安神助睡眠的藥酒藥方

　　一些好酒者想要安神助睡眠的藥，大多數(shù)會(huì)想有沒有藥酒藥方。下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了安神助睡眠的藥酒藥方相關(guān)知識(shí)，希望可以幫到大家!

　　安神助睡眠的藥酒藥方

　　(1)丹參酒

　　組成：丹參30g，白酒500g。

　　功效：通九竅，補(bǔ)五臟，益氣養(yǎng)血，寧心安神，活血祛瘀，有令人不病之功。 主治：用于血瘀引起的失眠。

　　制法：丹參洗凈切片，放入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，將白酒、紗布袋同放入酒瓶?jī)?nèi)，蓋上蓋，封口，浸泡15天即可。

　　用法：隨量飲之。

　　(2)徐國(guó)公仙酒

　　組成：龍眼(去殼)1～1.5kg。

　　功效：補(bǔ)心血，壯元陽，悅顏色，助精神。

　　主治：怔忡驚悸之失眠。

　　制法：頭釀好燒酒1壇，龍眼肉入內(nèi)浸之，日久則顏色嬌紅，滋味香美。

　　用法：早晚各隨量飲數(shù)杯。

　　(3)長(zhǎng)生酒

　　組成：枸杞子、茯神、生地、熟地、山茱萸、牛膝、遠(yuǎn)志、五加皮、石菖蒲、地骨皮各18g 。

　　功效：補(bǔ)肝腎，益精血，強(qiáng)筋骨，安神。

　　主治：腰膝無力，心悸健忘、須發(fā)早白、夜寐不安。

　　制法：上藥研碎，裝入細(xì)紗布袋內(nèi)、放入酒壇，加米酒2L，密封，浸泡15天即成。 用法：每日晨起服10～20ml，不可過飲。

　　禁忌：忌蘿卜。

　　(4)養(yǎng)神酒

　　組成：大熟地90g，甘枸杞、白茯苓、建蓮肉、山藥、當(dāng)歸身各60g，大茴香、木香各15g ，薏苡仁、酸棗仁、續(xù)斷、麥冬各30g，丁香6g，桂圓肉240g。

　　功效：安神定志，益腎通陽。

　　主治：腎陰陽兩虛所致的失眠多夢(mèng)、健忘。

　　制法：將上述茯苓、山藥、薏苡仁、建蓮肉制成細(xì)末，余藥切成片，一起裝入絹袋內(nèi)，以白酒10kg，浸于罐內(nèi)封固，隔水煮至藥浸透，取出靜置數(shù)日后即成。

　　用法：隨量飲之。

　　(5)陽春酒

　　組成：熟地15g，人參、白術(shù)、當(dāng)歸、天冬、枸杞子各9g，柏子仁、遠(yuǎn)志各7g。 功效：健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神定志。

　　主治：頭暈心悸、睡眠不安，或各種腫瘍后期，瘡口不能收斂。

　　制法：上藥研碎，裝入絹袋內(nèi)，放入瓷罐里，加酒2.5L，浸10天左右。

　　用法：日2次，早晚溫飲20ml。

　　(6)杞棗酒

　　組成：枸杞子45g，酸棗仁30g，五味子25g，香櫞20g，何首烏18g，大棗15g。 功效：補(bǔ)腎滋陰、安神清心。

　　主治：失眠伴腰膝酸軟、五心煩熱者，對(duì)肝腎陰虛、入睡遲者效佳。

　　制法：上方藥物，加白酒1000ml，共浸酒1周后濾出備用。

　　用法：每晚睡前服20～30ml。

　　安神助睡眠的食物

　　牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

　　核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

　　此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機(jī)酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。