最強(qiáng)大腦王峰揭秘快速記憶秘訣方法(2)
使用快速記憶法
一、記憶的四要素
1、物象是記憶的基礎(chǔ)
物象:簡(jiǎn)單說(shuō)就是事物的形象。要記 太陽(yáng) 一詞，不是去記 太 和 陽(yáng) 這兩個(gè)字，而是在大腦中浮現(xiàn)太陽(yáng)的樣子。在浮現(xiàn)物象時(shí)，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是盡可能把它們變成具體的熟悉的物品。因?yàn)楦‖F(xiàn)普通的物品，印象平淡，不容易記住。但如果浮現(xiàn)自己聽過(guò)、見(jiàn)過(guò)、接觸過(guò)感受過(guò)的現(xiàn)象就容易記住，特別是最熟悉的事物的具體形象，更是刻骨銘心，難以忘懷。
你想增強(qiáng)記憶力嗎?那么，從現(xiàn)在開始，無(wú)論是聽到、看到，還是感受到的，凡是需要記住的信息。只要你能堅(jiān)持做到這一點(diǎn)，用不了多久，你的記憶力就會(huì)得到難以置信的提高。
方法:勤于觀察，善于觀察，多思考。
2、聯(lián)想是記憶的關(guān)鍵
聯(lián)想:巴甫洛夫認(rèn)為，聯(lián)想是由于兩個(gè)或幾個(gè)刺激物同時(shí)地或連續(xù)地發(fā)生作用而產(chǎn)生的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系。他指出:記憶要依靠聯(lián)想，而聯(lián)想則是新舊知識(shí)建立聯(lián)系的產(chǎn)物。舊知識(shí)積累得越多，新知識(shí)聯(lián)系得越廣，就越容易產(chǎn)生聯(lián)想。越容易理解和記住新知識(shí)。記憶和聯(lián)想的關(guān)系是非常密切的:記憶必須以聯(lián)想為基礎(chǔ);聯(lián)想又是打開回憶之門的鑰匙。
美國(guó)當(dāng)代最著名的記憶術(shù)專家哈利*羅萊因也認(rèn)為: 記憶的基本法則是把新的信息聯(lián)想于已知事物。 因此，要保持新信息，記住新事物，最好的方法就是應(yīng)用聯(lián)想。聯(lián)想的次數(shù)越多，印象越深刻，記憶也越牢固。聯(lián)想具有世界上第一流的速度，跨越一切時(shí)間和空間;上下五千年，只在方寸之間;縱橫數(shù)萬(wàn)里，不需眨眼之時(shí)。
方法:聯(lián)想內(nèi)容要形成故事情節(jié)
聯(lián)想的分類:
A 接近聯(lián)想 :利用事物在時(shí)間或空間上的接近關(guān)系，由一事物聯(lián)想到另一事物。 如:北京--天安門
B 類比聯(lián)想 :利用事物在現(xiàn)象或本質(zhì)方面的類似關(guān)系，由一事物聯(lián)想到另一事物。如:兒童--花朵
C 因果聯(lián)想 :利用事物內(nèi)在的對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系，從一事物聯(lián)想到另一事物。如:起因--結(jié)果
D 對(duì)比聯(lián)想 :利用事物的因果關(guān)系，從一事物聯(lián)想到另一事物。 如:黑暗--光明
竭力也想不出來(lái)的事物，就暫時(shí)停止想它，一會(huì)兒再試想想。這記不起來(lái)的事物，經(jīng)暫時(shí)的擱置后，往往過(guò)了一會(huì)兒就能回想出來(lái)。
(還可分為:一般聯(lián)想、定位聯(lián)想、奇特聯(lián)想)
3、諧音是記憶的竅門字
諧音:就是指字與字、詞與詞的讀音相同或相似。有這樣一段相聲:一次，一支隊(duì)伍夜行軍，連長(zhǎng)走在前面，下達(dá)了命令: 往后傳!拉開距離! 因?yàn)樽叩氖切÷?，行軍?duì)伍是一列縱隊(duì)。戰(zhàn)士們一個(gè)傳一個(gè)，把命令傳下去。過(guò)了一段時(shí)間，后面有個(gè)戰(zhàn)士牽來(lái)了一條驢。連長(zhǎng)莫名其妙，一追查。原來(lái)一位山東籍戰(zhàn)士把 拉開距離 傳成了 拉條駒驢 ，傳來(lái)傳去，最后面的戰(zhàn)士便拉來(lái)一條驢。這場(chǎng)誤會(huì)可以說(shuō)是諧音造成的。
為什么諧音是記憶的竅門呢?原來(lái)，通過(guò)諧音，可以使枯燥無(wú)味的材料變成繞有趣味的材料，把毫無(wú)意義的材料變成意義生動(dòng)的材料，這樣是有助于記憶的。
