增強(qiáng)記憶力的10個(gè)做法推薦

增強(qiáng)記憶力的10個(gè)做法推薦

　　根據(jù)記憶內(nèi)容的變化，記憶的類型有：形象記憶型、抽象記憶型、情緒記憶型和動(dòng)作記憶型。生活中有很多人被自己的記性差而煩惱，想要增強(qiáng)自己的記憶力。你知道如何增強(qiáng)記憶力嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給你精心整理10個(gè)增強(qiáng)記憶力的做法，望你采納。

10個(gè)增強(qiáng)記憶力的做法推薦

　　增強(qiáng)記憶力的做法1、玩思維游戲

　　當(dāng)你在為自己的一天做規(guī)劃時(shí)，可以通過創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來。要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起。

　　增強(qiáng)記憶力的做法2、聞聞玫瑰花香

　　一項(xiàng)新研究將一些玩配對(duì)撲克牌的學(xué)生分成兩組。讓其中一組在游戲時(shí)先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次;而另一組則不。當(dāng)他們醒來時(shí)，聞花香的一組學(xué)生記憶配對(duì)撲克的狀況較好。因此，為了增進(jìn)記憶力，時(shí)常聞聞玫瑰花香，好處頗多。

　　增強(qiáng)記憶力的做法3、左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒

　　這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專家認(rèn)為是水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼球會(huì)讓左右腦相互作用，這對(duì)修復(fù)記憶很重要。

　　增強(qiáng)記憶力的做法4、冥想的同時(shí)深呼吸

　　提前冥想有助于讓人聚精會(huì)神。注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。

　　增強(qiáng)記憶力的做法5、學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言

　　新思路會(huì)幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)。不必特別費(fèi)事，也無(wú)需熟練掌握，只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調(diào)或者舞蹈。

　　增強(qiáng)記憶力的做法6、睡個(gè)好覺

　　這樣會(huì)讓你精神抖擻，也可以更好地面對(duì)需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)。

　　增強(qiáng)記憶力的做法7、無(wú)論何時(shí)別忘了“回頭看”

　　如果你在準(zhǔn)備離開的時(shí)候注意回頭看一眼，這周就不會(huì)連續(xù)4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什么時(shí)候都能這樣就更好了。

　　增強(qiáng)記憶力的做法8、換只手刷牙

　　不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)。