怎么樣和老婆溝通談心
怎么樣和老婆溝通談心
夫妻朝夕相處，沒有矛盾是不可能的，如何處理和老婆之間的矛盾，是擺在現(xiàn)代年輕人面前一個(gè)很重要的問題。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了和老婆溝通談心的方法，供你閱讀參考。
和老婆溝通的方法：有效的對(duì)話
1. 長(zhǎng)話分小段來解說。
2. 把事情的細(xì)節(jié)說清楚。
3. 總結(jié)所討論的事情。
第十個(gè)、控制夫妻之間的情緒溫度
* 留意你說話的語氣和速度。
* 注意你的用詞。
* 口氣變急時(shí)，暫停一會(huì)兒。
當(dāng)雙方口氣越來越急，爭(zhēng)吵的先兆時(shí)，如何煞車?
* 發(fā)現(xiàn)氣氛不對(duì)時(shí)，要趕快暫停。
* 不要使用批評(píng)對(duì)方的話，譬如：「你在怪我」、「可是」。
* 暫停，考慮如何恢復(fù)到正常對(duì)話。
* 重復(fù)對(duì)方訊息中，你所聽到有道理的話。
* 綜合雙方的重點(diǎn)。
* 澄清并反問對(duì)方問題，把討論帶回主題。
* 檢討在甚么時(shí)候、哪個(gè)事件時(shí)，兩人最容易爭(zhēng)吵。
1. 注意你的用詞：用「我」，而不是「我們」;用「我希望」、我「可以」，而不是「應(yīng)該」。
2. 當(dāng)語氣變快時(shí)，暫停。(人的大腦對(duì)情緒反應(yīng)比對(duì)理智的反應(yīng)來得快。)
3. 事先計(jì)劃如何休戰(zhàn)。休戰(zhàn)計(jì)劃包括以下幾個(gè)重點(diǎn)：
* 開始感到情況惡化時(shí)，如何暫停。
* 暫停之后，最好兩人分別到不同的房間冷靜下來。
* 單獨(dú)在不同房間時(shí)，要怎樣緩和怒氣。
* 如何以及何時(shí)回來。
* 甚么時(shí)候再繼續(xù)剛才沒討論完的話題。
*如果還是冷靜討論，可能需要第三者來調(diào)停。
4. 注意是否身體疲倦、饑餓、生病或是工作繁重。
和老婆溝通的方法：要注意對(duì)方的情緒變化
1. 表達(dá)你的同理心。
2. 感覺第一，先體諒感覺：例如：小孩跌倒，先關(guān)心小孩疼痛的感覺，清理傷口之后，再了解摔倒的原因。
3. 傾聽對(duì)方的感覺能提升關(guān)系中的安全感。
和老婆溝通的方法：傾聽彼此的需要。
1. 不要過度讓步，而完全漠視自己的需要。
2. 調(diào)整音量。
3. 不要太霸道，愿意接納建議。
和老婆溝通的方法：交錯(cuò)的對(duì)話。
要把對(duì)方和自己的需要同時(shí)融入在其中，才能達(dá)成共識(shí)。包括：
* 專心聽對(duì)方說話。
* 消化你所聽到的訊息，并且用自己的話重述對(duì)方話語的精義。
* 最后再加上你自己的看法，這時(shí)候換你的配偶來聽你講。
1. 用「是的」「和」回答對(duì)方：用「是的」表示明白對(duì)方的想法，后面才加上自己的觀點(diǎn)。
2. 總合你們的意見。
3. 好的傾聽者會(huì)有的溝通方式。好的傾聽者會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候中斷對(duì)方的話，表達(dá)自己所聽見、了解的，問恰當(dāng)問題，讓對(duì)方之到你用心在聽，來促進(jìn)溝通。感情好的夫妻在對(duì)話中比較會(huì)打斷對(duì)方的談話來澄清一些事情。重要的事，該在甚么時(shí)候、怎么中斷。有效的中斷包括：
(1)重復(fù)伴侶所說的話。
(2)確定你所聽到的是正確的訊息。
(3)問恰當(dāng)?shù)膯栴}來澄清你不明白的事。
4. 欲速則不達(dá)：尤其在討論比較敏感或復(fù)雜的話題，最好不要進(jìn)行太快，多問對(duì)方問題，就可以澄清一些看法。
5. 簡(jiǎn)單扼要地重述對(duì)方所說的重點(diǎn)。
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