社交技巧：如何拒絕“被完美”？
社交技巧：如何拒絕“被完美”？
請(qǐng)不要再在意別人的看法,不要繼續(xù)為了逃避苛責(zé)而“被完美”,這樣會(huì)很累,所以請(qǐng)放棄為了逃避苛責(zé)而逼著自己完美及討好他人的生活的潛規(guī)則,只有順其自然的做自己,成為自己,才是能得到真正的快樂。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的社交技巧，一起來(lái)看看吧!
不要太在意別人的看法，拒絕“被完美”
我以前也是一個(gè)十分在意別人看法的人,當(dāng)別人對(duì)我說(shuō):內(nèi)向的人不好,沒有前途。
我就會(huì)認(rèn)為:恩,是呀,我的性格就內(nèi)向,怎么辦呀。
當(dāng)一個(gè)女孩拒絕我的時(shí)候,我就會(huì)想:她拒絕我一定是我不好。
就算是什么都不說(shuō),別人的一個(gè)眼神,一句不經(jīng)意的話都會(huì)成為讓我苛責(zé)的理由,所以當(dāng)與人在一起的時(shí)候我會(huì)變得很緊張,因?yàn)槲遗?怕自己表現(xiàn)的不好,受別人的貶低和排斥,所以為了讓別人看得起,我經(jīng)常會(huì)裝的有修養(yǎng),裝的有男子氣,稍稍有沒有做到的時(shí)候就會(huì)擔(dān)心自己露餡了,被別人發(fā)現(xiàn)我是一個(gè)虛偽的人,是一個(gè)失敗者!
偶然的一次在一本雜志上看到一句話:不要太在意別人的看法,因?yàn)橹挥凶约簩?duì)自己的肯定才是生命的重心。從這句話中我才發(fā)現(xiàn),別人如何看你不代表你自己。別人否定你也不意味著你是一個(gè)失敗者,所以重要的是自己如何看待自己,而不是別人。
在工作中,我經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些人因?yàn)樵谝鈩e人如何看自己,而背負(fù)上沉重的心理負(fù)擔(dān)。尤其是當(dāng)把別人對(duì)自己的看法當(dāng)成自我評(píng)價(jià)的依據(jù)的時(shí)候就會(huì)變得更加嚴(yán)重。有些人為了能夠得到別人對(duì)自己的肯定甚至?xí)ビ懞脛e人,這樣心里才踏實(shí),如果和他人的關(guān)系有變化,如果他人對(duì)他的態(tài)度有變化,他就會(huì)變得恐懼不安。
雖然把別人對(duì)自己的肯定當(dāng)成自我接納的條件是危險(xiǎn)的,但對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)也是無(wú)奈之舉,因?yàn)槿绻〉臅r(shí)候父母經(jīng)常告誡我們:你這個(gè)都做不好,別人該怎么看呀;如果小的時(shí)候無(wú)法在父母那里得到對(duì)我們做為一個(gè)人的肯定的時(shí)候,我們就會(huì)習(xí)慣從別人身上找肯定。
A女士,當(dāng)和周圍人關(guān)系有些緊張的時(shí)候,她會(huì)變得更加緊張,甚至無(wú)法正常的學(xué)習(xí)工作,甚至想過退學(xué)或辭職。當(dāng)我們分析是什么讓她如此緊張的時(shí)候,我們發(fā)現(xiàn)問題在于她的母親是一個(gè)完美主義者,所以小的時(shí)候?qū)λ囊笠彩呛芨叩?一開始還好她還能做到母親心中的完美,但是當(dāng)她情緒影響了她能力的發(fā)揮無(wú)法繼續(xù)做到最好的時(shí)候,她的母親不僅不接受這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí),而且還是繼續(xù)在人前說(shuō)女兒是如何出色,在她面前則不斷的說(shuō):你這樣怎么見人?別人該怎么看你呀!這樣,她也變成了一個(gè)自我完美主義者,原因在于她接受了母親的信念,做的不好就會(huì)得到別人的否定,取悅別人成了她生活的“潛規(guī)則”,她不得不如此,因?yàn)槿绻贿@樣做,她就不得不面對(duì)可能的別人的苛責(zé)與否定,雖然別人不一定會(huì)如此,但是和她母親的互動(dòng)中,似乎她把別人都看成容易苛責(zé)和否定他人的人。在一個(gè)易于被他人否定的世界中,她活的很累,因?yàn)楸苊馐艿絼e人的苛責(zé)與否定成了生活的重心,只有和某個(gè)人的關(guān)系親密到她足以讓她信任的時(shí)候,足以讓她肯定對(duì)方不會(huì)貶低和排斥她的時(shí)候她才能放心,才能在這個(gè)人面前自然。為了不被他人苛責(zé)與否定她做了很多自己不愿意做的事情,比如:擺出一個(gè)燦爛的微笑;為了取悅別人對(duì)他人很好(當(dāng)然她本身也是一個(gè)很善良的人)。
