發(fā)聲的練習的口部保健操(2)
二、咀嚼練習
張開咀嚼與閉口咀嚼結合進行，舌自然平放。練習時反復做。
三、雙唇練習
噴--也稱作雙唇打響。
雙唇緊閉，將唇的力量集中于中央三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突然連續(xù)噴氣出聲。合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多練。
咧--
將雙唇緊閉盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展(咧嘴)，反復進行。
撇--
雙唇閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。
繞--
雙唇閉緊向前噘起，然后向左或向右做360度的轉圈運動。
四、舌的練習
刮舌--
舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上齒沿舌面刮，盡力加大舌面上翹的曲拱度，目的在于增加舌面隆起的力量。口腔開度不好的人和發(fā)舌面音j、q、x有問題的人可以多練習。
頂舌--
閉唇，用舌尖頂住左內頰，用力頂，可把舌尖想像成針尖，用力去扎破口腔這個氣球。然后，用舌尖頂住右內頰，做同樣練習。如上，左右交替，反復練習。
伸舌--
將舌伸出唇外，舌體集中，舌尖向前，向左右、向上下盡力伸展。意念上盡量把舌尖想像成一個點，使舌尖慢速、用力向外伸，多做這個練習，可使舌體集中、舌尖能集中用力。
繞舌--
閉嘴，把舌尖伸到齒前唇后，向順時針方向環(huán)繞360度，然后向逆時針方向環(huán)繞360度，交替進行。
立舌--
將舌尖向后貼住左側槽牙齒背，然后將舌沿齒背推至門齒中縫，使舌尖向右側力翻，然后做相反方向的練習。這一練習有益于邊音l的發(fā)音。
打舌響――
舌尖與硬腭接觸打響。將舌尖頂住硬腭，用力持阻，然后突然彈開，發(fā)出類似“de”的響聲。
舌尖與上齒齦接觸打響，舌尖頂住上齒齦，阻住氣流，再突然放開，爆發(fā)出〔t〕、〔t’〕的聲音。這一練習，對舌尖成阻無力的人改善舌尖成阻、持阻的力量有益。發(fā)不好d、t、n、l的人可以多練。
舌根抬起至軟腭交界處，用力發(fā)ga(嘎)音，體會舌根與軟硬腭交界處不斷地連續(xù)做“阻氣--突然打開--阻氣--突然打開”的打響動作。這一練習可以改善舌根的力量及靈活性。
五、字音的沖擊點
口腔的打開是為了提供良好的語音制造場和獲得良好的共鳴環(huán)境，同時必須與聲音走向及字音沖擊點結合起來，才能達到口腔控制的最終目的。有的人著意追求一種厚實的所謂有共鳴的聲音，注意力放在聽自己的聲音上，不用心控制聲音的走向，結果聲音到喉口就失去控制沿著舌面送出口外，聲音顯得散和侉。
正確做法：
保持清晰的口腔控制的意識，引導自己的聲音經喉口貼著后咽壁打到挺起的軟腭上，并掛在上顎上，沿打開的上口蓋在口腔里像拋物線似的一直沖擊到雙唇中央的人中處，字音透出口外。
聲音走向：
喉口--后咽壁--軟腭--硬腭--人中。
這樣控制意識和相關動作要領的配合，能夠有效地改善聲音質量，使聲音圓滿、響亮動聽。