諧音的作用還不只是賦材料以意義，變枯燥為有趣，更重要是諧音使識(shí)記材料具有了雙重意義。這樣，大腦中的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系就多了一些網(wǎng)絡(luò)，它們?cè)俜謩e與原有知識(shí)結(jié)構(gòu)的不同層次相結(jié)合，在回憶時(shí)便容易左右逢源了。只要想起諧音后的內(nèi)容，便會(huì)憶出被諧音的材料了。根據(jù)這條原理，在記憶過(guò)程中，我們可以對(duì)某些零碎的、散亂的、毫無(wú)意義的材料進(jìn)行諧音處理，以形成新奇有趣、富有意義的語(yǔ)句，這樣就容易輸入和方便提取了。
方法:根據(jù)音節(jié)相同或相似進(jìn)行記憶
3.14159、26535、897、932、384、6264、338、3279 山顛(點(diǎn))一寺一壺(五)酒，爾樂(lè)苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，遛爾遛死，扇扇刮，扇爾吃酒。
4、奇特是記憶的秘訣
奇異獨(dú)特的事物容易為人們所記憶。對(duì)于要想記憶起來(lái)的事物，造出一個(gè)背景來(lái)。制造奇異獨(dú)特、古怪荒誕的聯(lián)想，不論是自然界的實(shí)在事物，還是理論上的抽象概念，或者是自己臆造出的無(wú)稽幻想，都可以相互掛鉤，結(jié)成牽一掛十的記憶大網(wǎng)。這就是速效記憶法的奧妙所在。
方法:現(xiàn)象時(shí)不受時(shí)間、空間和情理的限制，可以天馬行空任意馳騁，但要形象生動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合。
如:玻璃 石頭 小鳥 可以這樣想象:一塊飛行的石頭，打穿玻璃，擊中了小鳥。
如你每天上下班必須經(jīng)過(guò)的一條馬路，兩旁有多少企事業(yè)單位，能說(shuō)得全嗎?而曾在這條馬路上親眼所見(jiàn)的一次車禍，卻一定記憶尤新。
二、記憶的方法
1、概括記憶法
A:內(nèi)容的概括
B:意義的概括
2、圖形記憶法
3、列表記憶法
如:化學(xué)元素周期表，字典后的朝代表等。列表后再按照一定的規(guī)律去填寫表的內(nèi)容就更好記。
4、奇特記憶法
如:孩子 足球 玻璃
一般的記憶方法:孩子用足球撞爛了玻璃。
奇特的記憶方法:足球撞爛了玻璃又砸到了窗子下的孩子。
5、漸近記憶法:
在自學(xué)或?qū)W習(xí)中，如碰到解決不了的問(wèn)題或不明白又無(wú)處詢問(wèn)的問(wèn)題，可暫時(shí)放一旁不去理它，繼續(xù)前進(jìn)，一段時(shí)間之后，隨著知識(shí)地增加，問(wèn)題可能會(huì)得到自然的解決。
6、邏輯記憶法
A:諧音 利用字與字或詞與詞的讀音相似進(jìn)行記憶。
馬克思誕辰:1818.5.5 馬克思一巴掌一巴掌打得資本家嗚嗚哭;
三國(guó)稱帝時(shí)間: 221 劉備喝了二兩藥(一)，229 孫權(quán)喝了二兩酒;
唐朝建國(guó)時(shí)間: 618 李淵見(jiàn)糖(建唐)留一把(六一八);
珠峰高度: 8848 爬爬試吧。
B:歌訣記憶法
如歷史歌: 夏商和西周，東周分兩短:春秋和戰(zhàn)國(guó)。一統(tǒng)秦兩漢，三分魏蜀吳，二晉前后延，南北朝并力，隋唐五代傳，宋元明清后，皇朝至此完。
C:字頭記憶法
如:我國(guó)四大牧區(qū)內(nèi)蒙、新疆、青海和西藏可記為 內(nèi)心清晰 (含諧音);
拉美六國(guó)可記為 紅(洪都拉斯)八(巴拿馬)哥(哥斯達(dá)黎加)，你(尼加拉瓜)撒(薩爾瓦多)威(危地馬拉) (含諧音)。
附:記包含識(shí)記和保持，憶包含再認(rèn)和回憶。記憶根據(jù)時(shí)間的長(zhǎng)短可分為瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶。三者可以相互轉(zhuǎn)化，其條件是:瞬時(shí)記憶經(jīng)過(guò)注意地強(qiáng)化可以變?yōu)槎虝r(shí)記憶，短時(shí)記憶再經(jīng)過(guò)不斷地復(fù)習(xí)就可以變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶。
7、編故事記憶法:
把一些需要記憶而又毫無(wú)關(guān)系的字詞容納于一個(gè)小故事之中，變枯燥無(wú)味的東西形象化從而便于記憶的一種方法。
如:火車 原野 奔馳 一縷白煙 英國(guó)人茶壺 蒸汽機(jī) 二百年前 小屋 爐子 消失
白汽 孫子 自豪 啟發(fā)
嗚、嗚、嗚``````一輛奔馳地火車飛過(guò)原野消失到了天邊，留下了一縷白煙?；疖嚶放缘男∥輧?nèi)有一個(gè)爐子，爐子上的茶壺內(nèi)正噴著白汽，自豪地說(shuō): 那火車還是我的孫子呢。要不是二百年前有一個(gè)英國(guó)人看到我受到啟發(fā)，發(fā)明了蒸汽機(jī)來(lái)帶動(dòng)火車，它還在睡覺(jué)!
