛。

西藏主要旅游景點有哪些

拉薩

拉薩是西藏的首府，是西藏交通、餐飲、住宿、娛樂、購物等條件最發(fā)達(dá)的地方。拉薩是座厚重和開放的城市，它在保有自己神秘魅力的同時，迅速吸收著世界各地五彩斑斕的文化。拉薩旅游景點眾多，自然景觀和人文景觀并存，最不能錯過的就是布達(dá)拉宮了，大昭寺也是拉薩必游之一。若時間充足，可以去拉薩周邊的羊八井和納木錯游覽。

主要景點：布達(dá)拉宮、大昭寺、羅布林卡、西藏博物館、哲蚌寺、色拉寺、納木錯

林芝地區(qū)

林芝位于西藏東南部、拉薩以東，首府為八一鎮(zhèn)。林芝平均海拔3000m，海拔最低的地方僅152m，是西藏海拔最低的地區(qū)。位于米林縣境內(nèi)的南迦巴瓦峰和雅魯藏布江大峽谷是游覽的重中之重，有緣者可看到云霧散開后的南迦巴瓦真容。生活在林芝的少數(shù)民族以門巴族和珞巴族為主，他們的生活習(xí)慣及宗教信仰皆保留著濃厚的傳統(tǒng)色彩。

主要景點：魯朗林海、南迦巴瓦峰、巴松錯、然烏湖、米堆冰川、南伊溝、雅魯藏布大峽谷

日喀則地區(qū)

日喀則是西藏的第二大城市，位于西藏西南部，是歷史上后藏的政治、宗教、文化中心。日喀則地區(qū)擁有世界第一高峰——珠穆朗瑪峰，擁有歷代班禪的駐錫之地——扎什倫布寺，與尼泊爾的要道樟木口岸也在日喀則地區(qū)。此外，這里還是藏戲的發(fā)源地，節(jié)日里那藍(lán)面具下迷離的眼神和神秘的表情吸引著人們的眼球。

主要景點：羊卓雍錯、珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、卡若拉冰川、薩迦寺、宗山古堡、帕拉莊園、白居寺

山南地區(qū)

山南史稱雅礱，北鄰拉薩，東連林芝，西接日喀則，南部與西南部分別與印度、不丹接壤，首府為乃東縣澤當(dāng)鎮(zhèn)。山南地區(qū)是藏民族和藏文化的發(fā)源地，這里有西藏歷史上第一座宮殿——雍布拉康，第一座佛堂——昌珠寺，第一座佛、法、僧俱全的寺廟——桑耶寺，第一位國王——聶赤贊普，第一部藏戲——巴噶布……山南幾乎囊括了西藏所有的“第一”。來到這里，你會看到原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族風(fēng)俗。

主要景點：桑耶寺、青樸修行地、雍布拉康、昌珠寺、拉加里王宮、拉姆拉錯、藏王墓、普莫雍錯

阿里地區(qū)

神山、圣湖、土林、古格，一個又一個使旅行者心曠神怡的名字，它們在一起構(gòu)成了阿里的神秘與美麗。阿里地區(qū)位于西藏自治區(qū)的西部，首府為噶爾縣獅泉河鎮(zhèn)。阿里地處青藏高原北部-羌塘高原核心地帶，這里是世界上海拔最高的高原地區(qū)，如果說西藏是世界的屋脊，阿里則是屋脊上的屋脊，其奇特的高原風(fēng)貌勢不可擋地吸引著無數(shù)探險者們?nèi)フ鞣?/p>

主要景點：瑪旁雍錯、岡仁波齊山、札達(dá)土林、古格王朝