家人應(yīng)該怎樣和抑郁病人溝通
家人應(yīng)該怎樣和抑郁病人溝通
抑郁癥的治療過程非常漫長(zhǎng)，但這個(gè)病并不是不能治愈，只要抑郁癥患者注意堅(jiān)持治療就可以很好的穩(wěn)定病情，對(duì)于那些同抑郁癥進(jìn)行辛苦抗?fàn)幍臅r(shí)候得到了來(lái)自家人的鼓勵(lì)和幫助就可以更好的治愈抑郁癥，那么病人在憂郁癥時(shí)期家人要怎么與其溝通呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了家人和抑郁病人溝通的方法，供你閱讀參考。
家人和抑郁病人溝通的方法：溝通的注意事項(xiàng)
家人應(yīng)該鼓勵(lì)抑郁癥病人說(shuō)出內(nèi)心感覺。抑郁癥病人受病情控制，普遍出現(xiàn)思維緩慢，語(yǔ)言行為減少的情況。對(duì)此家屬可以耐心、緩慢、和藹、熱情的態(tài)度給其鼓勵(lì)、勸告和指導(dǎo)。同時(shí)，家屬還可以用親切同情的目光，鼓勵(lì)病人說(shuō)出最擔(dān)心什么，最需要什么，最關(guān)心什么，從而逐漸引導(dǎo)病人開始注意外界。
家人應(yīng)該幫抑郁癥病人合理安排日常生活。心理專家建議家屬在考慮營(yíng)養(yǎng)配餐時(shí)，既要照顧到病人的口味喜好，同時(shí)也要兼顧營(yíng)養(yǎng)攝取。食欲不振、便秘是抑郁癥病人常出現(xiàn)的問題，對(duì)此應(yīng)選擇病人平時(shí)較喜歡吃的并且含粗纖維食物。照顧有睡眠障礙的抑郁癥病人，家屬應(yīng)鼓勵(lì)和陪伴病人在白天多參加文體活動(dòng)，入睡前喝熱飲，溫水浴等，以促進(jìn)病人睡眠。
家人應(yīng)該出面干預(yù)抑郁癥病人的負(fù)面情緒。一些抑郁癥病人在接受一段時(shí)間的治療后，病情有所好轉(zhuǎn)，認(rèn)知能力恢復(fù)后，容易產(chǎn)生繼發(fā)性抑郁，常表現(xiàn)情緒低落，感到自己得病給家人帶來(lái)不幸，對(duì)生活喪失熱情，擔(dān)心無(wú)法找到工作，或會(huì)被人嘲笑歧視等。對(duì)此心理專家建議家屬鼓勵(lì)抑郁癥病人走出家門散散心，如逛逛街、逛逛公園等。
抑郁癥是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，因此抑郁癥的治療方法也一直受到很多患者及其家屬的關(guān)注，希望抑郁癥患者家人可以及時(shí)運(yùn)用以上方法進(jìn)行抑郁癥的護(hù)理。對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，注意保持情緒穩(wěn)定也是治愈抑郁癥的關(guān)鍵，希望抑郁癥患者可以早日擺脫疾病煩惱。
家人和抑郁病人溝通的方法：對(duì)憂郁癥病人說(shuō)的十句話
1、我能做些什么讓你舒服一點(diǎn)?
所有關(guān)于教人寫作的小冊(cè)子都會(huì)說(shuō)：要展示，不要說(shuō)教。語(yǔ)言對(duì)于深受抑郁折磨的人不總是管用的。從我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，幾乎所有我聽到的話都像是侮辱。都傳遞這樣的信息：你做什么都是錯(cuò)的，并且這都是你的責(zé)任。
但是我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我對(duì)自己的壞心情無(wú)能為力的時(shí)候，朋友過來(lái)和我吃個(gè)午餐，或者來(lái)幫我打掃一下房間后，我感覺非常舒服。我知道這聽起來(lái)有點(diǎn)傲嬌和自私，但是我們會(huì)毫不遲疑的為一個(gè)化療病人做這些事情，不是么?所以為什么不去看望一下那個(gè)被壞情緒折磨的朋友呢?
2、你覺得什么能讓你覺得好一點(diǎn)?