8、改錯(cuò)記憶法:
對(duì)自己或別人的錯(cuò)誤加以改正，以加深印象，從而記住要記知識(shí)的一種方法。
9、強(qiáng)化記憶法:
通過(guò)強(qiáng)調(diào)突出不同的地方從而記住要記知識(shí)的一種方法。
10、興趣記憶法:
對(duì)內(nèi)容情節(jié)先喚起興趣而后再去記憶的一種方法。興趣可作為發(fā)展記憶的動(dòng)力。如:愛(ài)因斯坦、達(dá)爾文、林耐等人的例子。我也曾遇到過(guò)一個(gè)這樣的人，小時(shí)侯他小學(xué)一年級(jí)上了五年而沒(méi)能升入二年級(jí)，可到了中年因?yàn)樯畹牟蝗缫馑叛隽嘶浇獭：髞?lái)，他說(shuō)神幫他學(xué)會(huì)了以前在學(xué)校中學(xué)不會(huì)的字，現(xiàn)在《圣經(jīng)》上的好多字他都能認(rèn)識(shí)。我想這大概就是興趣的力量而非神的幫助。歌德說(shuō): 興趣是最好的老師!
如:地球面積5.1億平方千米--五一勞動(dòng)節(jié)、陸地面積1.49億平方千米--點(diǎn)柿子酒、地球年齡46億年--地球轉(zhuǎn)到死路矣。聯(lián)想:我站在地球上過(guò)五一節(jié)，喝了一點(diǎn)柿子酒，想到地球由于年齡太大，已經(jīng)轉(zhuǎn)到死路矣!
富士山12365英尺--一年有12月365天;3851454--三八節(jié)五一節(jié)之后是五四青年節(jié)。
11、特征記憶法:
利用需要記憶事物的特征進(jìn)行記憶。如:宋朝的米芾臨摹戴松《牧牛圖》，臨完之后他對(duì)真跡實(shí)在難舍，就把摹本還給了戴松，可戴松一眼就看那不是真品。原來(lái)真本《牧牛圖》中，牛的瞳人中有牧童，可摹本中卻沒(méi)有。濟(jì)南因水多而被譽(yù)為泉城;個(gè)舊因錫多被譽(yù)為錫都。蒙古滅金于1234年，這是前四個(gè)數(shù)字。努爾哈赤統(tǒng)一女真各部在1616年，這和物理學(xué)上的反射原理很相似。
12、音樂(lè)記憶法:
音樂(lè)能改變腦波活動(dòng)使人情緒穩(wěn)定，利用這種規(guī)律進(jìn)行記憶的方法就是音樂(lè)記憶法。
13、超音記憶法
14、機(jī)械記憶法:
A:分段學(xué)習(xí)記憶法:
如果一篇文章有幾段，先分別背誦一、二段，再合背這兩段，而后背第三段，再合背一、二、三段，這樣依次類推的進(jìn)行記憶。(此法適用于篇幅比較長(zhǎng)的段落)
B:整體記憶法:
就是整篇文章或整個(gè)段落一氣背誦下來(lái)，總體進(jìn)行記憶。(此法適用于篇幅比較短的段落)優(yōu)點(diǎn):易于把握中心和各部分之間的聯(lián)系，易形成整體形象。
C:聯(lián)合學(xué)習(xí)記憶法:
先整體地瀏覽文章大意，把握文章的中心和各部分之間的關(guān)系，然后著重逐段記憶，最后整體把握整篇文章。
D:重視頭尾記憶法:
把重要的或難記的知識(shí)放在頭尾進(jìn)行記憶的一種方法。據(jù)美國(guó)的米勒教授研究人類對(duì)七以內(nèi)的數(shù)字有著魔力般地記憶能力。如記憶圓周率、小數(shù)和英文到處單詞等其記憶量以5(7-2)----9(7+2)為益。
附:前攝抑制:就是前面學(xué)習(xí)的內(nèi)容對(duì)后面內(nèi)容學(xué)習(xí)的干擾現(xiàn)象。
后攝抑制:就是后面學(xué)習(xí)的內(nèi)容對(duì)前面內(nèi)容學(xué)習(xí)的干擾現(xiàn)象。
