失眠的原因有哪些

失眠分短期、中期和長期失眠。長期失眠患者建議到正規(guī)醫(yī)院檢查失眠原因，根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)治療。下面是小編收集都一些關(guān)于失眠的原因有哪些，希望對你們有所幫助。

失眠的原因有哪些

1、精力心思要素：很多人失眠，是因?yàn)榫ι显獾侥撤N因素的激烈打擊，而影響到自己的精神健康。如：家庭破損、與人吵架，以及在公司與同事不和，而產(chǎn)生的不愉快體驗(yàn)，工作上壓力太大，精神時刻處于緊繃狀態(tài)，進(jìn)而引起失眠的現(xiàn)象。

2、環(huán)境要素：因家庭周圍環(huán)境或家里隔音效果不好、燈光太強(qiáng)等攪擾，使自己睡眠質(zhì)量很差，對于上白晚班的朋友來說，每天這樣沒有規(guī)律的工作。

3、疾病要素：對于本身患有一些軀體疾病的人來說，是很易使人失眠的，如心臟病、哮喘、肝炎、腎病、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病等軀體疾病。

失眠怎么辦

1、單純性失眠可服用安眠藥，由于其種類很多，且有不同的副作用，所以需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

2、焦慮、憂郁所致的失眠單純服用安眠藥不管用，可從根本上治療失眠，首先要治療焦慮抑郁，由于焦慮抑郁的治療周期比較長，需定期服藥，且要有一定的療程限制，不能突然停藥，要逐漸地減量，慢慢停藥，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

失眠要怎么解決

1、失眠的時候可以喝牛奶：很多的朋友聽說過在睡覺之前一個小時不要吃東西的建議，但是，為了幫助更好的失眠質(zhì)量，在睡覺的前半個小時之前喝一杯牛奶也是不錯，牛奶當(dāng)中的色氨酸有助于睡眠。

2、失眠的時候可以泡腳：在冬天的時候很多人因?yàn)樘鞖饫涞脑蚨际呛茉敢馀菽_的，因?yàn)檫@樣進(jìn)入到被窩里不會太冷，夏天都是比較隨便的沖一下的，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，冬天的睡眠會比夏天好上很多，很多的原因都是因?yàn)榕萘四_的緣故。

3、失眠的時候可以睡前聽音樂：很多人都說音樂可以有效的改善人的心情，可以讓人的心情變好，讓人忘掉煩惱、如果失眠，可以嘗試著在睡前聽音樂，來放松自己，讓自己擁有更好的睡眠質(zhì)量。

失眠一般多久才能恢復(fù)

這個看各人的具體情況，失眠的時間長短，身體素質(zhì)等等?？梢圆扇∫恍┪锢懑煼?，比如體育鍛煉，早上慢跑15-30分鐘，要持之以恒，吃完晚飯以后愿意的話可以出去散散步，睡覺之前喝一杯溫牛奶，用熱水泡泡腳步，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眼習(xí)慣和作息時間，這些對睡眠都有一定的幫助。一個星期左右失眠就能恢復(fù)過來。

老是失眠怎么治

失眠的患者，一定要查找引起失眠的原因，從心理還有精神方面來進(jìn)行排解，現(xiàn)在失眠是比較普遍的現(xiàn)象。因?yàn)樯罟?jié)奏的緊張，導(dǎo)致人們的心理，還有精神壓力過大，就容易在夜間出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

針對這種情況，一定要進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)，必要的時候可以就診心理門診。

老是失眠的患者，夜間睡不好會對白天的生活造成不利的影響，可以通過口服西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥物，達(dá)到讓患者入睡的目的，可以用右佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮等這一類藥物。

平時還可以通過口服中成藥物來改善體質(zhì)，改善睡眠，可以口服棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊、安神補(bǔ)腦口服液，同時也可以輔助針灸治療，改善患者的睡眠情況。