變聲期練聲
變聲期練聲
變聲時(shí)期應(yīng)該對(duì)嗓子多加保護(hù)，以及在聲音訓(xùn)練上要把握好強(qiáng)度。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了變聲期練聲，供你閱讀參考。
變聲期練聲篇1
處在變聲期的時(shí)候，最好是不要過(guò)度用嗓。如果你確定你的聲音快變完了，你可以練練。在練聲的時(shí)候有幾個(gè)需要注意的方面：
1.補(bǔ)給。這里的補(bǔ)給也就是可以起到潤(rùn)嗓作用的東西。可以是水(嗓子干燥的時(shí)候可以滋潤(rùn)一下)也可以是像酸奶、香油這樣較滑的東西(給嗓子潤(rùn)滑一下，就跟給機(jī)器上機(jī)油一樣)
2.開(kāi)嗓子。這是在唱歌之前重要的一步。你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、蒸汽等方法來(lái)開(kāi)始嗓，你也可以唱唱假音或是高音，當(dāng)然你在練聲的同時(shí)也可以開(kāi)嗓。
3.練聲。練聲有幾種方法。最簡(jiǎn)單的就是去跟唱歌曲(注意要選擇適合自己音域的歌曲，因?yàn)樵谧兟暺?，唱一些較難、不適合自己嗓子的歌曲都是對(duì)聲帶不好的。)或是唱音調(diào)，就是一個(gè)音一個(gè)音的往上爬(可以在網(wǎng)上下載個(gè)鋼琴軟件，這樣既可以用來(lái)唱音調(diào)，沒(méi)事兒還可以測(cè)測(cè)自己的音域)
4.休息。當(dāng)嗓子練了一段時(shí)間并感覺(jué)有點(diǎn)兒干燥，聲音不是很飽滿的時(shí)候，你可以停下來(lái)，休息休息，不要把嗓子給累壞了。趁此時(shí)休息的時(shí)候，給嗓子一點(diǎn)補(bǔ)給，也是很需要的。
變聲期練聲篇2
在少年兒童變聲期間禁聲或過(guò)分用聲都不是良策，作為一般學(xué)校，他們的變聲期大約都在初中，可以不唱、不喊，但在戲曲學(xué)校和音樂(lè)院校附中(初中班)，因?qū)W習(xí)需要必須科學(xué)地安排他們變聲期練聲、歌唱，老師更有責(zé)任保護(hù)學(xué)生安全地度過(guò)變聲期。
(1)武功練習(xí)應(yīng)適當(dāng)減少?gòu)?qiáng)度和難度，注意練功時(shí)的呼吸規(guī)律，不要過(guò)分憋氣，不要在練功時(shí)同時(shí)練聲、喊嗓。
(2)不要練唱過(guò)高的音域，練聲時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。在練唱時(shí)要多采用軟起首，不要硬沖。音量切記不要過(guò)強(qiáng)，但不能不練，那樣會(huì)削弱歌唱意識(shí)，以至于變聲后找不到歌唱感覺(jué)，好像嗓子不是自己的。
(3)變聲期練聲時(shí)要選擇較好的環(huán)境，特別在冬季不可到曠外對(duì)著寒風(fēng)呼喊，切忌感冒咳嗽。由于少年兒童的喉 內(nèi)、外肌比成人嬌嫩，加之各人聲帶有不同程度的充血甚至水腫現(xiàn)象，所以更要注意練聲的環(huán)境、時(shí)間。早晨輕輕開(kāi)嗓，在中低聲區(qū)(g—c2)唱i、a音，不要 超過(guò)半個(gè)小時(shí)，晚間可以略放寬些(g—f2)，仍保持輕輕發(fā)聲，時(shí)間仍不超過(guò)30分鐘。
(4)切忌課余時(shí)間亂喊亂叫，忌聚群談天說(shuō)地，忌晚間躺在床上窮聊不休，盡力克制自己，遇事冷靜，不發(fā)怒，不吵架。
變聲期簡(jiǎn)介
變聲期是指14歲到16歲的青少年經(jīng)歷聲帶變化的時(shí)期，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成;女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。
變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期，變聲期期間喉頭、聲帶增長(zhǎng)，伴隨聲音嘶啞、音域狹窄、發(fā)音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多，說(shuō)話、唱歌時(shí)的聲音會(huì)逐漸與兒童時(shí)代不同，時(shí)間持續(xù)半年至一年。
變聲期期間應(yīng)注意少吃刺激性食物，不喝太燙的開(kāi)水，嚴(yán)禁吸煙喝酒等。
變聲期注意事項(xiàng)
1、聲音的好壞是由聲帶決定的。
聲帶是位于喉腔兩側(cè)的一對(duì)彈性粘膜皺襞，其長(zhǎng)短厚薄因人而異，兒童期無(wú)論男女聲帶長(zhǎng)度均為6～8毫米，所以發(fā)出的聲音為童音，童音是分不清男女的。青少年在14～16歲時(shí)，開(kāi)始進(jìn)入變聲期，主要表現(xiàn)為聲音嘶啞，局部充血、水腫，音調(diào)、音色逐步發(fā)生變化，變聲期的完成一般需要半年至1年時(shí)間。成年男子聲音粗獷低沉，音量廣而厚，這與其聲帶厚、寬和長(zhǎng)度(約20～25毫米)有著密切關(guān)系。成年女子發(fā)音尖聲細(xì)語(yǔ)，這與聲帶的窄、薄和長(zhǎng)度(15～20毫米)有關(guān)。由此可見(jiàn)，變聲后男女音色區(qū)別特別明顯。為了保證在變聲期獲得好嗓子，應(yīng)強(qiáng)調(diào)飲食調(diào)理。
2、注意膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的攝入。
因?yàn)榘l(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨構(gòu)成，這些器官是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成，為此變聲期的青少年應(yīng)吃些富含膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋。
3、應(yīng)攝入富含維生素B和鈣的食物。
維生素B2、B6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育也有利于聲音的發(fā)育。鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。
4、少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、煙酒，以防刺激聲帶粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎。
5、進(jìn)食應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。尤其食魚更應(yīng)注意，以防魚刺傷喉。并應(yīng)吃些軟質(zhì)食物和精細(xì)食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防損傷咽喉。
6、適量飲水。
可減少或清除喉腔的分泌物，從而減少了細(xì)菌的滋生。有利于防止咽炎的發(fā)生。
此外，在變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過(guò)度或睡眠不足，更不能引起情緒波動(dòng)，以防咽喉充血，引起聲帶損傷。
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