學(xué)習(xí)中應(yīng)該運(yùn)用前、后抑制的規(guī)律，盡量減少干擾，提高學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量。
15、循環(huán)記憶法:
可分為嘗試回憶法、自我測(cè)試法、互問(wèn)互答法三種。與記憶相對(duì)是遺忘，它可分為暫時(shí)性遺忘(有積極的一面)和永久性遺忘(有消極的一面)兩種。
根據(jù)愛(ài)賓浩斯遺忘曲線，先后進(jìn)行七次復(fù)習(xí)(也要根據(jù)各人實(shí)際情況而定)。記憶次數(shù)和時(shí)間間隔分別為幾秒、幾分、幾個(gè)小時(shí)、一兩天、四五天、一周、一個(gè)月。
人的器官對(duì)記憶也有一定的作用:動(dòng)口，即背誦可分為機(jī)械背誦和理解背誦(要活記活背);動(dòng)手，隨手記下自己的所見(jiàn)所聞、心得體會(huì)和靈感(筆記有準(zhǔn)確性和不易消失性)。
注意:要盡量把記憶的文字變成圖畫或想象成一幅圖景。
16、左右并用記憶法:
左右即大腦左右半球。大腦左半球有邏輯思維的功能(計(jì)算)，右半球有形象思維的功能(語(yǔ)言)。
17、數(shù)字記憶法:
運(yùn)用諧音的方法，用一些適當(dāng)?shù)臄?shù)字代用詞即數(shù)字代詞來(lái)代替數(shù)字，把其變得生動(dòng)形象。數(shù)字記憶多用諧音(0-9)來(lái)幫助記憶。
如: 2131081二姨三姨領(lǐng)八姨 ， 0416(錦州直撥)----2819036兒把藥酒拎三樓 ，010(北京直撥)拎北京人的衣領(lǐng)。
附:圓周率的值小數(shù)點(diǎn)后一百位:3.1415926 , 5358979 , 3238462 , 6433832 ,7950288 ,4197169, 3993751 ,0582094 , 7944592 ,3078164 ,0628620 , 8998628 ,0348253 , 4211706 , 79。
18、英語(yǔ)單詞實(shí)用記憶法
A:歸類或歸納記憶法:把具有某種聯(lián)系的單詞歸納到一起，根據(jù)詞型、詞類、進(jìn)行記憶詞義。歸類有以下優(yōu)點(diǎn):1)易于漢英區(qū)別 2)可以與漢語(yǔ)作比較 3) 易于同類聯(lián)想
如:由teather------school classroom student classmate headmaste schoolmate
動(dòng)詞:不規(guī)則動(dòng)詞詞型(過(guò)去式、過(guò)去分詞不變)歸類，還可以根據(jù)音律感異同進(jìn)行歸類。
如:同形異音、異形同音、同音同形意義等。
19、趣味記憶法:
利用興趣促進(jìn)大腦皮層穩(wěn)定而集中的原理進(jìn)行記憶。歌德曾說(shuō): 哪里沒(méi)有興趣哪里就沒(méi)有記憶。
20 、聯(lián)想記憶法:
如:bullet(子彈)借助諧音想象為:戰(zhàn)士 不理它 。
運(yùn)用諧音幫助記憶要力求發(fā)音準(zhǔn)確、標(biāo)準(zhǔn)。
21、形象記憶法:
A起源于牛角 afraic 非洲(多牛);D起源于門 window door ;H起源于籬笆 sencse ;P起源于手指頭 pass pen point pick ;V形似人的雙臂上舉 ;S 蛇的象征 street show snake 。