如果通過做的完美,如果可以通過取悅別人而達(dá)到一種平衡,她雖然活的累一點(diǎn),不過總可以擺脫被苛責(zé)的恐懼總還是值得的,但如果即使這么做也總是會(huì)有和他人關(guān)系緊張的時(shí)候,也總是有一些無(wú)法被取悅與討好的人的時(shí)候,也總會(huì)有受到他人責(zé)備與否定的時(shí)候,她的世界就崩潰了。她不得不逃離這樣一個(gè)危險(xiǎn)的世界,和這樣危險(xiǎn)的他人。
但逃避不能解決根本問題,逃得了一時(shí)逃不了一世。因?yàn)閱栴}不在于世界與他人,而在于自己為自己建構(gòu)了一個(gè)恐怖的世界與易于苛責(zé)別人的他人。這也就是母親為她構(gòu)建的一個(gè)世界,但問題是這是對(duì)的嗎?是真實(shí)的嗎?如果一直以來(lái)自己都是被這種假象所迷惑,一直都認(rèn)為這樣的世界就是真實(shí),那不是自己繼續(xù)來(lái)坑害自己?jiǎn)?
所以關(guān)鍵不在于逃避,關(guān)鍵在于需要認(rèn)識(shí)到,母親的挑剔代表別人也如此挑剔,母親苛責(zé)代表他人也如此苛責(zé),因?yàn)閯e人不總是和母親一樣,即使真的和母親一樣也只能說(shuō)明他也是一個(gè)完美主義者一個(gè)容易苛責(zé)他人與自己的人,那么問題似乎不是出在自己而是那個(gè)苛責(zé)你的人。所以既然這個(gè)世界沒有那么危險(xiǎn),既然別人的苛責(zé)不意味著是你不好,那么為何還小心翼翼,為何還在意別人的看法與對(duì)待你的方式與態(tài)度?為何不竟快放棄那個(gè)一直以來(lái)通過取悅別人以逃避苛責(zé)的做人及做事的“潛規(guī)則”?
退一萬(wàn)步說(shuō),就算真的遇到了別人的苛責(zé)與否定及遠(yuǎn)離又能如何?因?yàn)閯e人的否定不意味著自己不好,別人的遠(yuǎn)離只能證明不能和所有的人成為朋友,和有些人關(guān)系會(huì)變得疏遠(yuǎn)也只能意味著朋友也是靠緣分。這些是我們所有人都需要面對(duì)的一種必然和一種現(xiàn)實(shí),無(wú)人能幸免,所以對(duì)于這種現(xiàn)實(shí)我們只能承受,但承受不意味著自我否定,也不是不接納自己的理由。所以既然你自己可以看得起自己,那么別人是否苛責(zé),和別人關(guān)系是近是遠(yuǎn)也就不是那么重要了,因?yàn)槿嘶钪皇菫榱说玫剿腥说目隙?而是和重要的,我們所愛,并且愛我們的人快樂的生活,快樂的在一起!人生的意義在于發(fā)現(xiàn)自己能干什么,發(fā)現(xiàn)自己所愛的人,而不是逃避否定和苛責(zé),把逃避苛責(zé)當(dāng)成生命的第一要義,則是一種本末倒置的行為。
所以,請(qǐng)不要再在意別人的看法,不要繼續(xù)為了逃避苛責(zé)而“被完美”,這樣會(huì)很累,所以請(qǐng)放棄為了逃避苛責(zé)而逼著自己完美及討好他人的生活的潛規(guī)則,只有順其自然的做自己,成為自己,才是能得到真正的快樂,當(dāng)你不再想逃避他人的否定,當(dāng)你不再奢望得到別人的好評(píng)的時(shí)候,你才能活的輕松,反而更容易得到別人的肯定,更容易不被別人苛責(zé),而當(dāng)你把這當(dāng)成生命的重心的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一切卻是變得遙不可及!
2.社交技巧:與人交往如何堅(jiān)持自己的原則 保護(hù)好自己的界限