如何與抑郁癥患者溝通
如何與抑郁癥患者溝通
抑郁的心情我們都會(huì)有，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的抑郁，就會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。如今抑郁癥的患者有很多，作為抑郁癥患者的家屬來(lái)說(shuō)，除了要幫助患者積極的治療疾病，還應(yīng)該學(xué)會(huì)和患者進(jìn)行溝通。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了與抑郁癥患者溝通的技巧，供你閱讀參考。
與抑郁癥患者溝通的技巧：與抑郁癥患者溝通的正確方式
做到共情。
所謂共情，就是要深入患者的內(nèi)心世界，去理解和體會(huì)患者的情感和思維。由于人們對(duì)精神疾病的痛苦缺乏認(rèn)識(shí)，總認(rèn)為抑郁癥患者是“沒事找事”，無(wú)病呻吟。其實(shí)不然，抑郁癥患者的心境是最痛苦的，這種痛苦也是真實(shí)存在的。因此，與抑郁癥患者溝通，首先要讓患者知道你理解他的處境，并會(huì)和他一起努力，渡過(guò)難關(guān)。這樣才能讓患者感到被理解、尊重和接納，減輕焦慮抑郁等負(fù)面情緒。
學(xué)會(huì)傾聽。
在與抑郁癥患者交流時(shí)，對(duì)于患者的述說(shuō)與回答，要認(rèn)真地、有興趣地傾聽，并適當(dāng)表示理解，且要不帶任何偏見，不做價(jià)值批判。對(duì)患者所說(shuō)的內(nèi)容不要顯出驚訝、厭惡等神態(tài)，讓患者充分表達(dá)出自己的內(nèi)心體驗(yàn)，使不良情緒得以宣泄。
給予適當(dāng)肯定。
可以選擇抑郁癥患者最感興趣、最關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)行探討，并對(duì)患者的言語(yǔ)、行為的積極面予以肯定，鼓勵(lì)他們回憶以往愉快的經(jīng)歷和體驗(yàn)，幫他們認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，引導(dǎo)他們對(duì)美好生活的向往。
選擇適當(dāng)?shù)沫h(huán)境
病情較輕的抑郁癥患者，可在親友的鼓勵(lì)和陪同下參加愉快輕松的活動(dòng)，不要讓患者出席人數(shù)很多或很重要的活動(dòng)，因?yàn)樗麄儾粫?huì)因此變得開朗起來(lái)。相反，可能由于患者在這樣的場(chǎng)合中部能能應(yīng)對(duì)自如，而讓他們對(duì)交際和溝通產(chǎn)生恐懼心理。
與抑郁癥患者溝通的技巧：與抑郁癥患者溝通的六大禁忌
1. “比起其他人你夠幸福了，啥都不缺，還有什么不滿意的!”
這大多出自朋友之口，也許他們希望患者能知足常樂(lè)，但這種勸慰效果欠佳。
每個(gè)人遇到的問(wèn)題各不相同，感受也各異，因此，大多數(shù)人很難真正理解對(duì)方所經(jīng)歷的事情對(duì)于他們而言意味什么!經(jīng)過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練和富有經(jīng)驗(yàn)的職業(yè)咨詢師或治療師，雖有義務(wù)，有責(zé)任，并運(yùn)用包括傾聽，共情等多種技巧來(lái)幫助患者，試圖感同身受，但依然有差距。普通人群就更難以理解抑郁癥患者所經(jīng)歷的那種暗無(wú)天日般的悲慘境遇。此時(shí)，患者既沒精力也毫無(wú)興趣去關(guān)注別人，他們將注意力更多地投注在自己?jiǎn)适У牟糠郑⒊两跓o(wú)盡的痛苦和悲傷之中。
2. “就這點(diǎn)事有啥好痛苦的，我經(jīng)歷過(guò)更糟糕的事也都挺過(guò)來(lái)了!”