[p ] [d ]]孩子學(xué)說(shuō)話用音(含親切之意) baby ;[ n ] 表示呼吸聲，具有很大模糊性;father mother 可以聯(lián)想為父親嚴(yán)厲讀] [fB:T[]，母親慈祥讀[mQT[] ;camel，L 在 26個(gè)字母較高，與駱駝的高個(gè)聯(lián)想起來(lái)可為:大個(gè)子動(dòng)物走來(lái)了。
22、編寫故事法來(lái)記憶英語(yǔ)單詞:
現(xiàn)有如下一些單詞: joab(英人男子名)，joan(英人女子名)，load (擔(dān)子)，soap(肥皂)，road(道路)，goat(山羊)，moan(呻吟)，loan(借款)，boat(上衣)，(小船)，漢義也提供給大家。你們能不能很快記住它們呢?可能有人說(shuō): 這么多單詞，怎能很快記得全呢? 請(qǐng)同志們利用這些詞象下邊這樣編個(gè)小故事，試試看，記憶速度是不是能快一些。
一天，joab 挑著擔(dān)子(load) ，擔(dān)子里裝滿了肥皂(soap) ，他準(zhǔn)備到市場(chǎng)上去賣。大路 (road) 上風(fēng)光美極了:山羊 (goat) 在草地上吃草，彎彎的小河流向遠(yuǎn)方，一條小船 (boat) 從河面上劃來(lái)，仔細(xì)一看，原來(lái)上面坐著 joab 的老同學(xué) joan 。怎么，她今天竟面帶愁容，呻吟 (moan) 不已呢?仔細(xì)一問(wèn)方才得知。joan 遇到強(qiáng)盜，借來(lái) (loa n) 的錢連同父親買給的上衣 (coat) 都被掠走了。沒(méi)有辦法，joab 逃到船 (boat) 上。適才見(jiàn)到了 joab 才投奔而來(lái)。joab 見(jiàn)到此情此景馬上安慰 joan 道: 我們快去報(bào)案，捉拿強(qiáng)盜。 于是二人去了。
由于把單詞放到故事中去記就有了時(shí)間、地點(diǎn)、人物、情節(jié)，即有了脈絡(luò)。這比分散地去記那些零散、孤立的單詞容易得多了?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)表明，這種記憶方法比一般的記憶方法效率高出 7 倍，在復(fù)習(xí)單詞的時(shí)候使用是很有效率的。
23、編寫歌訣來(lái)記憶英語(yǔ)語(yǔ)法:
如一般疑問(wèn)語(yǔ)序:疑問(wèn)詞放句首，do和does跟著走，名字、人稱不可丟，其它成分有取舍，沒(méi)有問(wèn)好不可休。
24 、定位聯(lián)想法:
所謂定位聯(lián)想法，通俗地講，既是在自己的 記憶倉(cāng)庫(kù) 中準(zhǔn)備好一系列位置固定的 貨架 ，當(dāng)識(shí)記一系列材料時(shí)，如名詞、短語(yǔ)、條文、事物等，可以按順序往 貨架 上存放，以保證提取時(shí)有條不紊。
定位聯(lián)想法是以奇特聯(lián)想法為基礎(chǔ)的，其不同之處只是在于定位聯(lián)想法有自己預(yù)定的秩序，即定位詞。
定位用的 貨架 可以有多種形式，例如:
可以用人體器官:頭發(fā)、眼睛、耳朵、舌頭等;
可以用家庭設(shè)施:衣柜、沙發(fā)、書櫥、電視等;
可以用常用詞組:工、農(nóng)、商、學(xué)、兵;東、南、西、北等。
25、簡(jiǎn)化記憶法
人的大腦長(zhǎng)時(shí)記憶容量幾乎是無(wú)限的，但是短時(shí)記憶容量只有7個(gè)組塊左右，這樣由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)記憶的過(guò)程就大大受記憶數(shù)量的限制。既然記憶的內(nèi)容都得裝到腦子里去，又怎么能減少記憶數(shù)量呢?
