如何克服演講恐懼癥
在公眾演講的場(chǎng)合，產(chǎn)生緊張的情緒是正常的。將緊張和焦慮看成一種自然現(xiàn)象，可以激勵(lì)你，讓你有足夠的信心和動(dòng)力去克服它。下面是小編為大家收集關(guān)于如何克服演講恐懼癥，歡迎借鑒參考。
有的人因?yàn)橐谌饲把葜v而兩腿發(fā)抖。無論如何，演講只是很普通的一件事情，不管喜不喜歡，你總有一天要做這樣一件事情。從婚禮上的祝酒詞到向工友介紹東西，演講在你的生產(chǎn)生活中占有顯著地位。唯一的問題是，演講，你準(zhǔn)備好了嗎?
你也許會(huì)和大多數(shù)人一樣，并沒有準(zhǔn)備好，那么下面這些貼士也許對(duì)你有用處：
1)放松，不要被臺(tái)下的人嚇到，他們大多都不是你這個(gè)專業(yè)，甚至不是你的同學(xué)，同事，你不用太在意他們的感受，你需要關(guān)注自己的表現(xiàn)。
2)做好準(zhǔn)備。演講之前的準(zhǔn)備工作將有助于減壓。記住，誰準(zhǔn)備不成功就是在為失敗做準(zhǔn)備。
3)了解你的聽眾。這不是讓你在門口迎接并結(jié)交每一個(gè)人，而是讓人家認(rèn)為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護(hù)動(dòng)物的演講上穿裘皮大衣那樣簡(jiǎn)單。
4)對(duì)你要說的內(nèi)容有一個(gè)大體的輪廓。演講之前準(zhǔn)備工作大綱和演講大綱，工作大綱上面可以寫任何東西，包括要說的話，要引用的內(nèi)容等等，演講大綱則主要控制演講的進(jìn)程，讓你自己一目了然，知道演講進(jìn)行到哪里了。演講不同于照本宣科的讀材料。
5)和聽眾有眼神交流。沒必要總是看著一點(diǎn)，可以環(huán)視整個(gè)演講場(chǎng)所和你的所有聽眾。注意!在這樣的時(shí)候要避免灑水車效應(yīng)，就是不要持續(xù)的從演講場(chǎng)所的一邊看到另外一邊，而是把視線放到聽眾中的不同的人身上。
6)在開始部分，你要表現(xiàn)的比較強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)。需要有一個(gè)吸引注意力的話題?？梢允且粋€(gè)小小的挑釁或者是一個(gè)和主題相關(guān)的小故事。
7)在演講中適當(dāng)使用手勢(shì)和小道具。
8)應(yīng)該比平常說得慢一點(diǎn)。你得記住你的聽眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。
9)注意：從一點(diǎn)向另一點(diǎn)過度要清楚，讓聽眾跟上你的進(jìn)度;演講中的過度不要太多
10)要說在點(diǎn)子上。如果你東拉西扯會(huì)讓聽眾失去興趣。如果你在講的內(nèi)容非常重要，用越少的詞描述越好。
11)結(jié)語部分，勸說式結(jié)語可用問題式結(jié)尾;減弱式結(jié)尾-闡述觀點(diǎn)，然后說明仍在繼續(xù)研究某一領(lǐng)域，為聽眾留下想象空間。
12)構(gòu)建演講主體的不同方法：一個(gè)主題的不同方面;把相同領(lǐng)域的東西組成次一級(jí)的主題;空間形式展示發(fā)，分部分講解相關(guān)領(lǐng)域
13)介紹部分要有力，要達(dá)到交流的目的，有四點(diǎn)注意：必須抓住聽眾的注意力;介紹你的題目;樹立你的威信/可信度;總體預(yù)覽一下你的要點(diǎn)。
14)信息型演講的結(jié)構(gòu)：介紹，主體，結(jié)語。例如十五分鐘的演講，介紹部分五分鐘，結(jié)語部分兩分鐘，主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點(diǎn)進(jìn)行，不宜太多。
15)不要讓演講拖得太長(zhǎng)，有些人聽10分鐘就沒有興趣了。如何在演講中控制時(shí)間?一個(gè)好的辦法是在大綱中重點(diǎn)部分標(biāo)明時(shí)間。如果已經(jīng)超出了預(yù)計(jì)時(shí)間，就勇敢的說出來時(shí)間不夠了，梳理一下之前或者之后的要點(diǎn)，然后做總結(jié)。演講是交流導(dǎo)向的，而非表演導(dǎo)向。如果你非得拖那么長(zhǎng)的話，最好每十分鐘安排一個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)。
16)在收尾部分，給聽眾一些思考的空間。結(jié)束的時(shí)候不要總是說“謝謝”這樣很沒有新意?？梢杂靡粋€(gè)總結(jié)陳述讓人覺得你結(jié)束了。
17)要樂在其中。
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