克服人前說話緊張的方法

　　不少人在眾多的人面前說話時(shí)，表情十分不自然，除了容易怯場(chǎng)之外，還常常因?yàn)檎f出幾句自己也沒想到的難聽的話或詞匯，今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些克服人前說話緊張的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　克服人前說話緊張的方法一：努力使自己放松

　　在人前說話緊張的人大都是想要說話時(shí)，呼吸紊亂，氧氣吸入量減少，頭腦一時(shí)陷于癡呆狀態(tài)，從而不能按照所想的詞語說山來。

　　在某種意義上說，“呼吸”和“氣息”是一個(gè)意思，因而調(diào)整呼吸就是“使氣息安靜下來”。

　　說話時(shí)發(fā)生不正常情況通常都是這樣的順序：怯場(chǎng)…呼吸紊亂…頭腦反應(yīng)遲鈍…說支離破碎的話。因此調(diào)整呼吸會(huì)使這些情況恢復(fù)正常。

　　說話時(shí)全身處于松弛狀態(tài)，靜靜地進(jìn)行深呼吸，在吐氣時(shí)稍微加進(jìn)一點(diǎn)力氣。

　　這樣一來，心就踏實(shí)了。此外，笑對(duì)于緩和全身緊張狀態(tài)有很好的作用。微笑能調(diào)整呼吸，還能使頭腦的反應(yīng)靈活、話語集中。

　　克服人前說話緊張的方法二：練習(xí)一些好的話題

　　在平時(shí)應(yīng)酬中，我們可以隨時(shí)注意觀察人們的話題，哪些吸引人而哪些不吸引人?為什么?原因是什么?自己開口時(shí)，便自覺地練習(xí)講一些能引起別人興趣的事情，同時(shí)避免引起不良效果的話題。

　　克服人前說話緊張的方法三：訓(xùn)練回避不好的話題

　　哪些話題應(yīng)該避免呢?從你自身來說，首先應(yīng)該避免你完全不了解的事情。一知半解、似懂非懂、糊里糊涂地說一遍，不僅不會(huì)給別人帶來什么益處，反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對(duì)你發(fā)起提問而你又回答不出，側(cè)更為難堪。其次是要避免你不感興趣對(duì)話題，試想連你對(duì)自己所談的都不感興趣，怎么能期望對(duì)方隨你的話題而興奮起來呢?如果強(qiáng)打精神故作昂揚(yáng)，只能是自受疲累之苦，別人還可能看出你的不真誠。

　　克服人前說話緊張的方法四：訓(xùn)練豐富話題內(nèi)容

　　有了話題，還得有言談下去的內(nèi)容。內(nèi)容來自于生活，來自于你對(duì)生活的觀察和感受。我們往往可以從一個(gè)人的言談看出他豐富的內(nèi)函及對(duì)生活的熾烈感情。這樣的人總是對(duì)周圍的許多人和事物充滿熱情，很難想象一個(gè)冷漠而毫無情致的人會(huì)興致勃勃地與你談街上正流行的一種東西。

　　克服人前說話緊張的方法五：訓(xùn)練自我評(píng)價(jià)語言方式

　　詞意是否委曲婉轉(zhuǎn)?話題是否恰到好處?言談是否中肯、把握要領(lǐng)?口齒是否清晰明白?說話是否嘮叨瑣碎?說話音量大小適度?說話速度不急不緩?話中是否帶口頭禪?說話是否簡(jiǎn)潔有力?措詞是否恰如其分、不俾不吭?話中是否帶多余連接詞?說話是否真實(shí)具體?是否能充分表達(dá)說話目的?言談時(shí)是否能設(shè)身處地為對(duì)方著想?說話是否心無旁鶩、專心一致?話中是否含有自我吹噓成分?是否一個(gè)滔滔不絕地說個(gè)不停?是否出口傷人?是否能真誠地與人寒喧客套?說話是否能參酌量情?是否能掌握說話技巧?是否能巧妙掌握說話契機(jī)?是否能專心一意地聽人說話?

　　雖然，我們?cè)诤腿藨?yīng)酬交談中，不可能時(shí)時(shí)都能使對(duì)方感到既愉快又有趣，但是訓(xùn)練有素的談話方式的確能幫你給人留下好印象。

　　在公共場(chǎng)合與人交談是一種社會(huì)行為，像其他社會(huì)行為一樣，談話也有一定的規(guī)矩，每個(gè)有教養(yǎng)的人都應(yīng)遵從。與人談話，哪些可說，哪些不可說，也都有很多講究。

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