短時(shí)記憶組塊的大小，以個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)體系為轉(zhuǎn)移，凡是在經(jīng)驗(yàn)中形成緊密聯(lián)系的若干項(xiàng)目，都可作為一個(gè)組塊，而且這樣的組塊隨著個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的豐富或通過(guò)思維加工可以加大內(nèi)含量，或者說(shuō)會(huì)增加多余信息。每一個(gè)記憶組塊含量的加大就使得同樣多的組塊具有了更多的內(nèi)容這就是減少或簡(jiǎn)化了記憶量。比如記 addition 這個(gè)詞，如果一個(gè)字母一個(gè)字母地記，是八個(gè)記憶組塊，如果熟知 add 這個(gè)詞和 -ition 這個(gè)后綴，那么用兩個(gè)記憶組塊就夠了。
應(yīng)用簡(jiǎn)化記憶法記憶英語(yǔ)詞匯時(shí)要注意幾個(gè)方面:
首先，應(yīng)明確自己的記詞范圍，去掉那些暫時(shí)很少用、重復(fù)性小的詞。如果是一個(gè)中學(xué)生，就應(yīng)以課本中詞匯為記詞范圍，這樣記憶負(fù)擔(dān)小了，應(yīng)該記的會(huì)記得更牢。
其次，要記憶基本詞和關(guān)鍵詞。它們可作為記詞的基礎(chǔ)詞匯，然后通過(guò)相似聯(lián)想或構(gòu)詞法等方式，較容易記住其它更多的詞，也就相當(dāng)于擴(kuò)大了記憶組塊。
第三、要抓詞的特征。抓特征也就是突出主要的東西，記憶主要的東西，這樣也就減少記憶量。比如，記 soup(湯)這個(gè)生詞，就可以與熟詞 soap(肥皂)聯(lián)系起來(lái)，只記憶其中一個(gè)字母不同就可以了。
第四、要設(shè)法增強(qiáng)記憶組塊之間的聯(lián)系。
26、聯(lián)系記憶法
聯(lián)系是記憶的一種基本儲(chǔ)存方式。人對(duì)任何輸入的信息總要在自己的經(jīng)驗(yàn)體系或心理格局中設(shè)法建立與之有關(guān)的各種聯(lián)系，使它們逐漸與個(gè)人儲(chǔ)存在長(zhǎng)時(shí)記憶中的心理格局吻合，從而也就使它們的記憶狀況更加持久。
存在著相互聯(lián)系的信息可以產(chǎn)生多余的信息量，而多余的信息是由于我們認(rèn)識(shí)了信息之間的內(nèi)在聯(lián)系產(chǎn)生出來(lái)的，所以同一事物對(duì)于具有不同知識(shí)的人具有不同的信息量。比如我們記149162536496481這一串?dāng)?shù)字，如果沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律聯(lián)系，就得一個(gè)一個(gè)地記，而如果發(fā)現(xiàn)了它們是由數(shù)字 1- 9的平方構(gòu)成的，就把這種記憶的信息量大大減少了，產(chǎn)生了很多多余的信息量，從而使記憶難度大大降低。
聯(lián)系的方式很多，有利于記憶聯(lián)系的方式主要為規(guī)律性聯(lián)系和系統(tǒng)性聯(lián)系。
規(guī)律性聯(lián)系是事物自身的內(nèi)在聯(lián)系，掌握這種聯(lián)系是理解和記憶這一事物的基礎(chǔ)。拿英語(yǔ)詞匯來(lái)說(shuō)，它不是雜亂無(wú)章、毫無(wú)規(guī)律的，其規(guī)律性聯(lián)系就是構(gòu)詞法。一個(gè)單詞詞根加上不同的詞綴，可以構(gòu)成不同的新單詞，很多單詞就是按照構(gòu)詞法的規(guī)律構(gòu)成的?？梢员M可能多地掌握詞根、詞綴，記單詞就輕車熟路了。
系統(tǒng)性聯(lián)系是事物范疇概念的聯(lián)系，這種聯(lián)系是人類對(duì)自然和社會(huì)事物等整體層次性認(rèn)識(shí)的概括，并隨著經(jīng)驗(yàn)的積累成為長(zhǎng)時(shí)記憶的一種模式。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，人在記憶一系列詞語(yǔ)概念時(shí)，總是傾向于將它按照一定的類別特點(diǎn)進(jìn)行組織分類，并總是將某些同類別詞一起回憶出來(lái)，而能歸為一類的詞的記憶效果，總比不能歸為一類的詞的記憶效果好。正因?yàn)槿绱?，在英語(yǔ)單詞的記憶中，我們常那些相關(guān)極為密切的同類詞放在一起記憶。