不同的人，在問(wèn)題或者疾病來(lái)臨時(shí)，由于認(rèn)知水平，歸因策略和應(yīng)對(duì)模式上的不同，對(duì)事情的思考和行動(dòng)也大不相同。
盡管朋友希望能讓對(duì)方看到自己現(xiàn)在的良好狀態(tài)，借此鼓勵(lì)患者，但成效不佳，反而有可能導(dǎo)致患者加深對(duì)自己的不滿，更覺得自己不夠好，顯示出更多自卑和絕望的情緒。
3. “你再這樣下去，我都快抑郁了!”
這話常出自那些陪護(hù)在患者身邊最親近的人。有證據(jù)表明，情緒也會(huì)“傳染”，抑郁癥患者的家屬，在長(zhǎng)期陪伴和料理過(guò)程中，精神疲憊，心理壓力沉重，易造成情緒消沉，心情低落。
家屬不僅要關(guān)注患者的情況，還要關(guān)注自己的情緒，如出現(xiàn)身心不適，需及時(shí)問(wèn)診，而不是將情緒和怨氣發(fā)泄到患者身上，這可能加重其內(nèi)疚感，不利于病情的緩解和康復(fù)。家人是患者最大的支持系統(tǒng)，健康的身心則是照料患者的最大保證。
此刻，身旁的朋友只需嘗試著詢問(wèn)：我能為你做些什么?
4. “人們說(shuō)有才華的人，才得抑郁癥，你該感到高興!”
說(shuō)這話的朋友，本意希望幽默一下，鼓勵(lì)患者振奮情緒，開心起來(lái)。歷史上的確有眾多罹患抑郁癥的天才或梟雄，如林肯、丘吉爾、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等，可列出一長(zhǎng)串名單。
但身陷抑郁泥潭的人，幾乎喪失了幽默的能力，他們往往認(rèn)為自己很糟糕，根本不配用“有才華，有能力”來(lái)評(píng)價(jià)，他們自認(rèn)為連這種疾病都難以擺脫和恢復(fù)，也就無(wú)從證明他是有能力的人，這也滿足了“自己是無(wú)能的!”的預(yù)言。抑郁癥患者面對(duì)病情，更多感受到的是不知所措和無(wú)能為力。
5. “真夠矯情的，說(shuō)到底，你就是太自私了!”
這種指責(zé)的話語(yǔ)多來(lái)自于親屬。形成抑郁癥的原因有很多，有遺傳方面的，也有急性應(yīng)激事件所引發(fā)的，盡管有研究者發(fā)現(xiàn)個(gè)體的人格及性格中的某些特質(zhì)可能為抑郁癥內(nèi)源性因素提供了特征上的支持，但現(xiàn)有研究還未做出更明確的結(jié)論，因此，我們不能對(duì)抑郁癥患者進(jìn)行人格或性格上的指責(zé)和攻擊，尤其是患者此刻已處于低自尊的狀態(tài)中，對(duì)他人的態(tài)度表現(xiàn)得很敏感。
也許他們正試圖努力改變，在你看來(lái)微不足道的進(jìn)步，對(duì)他而言卻意義重大，因此，任何鼓勵(lì)比指責(zé)更重要，尤其是來(lái)自于最親密關(guān)系的理解和支持，盡管患者常難以表達(dá)對(duì)其感激之情，這種感受卻已深埋于心。
6. “這么好的天，別待在家里，出門走走跑跑就會(huì)好起來(lái)的!”
抑郁癥可引發(fā)軀體不適，如睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、身體疼痛等，在藥物作用下甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等反應(yīng)?；颊叩淖灾魃窠?jīng)系統(tǒng)失調(diào)紊亂時(shí)有發(fā)生。身體不適及體力下降，導(dǎo)致行動(dòng)緩慢和運(yùn)動(dòng)能力下降，患者對(duì)過(guò)去擅長(zhǎng)和感興趣的事情也索然無(wú)味，即使他曾是運(yùn)動(dòng)健將，也不愿邁開腳步，離開家門。
研究表明，運(yùn)動(dòng)的確對(duì)患者起到一定的情緒緩解作用，但并非決定性的，很多心因性抑郁癥，除藥物治療外，需要心理治療(包括談話治療)等多種手段相配合才會(huì)產(chǎn)生最佳效果，運(yùn)動(dòng)只是一種手段，且需遵醫(yī)囑，因人而異。
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