促進睡眠的中草藥方

　　失眠是一件可怕的事情，有哪些中草藥方可以促進睡眠呢?下面由學習啦小編給大家整理了促進睡眠的中草藥方相關(guān)知識，希望可以幫到大家!

　　促進睡眠的中草藥方

　　(1)酸棗仁 種屬：為鼠李科落葉灌木或喬木酸棗的成熟種子。 性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。 功效：養(yǎng)心安神，斂汗。 主治：失眠，屬心肝血虛而引起的。 用法：酸棗仁15～30g，搗碎，水煎，每晚臨睡前頓服。

　　(2)柏子仁 種屬：為柏科常綠喬木植物側(cè)柏的種仁。 性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、腎、大腸經(jīng)。 功效：養(yǎng)心安神，潤腸通便。 主治：用于血不養(yǎng)心所引起的虛煩不眠等癥。 用法：柏子仁5g，水煎，晚上臨睡前頓服。

　　(3)遠志 種屬：為遠志科多年生草本植物遠志的根。 性味歸經(jīng)：辛、苦、微溫。歸肺、心經(jīng)。 功效：寧心寧神，祛痰開竅，消癰腫。 主治：用于心神不安、失眠健忘等癥。 用法：遠志3g，水煎，晚上睡前頓服。

　　(4)合歡皮 種屬：為豆科落葉喬木植物合歡或山合歡的樹皮。 性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。 功效：安神解郁，活血消腫。 主治：用于情志所傷而引起的虛煩不安、失眠健忘等癥。 用法：合歡皮10g，水煎，晚上睡前頓服。

　　(5)首烏藤 種屬：為蓼科多年生草本植物何首烏的藤。首烏藤又名夜交藤。 性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝經(jīng)。 功效：養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風。 主治：用于治療失眠伴發(fā)多汗、血虛等癥。 用法：首烏藤9～15g，水煎，晚上睡前服用。

　　(6)苦參 種屬：為豆科植物苦參的根。 性味歸經(jīng)：苦、寒。歸肝、腎、大小腸經(jīng)。 功效：清熱燥濕，利尿散結(jié)，佐以安神。 主治：用于濕熱證引起失眠煩躁等癥。 用法：取苦參500g，加水煎取3次濃縮至1000ml，加入適量葡萄糖;成人20ml，小兒5 ～10ml，睡前服。此為近代專家學者研用的治療失眠效方，屬中藥新用范圍，療效較佳。脾胃虛寒者忌服。

　　(7)百合 種屬：為百合科植物百合的鱗莖。 性味歸經(jīng)：甘、苦。歸心、肺經(jīng)。 功效：潤肺止咳，清心安神。 主治：用于陰虧或熱病后期虛煩不眠等癥。 用法：百合15～50g，水煎，睡前頓服。

　　(8)朱砂 種屬：為六方晶系辰砂的礦石。 性味歸經(jīng)：甘、寒。歸心經(jīng)。 功效：鎮(zhèn)心安神，清熱解毒。 主治：用于心火亢盛所致的心神不安、驚悸不眠等證。 用法：0.3～1.0g，研末睡前沖服。

　　(9)磁石 種屬：為天然的等軸晶系磁鐵礦的礦石。 性味歸經(jīng)：辛、咸、寒。歸肝、心、腎經(jīng)。 功效：潛陽安神。 主治：用于陰虛陽亢所致的煩躁不寧、失眠等癥。 用法：10～30g，水煎，睡前頓服。

　　(10)龍骨 種屬：本品為古代哺乳動物的骨骼化石。 性味歸經(jīng)：甘、微寒。歸心、肝經(jīng)。 功效：鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽。 主治：用于陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。 用法：10～30g，水煎，睡前頓服。

　　(11)琥珀 種屬：為古代松科屬植物的樹脂，埋藏地層中經(jīng)多年轉(zhuǎn)化而成。 性味歸經(jīng)：甘、平。歸心、肝、膀胱經(jīng)。 功效：定驚安神，活血散瘀。 主治：用于心悸不安、失眠多夢諸癥。 用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。

