清蒸鱸魚步驟家常做法

清蒸鱸魚的烹飪技巧以蒸菜為主，口味屬于清淡。清蒸鱸魚是廣東省特色傳統(tǒng)名菜之一。下面是小編給大家?guī)淼那逭赭|魚步驟家常做法，希望能幫助到大家!

清蒸鱸魚步驟家常做法

材料

主料：鱸魚，(1斤3兩左右)。

調(diào)料：蔥絲一把，

姜片十片，(青紅椒絲有沒有都行為的是好看)

李錦記蒸魚豉油

花生油一兩

做法

1：鱸魚去鱗，鰓，以及內(nèi)臟。從魚的內(nèi)側(cè)將魚劈開，再打花刀。能讓它趴在盤子上就行。(順手把蒸魚的鍋放入水把水燒開)

2：盤底放姜片5片左右，蔥絲少許。魚放好之后，表面再放上點(diǎn)蔥絲姜片。

3：這個(gè)魚要蒸鍋水開以后再把魚放進(jìn)去。上鍋蒸8分鐘。之后停火回鍋4分鐘。

4：撿去蔥絲和姜片，盤子里的水去掉。換盤。擺上蔥絲，青紅椒絲。淋熱油。刺啦啦之后。倒是李錦記蒸魚豉油就OK了。

鱸魚怎么選

1.觀魚形。污染重的魚，形態(tài)異常，有的頭大尾小，脊椎彎曲甚至出現(xiàn)畸形，還有的表皮發(fā)黃、尾部發(fā)青。

2.看魚眼。飽滿凸出、角膜透明清亮的是新鮮魚;眼球不凸出，眼角膜起皺或眼內(nèi)有淤血的則不新鮮。

3嗅魚鰓。新鮮魚的鰓絲呈鮮紅色，黏液透明，具有海水魚的咸腥味或淡水魚的土腥味;不新鮮魚的鰓色變暗呈灰紅或灰紫色，黏液腥臭。

4.摸魚體。新鮮魚的表面有透明黏液，鱗片有光澤且與魚體貼附緊密，不易脫落;不新鮮魚表面的黏液多不透明，鱗片光澤度差且較易脫落。

5.掐魚肉。新鮮魚肉堅(jiān)實(shí)有彈性，指壓后凹陷立即消失，無異味;不新鮮魚肉稍呈松散，指壓后凹陷消失得較慢，稍有腥臭味。

6.看魚腹。新鮮魚的腹部不膨脹，肛孔呈白色、凹陷;不新鮮的魚肛孔稍凸出。

鱸魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高

鱸魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。

1、鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)成分。具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。

2、鱸魚還可治胎動(dòng)不安、產(chǎn)生少乳等癥，準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補(bǔ)身、又不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營(yíng)養(yǎng)食物，是健身補(bǔ)血、健脾益氣和益體安康的佳品。

3、鱸魚血中還有較多的銅元素，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補(bǔ)充。

4、鱸魚肉所含的蛋白質(zhì)(包括各種營(yíng)養(yǎng)成分)容易消化，適合慢性腸炎、慢性腎炎、習(xí)慣性流產(chǎn)者食用。

鱸魚介紹

冷溫性海淡水洄游魚類，體小型，體長(zhǎng)約100mm。在淡水中生長(zhǎng)肥育，棲息于清澈流水的底層，日間潛伏，夜晚活動(dòng)，捕食蝦類和小魚。

一年即達(dá)性成熟。在上海松江地區(qū)，親魚于每年11月開始向河口洄游，再由河口移向淺海。洄游開始時(shí)，性腺尚未成熟，洄游入海而逐漸成熟。

降海洄游時(shí)雄魚較早，雌魚稍晚。一般雄魚先到產(chǎn)卵場(chǎng)，鉆入牡蠣堆成的洞穴中，等待雌魚前來產(chǎn)卵。產(chǎn)卵后雌魚離去;雄魚具有護(hù)卵習(xí)性，留守洞穴保護(hù)卵塊，常用胸鰭拂水，供卵子得到充分氧氣。

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