怎樣鍛煉上臺(tái)說話不緊張
有些人上臺(tái)在面對(duì)很多人的時(shí)候就會(huì)緊張，今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些怎樣鍛煉上臺(tái)說話不緊張，希望對(duì)大家有所幫助。
怎樣鍛煉上臺(tái)說話不緊張
方法1，隨著登臺(tái)演講次數(shù)的增多，一定會(huì)越來越不緊張，越來越有經(jīng)驗(yàn)。讀書 鍛煉 提升內(nèi)涵這些方法或許有用，但也太長遠(yuǎn)了吧，無法立竿見影。這些事情本來就是優(yōu)秀的習(xí)慣，題主愿意嘗試并長期堅(jiān)持下去我也是沒什么意見的……
方法2，如果是presentation。就要反復(fù)的練習(xí)，不斷的rehearse。達(dá)到對(duì)你要演講的內(nèi)容/事物了如指掌爛熟于心。當(dāng)你十分清楚自己要表達(dá)的是什么東西或什么概念的時(shí)候，自然而然就不緊張了。而且說得也會(huì)理直氣壯，聲音就能放出來。
方法3，講話的時(shí)候focus在自己要表達(dá)的內(nèi)容和邏輯性上，不要太在意臺(tái)下的人是誰，官有多大位有多重。把他們想象成自己的朋友或者其他熟悉的人，而整件事的目的在于向他們講述一個(gè)事件或者傳遞一個(gè)觀點(diǎn)。關(guān)鍵在于他們有沒有聽懂，而不在于他們是誰。
方法4，講話的時(shí)候還是要學(xué)會(huì)收集聽眾的feedback。雖說eye contact是要平均分給在場(chǎng)所有人的，但是這里有個(gè)給易緊張者的下策，就是把注意力集中在某一個(gè)會(huì)給你positive feedback的人身上，例如會(huì)對(duì)你微笑或者點(diǎn)頭的人?？粗?，讓他的微笑或點(diǎn)頭不斷激勵(lì)你，慢慢就會(huì)忘記緊張了。放心，每次演講總能找到那么一兩個(gè)人。
方法5，平時(shí)就要從各個(gè)方面提升自己的自信心。例如改進(jìn)外貌，衣著;走路挺胸抬頭。演講的時(shí)候有個(gè)合適的妝容和得體的衣著，真的可以大大提升自信和專業(yè)度。
方法6，如果自認(rèn)為不是個(gè)那么冷的人，可以在演講中加入一些幽默的成分，活躍了氣氛也可以減少自己的緊張感。
方法7，切記不要向觀眾說或展露你很緊張的事實(shí)。不要對(duì)他們說“哈哈不好意思，我登臺(tái)不多沒什么經(jīng)驗(yàn)，你們看，我真的很緊張呢。”這樣只會(huì)平添尷尬。
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