這是我在育兒手冊(cè)中找的。如果你告訴你一個(gè)小女孩不要再吃樂事了，因?yàn)樗酝昴切?ldquo;美味”后會(huì)出現(xiàn)過分的行為。但是除了堵住她的嘴，你能做的還有很多。
如果你問她：“你還記得上次我們郊游的時(shí)候，你吃了一包樂事后，打了你表哥一巴掌的事嗎?難道你還想再來(lái)一次?”她之后可能還會(huì)特別想吃樂事，甚至推開捂著她的嘴的那雙手，但是，也許她也會(huì)頓悟，然后得出自己的結(jié)論——還是去吃洋蔥圈吧!
3、我能為你做些什么?
再說(shuō)一次，就像第一條說(shuō)的，少說(shuō)多做，能很好的表現(xiàn)出你交流的意愿。抑郁癥的人可能會(huì)一邊哭，一邊搖頭，但我敢保證她一定會(huì)記住你的好心，并在心里說(shuō)：這個(gè)人在關(guān)心我。不過如果她要是讓你幫她交稅的話，不好意思，我在這兒道歉。
4、我能送你一程么?
很多人也許不知道深受抑郁折磨的人不擅長(zhǎng)開車。實(shí)際上，當(dāng)我去精神科的時(shí)候，很吃驚看到下面的問題：你曾經(jīng)收到過超速罰單么，撞過車么，撞過停車場(chǎng)里的橘色柱子然后你的老公很生氣?當(dāng)我問護(hù)士為什么要回答這種問題，她說(shuō)：“不良駕駛是識(shí)別情緒問題的簡(jiǎn)便方式。”
5、你在哪可以得到幫助?
注意一下這兩者的不同。如果你說(shuō)：“你要去互助小組么?”，這句話就是在暗示：如果你不去，你很懶，你活該得抑郁癥。如果你說(shuō)：“你在哪可以得到幫助?”，則表明：你需要幫助，至于去哪，我們一起商量，想辦法。
6、你不會(huì)一直這樣下去的。
這句話是最好的，在我非常非常想自殺的那天里，我希望自己能聽上五十遍。這句話沒有評(píng)價(jià)、強(qiáng)迫和操縱。它傳遞的只是一種希望，希望是一個(gè)人活下去的理由，或者至少能夠激發(fā)一個(gè)人去展望：在隧道盡頭的光亮，究竟是重生之地或只是一輛被詛咒的貨車。
7、你能想想什么事情讓你覺得抑郁么?
相對(duì)于“傻瓜，你的抑郁完全是因?yàn)槟隳窃愀獾幕橐?rdquo;，“你不覺得和你一起工作的女巫和你的抑郁有點(diǎn)關(guān)系么”更溫和，你要旁敲側(cè)擊，而不是下個(gè)定論。其實(shí)，就像對(duì)待學(xué)齡前兒童，她需要得出自己的結(jié)論，當(dāng)她有了自己的主意就會(huì)去采取行動(dòng)去改變，并且不會(huì)因?yàn)?ldquo;副作用”而譴責(zé)你。
8、一天中什么時(shí)候最難過?
這句話很有智慧。這是我媽媽的話。她一天會(huì)給我打兩次電話，一次是在早上——因?yàn)樵缟弦恍褋?lái)抑郁情緒比較嚴(yán)重(該死，我怎么還活著)。另一次是在下午三點(diǎn)到四點(diǎn)之間，那時(shí)候血糖比較低，人比較焦慮。告訴你，她并沒有說(shuō)太多話，只是讓我知道我還可以依靠她，在這兩個(gè)時(shí)間段里，媽媽的電話讓我感覺像是牽著一個(gè)人的手走過危險(xiǎn)的路口。
9、我一直在你的身邊。
簡(jiǎn)單，貼心。這句話傳遞出所有你想傳遞的信息：我在意，我知道，雖然我不是非常了解，但是我愛你，我支持你。
10、什么都不說(shuō)。
沉默讓人尷尬，所以我們常常去填補(bǔ)它，就算是談?wù)撎鞖庖埠?。但是什么都不說(shuō)，只是聆聽的話有時(shí)候反而是最好的回應(yīng)。
我非常喜歡Rachel Naomi Remen的一本暢銷書里的一段話：
我認(rèn)為和他人建立關(guān)系的最基本和有力的方式是聆聽。只是聆聽就夠了，專注也許是我們能給予彼此最好的東西了，特別是當(dāng)我們出于真心時(shí)。當(dāng)他們?cè)谡務(wù)摰臅r(shí)候，我們除了接收沒必要去做其他事情。好好聽聽吧，聽他們說(shuō)些什么，放在心上。很多時(shí)候放在心上比理解更可貴。
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