濕氣重的人怎么排濕

關(guān)于濕氣重的人怎么排濕

濕氣太重可能是因?yàn)轱嬍硢栴}引起的，長(zhǎng)期進(jìn)食生冷的食物也會(huì)導(dǎo)致人體攝入“寒氣”。也有一類中醫(yī)中所說的“濕熱”食物，比如說芒果。下面是小編收集的一些關(guān)于濕氣重的人怎么排濕，希望大家能喜歡。

濕氣重的人怎么排濕

1、去體濕可以通過刺激體表經(jīng)絡(luò)和腧穴方法，如針灸法、艾灸法、拔罐法等等，在臨床上有兩個(gè)祛濕大穴，即豐隆穴和承山穴，此外經(jīng)常刺激陰陵泉穴、血海穴、中脘穴、極泉穴、外關(guān)穴、合谷穴、三陰交穴、足三里穴、涌泉穴、曲池穴、委中穴、巨闕穴等主要分布于脾胃二經(jīng)、膀胱經(jīng)，以及大腸經(jīng)上的穴位，都可以發(fā)揮一定的排濕效果。

2、拔罐，尤其是拔火罐，一種可以祛除位于皮膚、經(jīng)脈、肌肉等部位淺表濕氣的中醫(yī)外治法。作用原理之一是使?jié)駳鈴拿着懦觥．?dāng)拔罐后留下灰白色印記、或是罐內(nèi)有水氣時(shí)，則代表著體內(nèi)濕氣被排出。

為什么濕氣重會(huì)發(fā)胖

1、濕氣重的人，口味重，高油鹽的食物吃的多，易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡，導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

2、濕氣重易怕冷，從而用導(dǎo)致脂肪囤積，用更多的脂肪來保溫。

3、濕氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，從而堆積在身體內(nèi)部組的間隙，逐漸增加，人就慢慢地胖。

吃什么調(diào)理濕氣肥胖

1薏米紅豆粥

薏米最適合去除濕氣的，取出一些薏米和紅豆，把它們洗干凈，之后再放進(jìn)水里泡上幾個(gè)小時(shí)，泡好之后把它們放進(jìn)鍋里，之后加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。

2山藥

是很滋補(bǔ)的食物，進(jìn)食山藥可以祛濕，健脾，有利于體內(nèi)濕氣的排出。將山藥做成甜湯，或者用山藥來煲湯都可以。進(jìn)食山藥不僅可以排出濕氣，還可以滋補(bǔ)身體，對(duì)人體健康有益。

3玉米須

玉米須還可以治療慢性疾病，去除濕氣效果也是顯著的，將玉米須跟其葉子一同煮水，飲用一段時(shí)間后尿液排泄量增加，體內(nèi)的濕氣也會(huì)減輕。

4黃瓜

黃瓜是去濕氣最好的食物，幫助去除體內(nèi)的水分，能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

5冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，還可用來解酒。

去濕有什么的好處

體內(nèi)濕氣重的人，會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關(guān)節(jié)沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，就說明體內(nèi)有濕氣了，且濕氣較重。體內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致水濕內(nèi)阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內(nèi)長(zhǎng)期有濕氣。

因此去濕氣會(huì)讓這些癥狀減淡或消失。

濕氣重多喝什么

1、首先推薦的是綠茶，因?yàn)榫G茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，能夠很好地保留住綠茶本身的成分，包括咖啡堿和茶多酚，這些成分能夠有很好的消脂祛濕的功效。但是要注意的是綠茶是一個(gè)性質(zhì)寒涼的茶，所以不能夠長(zhǎng)期飲用。特別是對(duì)于體寒的患者。

2、第二個(gè)推薦的是薏仁紅豆茶，薏仁和紅豆配在一起，在飯后喝上一杯，有很好的利水、消腫、健脾祛濕的功效。

3、第三個(gè)推薦的叫做五花茶。五花茶是由金銀花、白菊花、木棉花、雞蛋花和扁豆花構(gòu)成。