克服演講怯場(chǎng)的心態(tài)變化技巧
演講怯場(chǎng)，演講緊張，害怕演講都是因?yàn)檠葜v者自身心態(tài)的文藝，以下是小編為大家收集關(guān)于克服演講怯場(chǎng)的心態(tài)變化技巧，供你閱讀。
居高臨下的心態(tài)
王之渙詩(shī)云：“欲窮千里目 ，更上一層樓。”說(shuō)的是站得高才能看得遠(yuǎn)的道理。從演講的角度看 ，如果你有了居高臨下的心態(tài) ，就會(huì)產(chǎn)生一種優(yōu)越感 ，有了這種優(yōu)越感在演講過(guò)程中就會(huì)消除緊張心理。一般說(shuō)來(lái)父母在兒女(尤其在兒女小的時(shí)候)面前 ，老師在學(xué)生面前 ，領(lǐng)導(dǎo)在部屬面前能夠揮灑自如、侃侃而談 ，就是前者“站”的位置較高 ，不是平視 ，更不是仰視 ，而是俯視 ，自覺(jué)不自覺(jué)地把自己放在主導(dǎo)者的位置上，初學(xué)演講者 ，要克服自卑感 ，就得逐步養(yǎng)成這種居高臨下的心態(tài)。在這個(gè)問(wèn)題上不妨學(xué)學(xué)阿q ，來(lái)個(gè)“精 神勝利法”。正如卡耐基指出的那樣：“你要假設(shè)聽(tīng)眾都欠你的錢(qián) ，正要求你寬限幾天;你是個(gè)神氣的債主 ，根本不用怕他們。
心中無(wú)我的心態(tài)
王國(guó)維談詞的境界時(shí)說(shuō)“有有我之境 ，有無(wú)我之境”。借用到演講方面來(lái) ，我覺(jué)得要培養(yǎng)自己的“無(wú)我之境” ，對(duì)克服緊張的心理大有益處。“無(wú)我之境”就是不要把自己太當(dāng)回事 ，要心中無(wú)我。說(shuō)的更具體一點(diǎn) ，要克服怕出丑的心態(tài)。怕丟面子是人類(lèi)共有的心態(tài) ，中國(guó)人尤甚!在演講中把面子看得太重 ，往往面子丟得更大。我覺(jué)得在演講之初不妨開(kāi)一開(kāi)自己的玩笑 ，自我解嘲?！堆葜v與口才》雜志主編邵守義先生在一次演講的開(kāi)場(chǎng)白中說(shuō)道：“沒(méi)有什么奉獻(xiàn)給大家的。給朋友們帶來(lái)兩盤(pán)菜 ，一盤(pán)皮凍、一盤(pán)排骨。”(大意)邵先生為我國(guó)的演講事業(yè)的發(fā)展做出了巨大的貢獻(xiàn) ，在報(bào)刊界有“拼命三郎”之稱(chēng) ，名望之大 ，水平之高 ，是有目共睹的 ，可他卻勇于拿自己的身體偏瘦來(lái)開(kāi)玩笑。邵先生都不把自己“當(dāng)一回事”，何況我們呢?
淡化效果的心態(tài)
人們都有一種追求完美的心理。在演講中就表現(xiàn)出過(guò)分注重演講效果 ，在演講比賽中尤甚 ，而結(jié)果常常與期望值相反。一次 ，我任教的兩個(gè)班級(jí)間進(jìn)行一場(chǎng)辯論賽 ，其中實(shí)力略強(qiáng)一點(diǎn)的班級(jí)的四名學(xué)生 ，在同學(xué)們“勢(shì)必奪冠”的呼聲中 ，心理壓力很大 ，有名學(xué)生還在賽前不斷問(wèn)我評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)有哪些 ，自己能否成為最佳辯手。由于他們過(guò)于看重比賽的結(jié)果 ，緊張程度也隨之增加 ，甚至出現(xiàn)各自為戰(zhàn) ，積極表現(xiàn)自我的情況 ，有的同學(xué)因緊張而出現(xiàn)大腦思維斷層 ，使辯論中斷。而另一個(gè)班級(jí)的四名學(xué)生 ，則抱著往最壞處打算 ，往最好處努力的心態(tài) ，輕裝上陣。結(jié)果由于后者淡化結(jié)果 ，彼此積極配合而最終取勝 ，最佳辯手也由他們的四辯同學(xué)獲得。淡化效果的心態(tài) ，往往會(huì)取得意想不到的收獲。
下面給大家分享一些克服演講恐懼的方法：
方法一：進(jìn)行自我暗示
說(shuō)到演講恐懼癥，其實(shí)無(wú)非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說(shuō)錯(cuò)話而遭到別人笑話，所以你最需要做的是每天不停地進(jìn)行自我暗示，讓自己的心理變得強(qiáng)大起來(lái)!
方法二：先和家人進(jìn)行演講
剛開(kāi)始你感覺(jué)在不太熟悉的人面前說(shuō)話會(huì)感覺(jué)不太好意思，那么你可以先和家人進(jìn)行演講，在熟悉的人面前你會(huì)慢慢找到在臺(tái)上演講的感覺(jué)，從而放松自我。
方法三：演講前做足準(zhǔn)備
就算最偉大的演講師，如果事前沒(méi)有做好準(zhǔn)備，那么他在演講的時(shí)候也會(huì)緊張，甚至也會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次的情況，所以演講前背熟演講稿、整理一下思緒，準(zhǔn)備充足也會(huì)讓你底氣充足一些。
方法四：平時(shí)多點(diǎn)與人溝通
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時(shí)候，平時(shí)就要主動(dòng)和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進(jìn)行交談的時(shí)候，不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮，更讓你對(duì)于在眾人面前說(shuō)話不會(huì)那么抗拒!