演講肢體語言訓(xùn)練
演講一定要有標(biāo)準(zhǔn)的手勢，在標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上再尋找感覺，否則您就會不知所措。肢體語言小編主要總結(jié)了四個(gè)部分，面部表情(微笑)、眼神、手勢、步法。下面是小編為大家收集關(guān)于演講肢體語言訓(xùn)練，歡迎借鑒參考。
一、肢體語言之微笑練習(xí)
有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐通過微笑練習(xí)，能練出迷人的微笑。
笑臉中最重要的是嘴型。因?yàn)楦鶕?jù)嘴型如何動(dòng)，嘴角朝哪個(gè)方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動(dòng)。練習(xí)微笑總共分為6步，每天最好對著鏡子練習(xí)。
1、微笑練習(xí)第一步——放松肌肉(可以做第二天學(xué)習(xí)的口部操);
2、微笑練習(xí)第二步——給嘴唇肌肉增加彈性(可以做第二天學(xué)習(xí)的口部操);
3、微笑練習(xí)第三步——形成微笑(對著鏡子，形成自己覺得最滿意最燦爛的微笑);
4、微笑練習(xí)第四步——保持微笑(對著鏡子，保持最燦爛的微笑);
5、微笑練習(xí)第五步——修正微笑(對著鏡子，看看面部肌膚有那個(gè)地方笑的不是太好看，進(jìn)行修正);
6、微笑練習(xí)第六步——修飾有魅力的微笑(對著鏡子，把微笑做到最好)。
二、肢體語言之眼神練習(xí)
面部表情最生動(dòng)的部分就是眼神，意大利文藝復(fù)興時(shí)代的著名藝術(shù)大師達(dá)•芬奇有一句名言：“眼睛是心靈的窗戶”。人的喜怒哀樂都可以通過眼睛反映出來。很多演講者在演講的時(shí)候，眼睛不知道看哪里，有的看著天花板，有的有筆記本電腦備課就一直盯著電腦。這里，我給大家介紹3種眼神方法。
1、點(diǎn)視法
目光注視某一對象，與之進(jìn)行視線交流。對視可以使對方在心里上增加對您發(fā)言的興趣，感到一種得到尊重的滿足。點(diǎn)視主要用于人數(shù)不是很多的演講場合，100人以下可以用點(diǎn)視。就是在演講的過程中，演講注視聽眾，在與聽眾對視中游走，不斷和聽眾進(jìn)行心靈對話。在我演講的過程中，我經(jīng)常眼睛對視著那個(gè)聽眾，他通常就會聽得非常認(rèn)真。
2、掃視法
用視線從左到右，或從前到后慢慢移動(dòng)，掃視聽眾。一般用于比較大的場合的演講，人數(shù)在100人以上。它可以與聽眾的眼神進(jìn)行廣泛的接觸和交流，了解他們的反應(yīng)，調(diào)整自己的語言，以使語言表達(dá)取得最好的效果。
3、虛視法
目光散成一片，不集中在某一點(diǎn)上，通常把視線散在聽眾的中部和后部。用于特大型場合演講，一般1000人以上。
◆練習(xí)眼神的方法可以在任何地方，把外界事物當(dāng)成聽眾，進(jìn)行點(diǎn)視、掃視、虛視練習(xí)。另外在很多大型場合或者特大型場合，經(jīng)常3種方法都要用到。
三、肢體語言之手勢練習(xí)
肢體語言中最重要的就是手勢，我一共總結(jié)了6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)手勢，幾乎所有的手勢都可以用這6個(gè)手勢演變而來。
1、切菜
將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后向前切出，切出幅度分為三個(gè)幅度，小、中、大(左手同理)。
將手掌置于胸前是單手勢練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)式，待您熟悉后可以自然運(yùn)用，不用每個(gè)手勢都把手置于胸前。
舉例：各位朋友，早上好!可以用切菜的小中大三個(gè)幅度。各位，手勢向前小切;朋友，再往前一點(diǎn)中切;大家好!手勢向前切出，用大切。
2、拍菜
將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前拍出。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。
3、扔菜
將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向右劃弧。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。
4、上菜
將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。
5、點(diǎn)菜
將右手握拳放胸前。然后向前伸出手臂，同時(shí)伸出食指。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。
6、錘菜
將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。
四、肢體語言之步法練習(xí)
1、立正步練習(xí)
兩腳并攏，兩腳之間距離大約一寸，身體站直。
2、正立
兩腳并攏，兩腳之間距離大約為10-20厘米，身體站直(注：臺上站姿非兩腳與肩同寬。有的書上寫的兩腳與肩同寬，但是在實(shí)際演講運(yùn)用中，如果兩腳與肩同寬，很不雅觀。您自己可以對著鏡子試一下。一般兩腳之間距離最多10-20厘米就可以了。)
3、稍息步練習(xí)
一腳在前，一腳在后，形成稍息步。在實(shí)際演講中，男士兩腳間距離為20-30厘米。女士則可兩腳靠攏形成稍息步。
4、丁步練習(xí)
一腳著地，另一只腳腳尖著地，形成丁步。此步法主要用于演講過程中的部分內(nèi)容或者高潮時(shí)，配合手勢會用到。
5、斜步練習(xí)
一腳在前，另一腳在后腳尖著地。此步法也主要用于演講過程中的部分內(nèi)容或者高潮時(shí)，配合手勢會用到。
五、手勢步法組合練習(xí)
1、立正步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習(xí)(如：
切菜，分別練習(xí)小切、中切、大切。后面同理);
2、正立步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習(xí);
3、稍息步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習(xí);
4、丁步分別做三個(gè)幅度的八大手勢練習(xí);
5、斜步分別做三個(gè)幅度的六大手勢練習(xí)。
相關(guān)文章：