對(duì)于同一類事物，我們也可以不同的聯(lián)系進(jìn)行記憶。如單詞alone，既可把它分解成前綴 a- 和單詞 lone，又可把它分解成前綴 al-和單詞 one，這樣不同的分解方式，反映了人的不同認(rèn)知方式。
27、聯(lián)想記憶法
聯(lián)想是形成聯(lián)系的一種方式，是有效記憶的一種基本方法。聯(lián)想的內(nèi)容和形式與原有的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)密切相關(guān)，人的經(jīng)驗(yàn)越豐富，聯(lián)想也越豐富，人的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)結(jié)構(gòu)不同或思想方式不同，聯(lián)想的方式也不同。比如見(jiàn)到一張桌子，有人會(huì)想到椅子，有人會(huì)想到酒菜，有人會(huì)想到書。不過(guò)，盡管聯(lián)想形式因人而異，還是有規(guī)律可循的。聯(lián)想的形式有下面幾種:
第一種是接近聯(lián)想。接近聯(lián)想是由于客觀事物在人的經(jīng)驗(yàn)中曾經(jīng)是接近的而建立起來(lái)的一種聯(lián)想。這種接近表現(xiàn)為空間上的接近和時(shí)間上的接近。比如我們見(jiàn)到鐵軌就會(huì)想起火車，這是空間上的接近;一提到建國(guó)就想起開國(guó)大典這是時(shí)間上的接近。當(dāng)然還有很多情況是時(shí)間和空間上交織在一起的，更有很多情況是與個(gè)人具體的經(jīng)驗(yàn)、經(jīng)歷交織在一起。我們?cè)谟洃浻⒄Z(yǔ)單詞時(shí)，見(jiàn)到一個(gè)詞就聯(lián)想起另一個(gè)詞，往往是由于它們的某種接近造成的。很多同類詞的集中記憶就是利用接近聯(lián)想的線索。
第二種是類似聯(lián)想。所謂類似聯(lián)想是由于兩個(gè)客觀事物在現(xiàn)象上或本質(zhì)上有相似之處而建立起來(lái)的聯(lián)想。類似聯(lián)想反映了人經(jīng)驗(yàn)中事物的共性和相似性，符合人對(duì)事物認(rèn)識(shí)的方式，在記憶過(guò)程中能有效地發(fā)揮作用。英語(yǔ)的同義詞、近形詞、近音詞的比較記憶，都是類似聯(lián)想的運(yùn)用。
第三種是對(duì)比聯(lián)想。對(duì)比聯(lián)想是依據(jù)客觀事物的對(duì)立統(tǒng)一規(guī)律建立起來(lái)的一種聯(lián)想。對(duì)立統(tǒng)一規(guī)律是宇宙間的基本規(guī)律，與此相應(yīng)的對(duì)比聯(lián)想當(dāng)然也很有普遍性。物理學(xué)中的作用力與反作用力、正電與負(fù)電，化學(xué)中的氧化與還原、化合與分解，數(shù)學(xué)中的加與減、乘與除，都是對(duì)立統(tǒng)一的概念。英語(yǔ)中是對(duì)立性詞匯就適合運(yùn)用對(duì)比聯(lián)想法進(jìn)行記憶。
客觀事物本身的各種聯(lián)系反映在人的頭腦中，就形成了上述三種聯(lián)想形式?？墒菓?yīng)用在記憶活動(dòng)中這三種形式還不能包括全部的聯(lián)想內(nèi)容。從記憶規(guī)律本身來(lái)說(shuō)，還有一種快速有效的聯(lián)想方式，這就是奇特聯(lián)想。奇特聯(lián)想是通過(guò)浮現(xiàn)事物的形象在原本毫無(wú)聯(lián)系的事物之間建立想象關(guān)系的一種聯(lián)想。所謂記憶術(shù)就是利用奇特聯(lián)想的方式進(jìn)行的。奇特聯(lián)想適用于記憶原本毫無(wú)聯(lián)系而又需要聯(lián)系在一起記憶的事物，心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，用奇特聯(lián)想方式記憶比用機(jī)械方式死記回憶成績(jī)高約 7 倍。在英語(yǔ)詞匯的記憶中，很多情況可以用奇特聯(lián)想。比如 adhere(粘附)可分解成 ad(廣告)和 here(在這里)，聯(lián)想成 廣告粘在這里 ;balloon(氣球)可分解成 ball(球)、oo 和 n ，聯(lián)想成 氣球兩個(gè)( oo 象形)飛進(jìn)門( n 象形) ;cabin (小屋)可分解成 cab(汽車)和 in(進(jìn))，聯(lián)想成 汽車開進(jìn)小屋里 。還有一些情況，我們?cè)诤竺娴膶W(xué)習(xí)中更詳細(xì)地講述。
28、強(qiáng)化記憶法