　　(12)延胡索 種屬：為罌粟科多年生草本植物延胡索的塊莖。 性味歸經(jīng)：辛苦，溫。歸肝、胃經(jīng)。 功效：活血，行氣，止痛，安神。 主治：用于各種疼痛而引起的失眠癥。 用法：1.5～3g，研末，睡前沖服。該藥屬新用的范圍，對于催眠有較好的效果，而且隨劑量的增加而催眠效果加強。 (13)珍珠母 種屬：為蚌科等貝類動物貝殼的珍珠層。 性味歸經(jīng)：咸、寒。歸肝、心經(jīng)。 功效：平肝潛陽，清肝明目。 主治：用于肝陰不足、肝陽上亢所致的失眠等諸證。 用法：15～30g，宜久煎，睡前服。

　　有助于改善睡眠的中藥

　　天麻：天麻具有平肝息風、止痙之功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)天麻還具有鎮(zhèn)靜、抗驚厥、促進睡眠、抗炎、增強免疫功能和延緩衰老等作用?？蓪⑻炻榍谐杀∑?，與雞同燉，也可以天麻研成細末，用溫開水送服，每次1克~1.5克。

　　五味子：具有滋陰和陽，斂陽入陰，協(xié)調(diào)臟腑，以達安神定志之功效，臨床上常用其配以其它藥物治療治療心陰不足、心失所養(yǎng)之心悸怔忡、失眠健忘等病癥?？扇∥逦蹲?50克、枸杞子100克，浸泡在高度白酒中，每日適量飲用。

　　百合：百合功擅潤肺止咳、清心安神?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，百合具有止咳、鎮(zhèn)靜、抗疲勞、提高免疫力等作用。失眠者可取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。將蓮子清洗干凈，置于水中泡發(fā)。干百合、大米分別淘洗干凈后，與蓮子一同放于鍋中，熬粥，待快熟時加入冰糖。具有滋陰潤肺、養(yǎng)心安神等功效。

　　阿膠：阿膠滋陰養(yǎng)血安神，可用于失眠癥的治療。臨床觀察表明，黃連雞子燉阿膠具有滋陰降火、養(yǎng)心安神的功效，特別適合心煩失眠、心悸不安、頭暈、耳鳴、健忘、腰酸夢遺、五心煩熱、口干少津者食用，取黃連10克，生白芍20克，雞蛋2個，阿膠50克。先將黃連、白芍加水煮取濃汁，去渣，再將阿膠加水約50毫升，隔火蒸化。把藥汁倒入后用慢火煎膏，即將煎成膏時放入蛋黃，拌勻即可。每晚睡前服1次。

　　茯苓：《神農(nóng)本草經(jīng)》中說茯苓“久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年”?？蓪④蜍叻酆头涿郯凑?2∶5 的比例用適量的清水調(diào)和后即服用，有利水消腫、寧心安神的功效。也可取白酒 500 毫升，茯苓 100 克。在白酒中調(diào)入茯苓，密封保存一周后即可飲用。可每天飲 5～10 毫升。此酒具有寧心安神、健脾延年的功效。

　　珍珠：珍珍具有安神定驚，清熱滋陰，明目，解毒的功效。(《肘后方》中記載本品研末與蜜和服可安魂定魄。珍珠粉性寒清熱，甘寒益陰，故更適用于心虛有熱之心煩不眠、多夢健忘、心神不寧等癥?？扇≌渲榉?.1~0.3克，睡前用蜂蜜水沖服。

　　柏子仁：現(xiàn)代研究證實柏子仁能改善睡眠障礙人群的入睡困難，縮短睡眠潛伏期的作用?？扇“刈尤?5克，大米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血養(yǎng)神。適宜于大便秘結(jié)，失眠多夢者食用。

　　酸棗仁：酸棗仁是中醫(yī)安神之要藥，用于虛煩、失眠、心悸、體虛多汗諸癥有顯著療效，而且具有補肝、寧心、斂汗、生津的作用，現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠作用。酸棗仁30克，搗碎濃煎取汁，大米100克，洗凈煮粥，粥五成熟時加入酸棗仁煎液，煮熟冷卻后食用。還可根據(jù)個人習慣，加入桂圓、蓮子同煮，可養(yǎng)心安神，提高睡眠質(zhì)量。

　　三七花：中山大學附屬第一醫(yī)院的專家通過臨床研究證實三七花能顯著改善亞健康伴失眠人群的中醫(yī)證候，提高睡眠質(zhì)量。每日早晚各取30克三七花，開水沖泡代茶飲。