在討論這個(gè)講題之前，我們不妨先搞清一個(gè)問(wèn)題:人的記憶痕跡是怎么保持的?研究表明:腦中的記憶痕跡是生物化學(xué)性的，蛋白質(zhì)的合成與記憶的保持有重要關(guān)系，記憶的痕跡是以蛋白質(zhì)合成的方式保存在神經(jīng)組織里的，或者說(shuō)是以神經(jīng)組織中的化學(xué)結(jié)構(gòu)狀態(tài)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
既然這樣，那么長(zhǎng)時(shí)記憶的完成就不可能一次性實(shí)現(xiàn)，因?yàn)樯窠?jīng)組織中發(fā)生化學(xué)結(jié)構(gòu)狀態(tài)的相應(yīng)變化是需要一定的持續(xù)刺激信號(hào)作用的。也就是說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)記憶的完成是需要強(qiáng)化的。有人認(rèn)為某些快速方法能一次完成記憶，這是不對(duì)的，應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)記憶方法的科學(xué)性，理解記憶必須強(qiáng)化的道理。
記憶怎樣強(qiáng)化呢?有這樣幾方面:
1、時(shí)間強(qiáng)化?？茖W(xué)家茅以升在談他記憶力超群的經(jīng)驗(yàn)時(shí)說(shuō):說(shuō)起來(lái)也很簡(jiǎn)單，重復(fù)!重復(fù)!再重復(fù)!孔子也主張 學(xué)而時(shí)習(xí)之 。不斷的花費(fèi)時(shí)間去強(qiáng)化記憶痕跡，才能有長(zhǎng)時(shí)記憶的結(jié)果。不過(guò)，我們學(xué)習(xí)記憶方法的目的就是要提高記憶效率，減少記憶時(shí)間，記憶時(shí)間的強(qiáng)化怎么能體現(xiàn)這一點(diǎn)呢?首先在識(shí)記時(shí)采用恰當(dāng)?shù)淖R(shí)記方法可以使記憶強(qiáng)化的時(shí)間比機(jī)械死記要少。其次，記憶時(shí)間的強(qiáng)化不必多多宜善，而是要恰如其分。有一種方法叫循環(huán)記憶法，這種方法就是恰當(dāng)?shù)乩脮r(shí)間對(duì)識(shí)記材料循環(huán)強(qiáng)化記憶的方法。
艾賓浩斯遺忘曲線表明:人的遺忘從識(shí)記一結(jié)束就開始了，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，遺忘的規(guī)律是開始階段忘得快，后來(lái)逐漸變慢。因此，識(shí)記后復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔應(yīng)該是開始階段密一些，后來(lái)逐漸拉長(zhǎng)。循環(huán)記憶法就是根據(jù)這一原理制定了具體的循環(huán)形式:在集中識(shí)記內(nèi)容時(shí)，先把要記內(nèi)容分成若干組，每記完一組內(nèi)容時(shí)，都有一個(gè)復(fù)習(xí)前組內(nèi)容的過(guò)程，使剛記完的內(nèi)容不至于很快遺忘。
每組單詞數(shù)定為多少合適呢?這是因人而異的。心理學(xué)研究表明，大腦短時(shí)記憶的記憶信息量是7個(gè)左右，所以原則上講以每組7個(gè)為宜。具體可根據(jù)記憶內(nèi)容的難易增減。
在循環(huán)記憶只，每項(xiàng)內(nèi)容只讀一、二遍，但一定要有一個(gè) 讀、看、想 的程序，對(duì)內(nèi)容進(jìn)行各種特點(diǎn)的聯(lián)想和聯(lián)系，切不可貌合神離地機(jī)械背誦。另外，在循環(huán)記憶中總會(huì)遇到一些易記和難記的內(nèi)容，易記的往往讀一兩次就記住了，而難記的學(xué)完了仍是沒(méi)記住，這時(shí)可以把難記的內(nèi)容作以標(biāo)記再進(jìn)行循環(huán)記憶。
上面講的是在識(shí)記中用的小循環(huán)方法，這還不夠，還要進(jìn)行大循環(huán)的復(fù)習(xí)。整個(gè)識(shí)記和復(fù)習(xí)的記憶間隔時(shí)間大約是:
[ 識(shí)記 ] 間隔幾秒 [第一次復(fù)習(xí)] 間隔幾分 [第二次復(fù)習(xí)] 間隔幾小時(shí) [第三次復(fù)習(xí)] 間隔一兩天 [第四次復(fù)習(xí)]間隔四、五天 [第五次復(fù)習(xí)] 間隔一周 [第六次復(fù)習(xí)]間隔一個(gè)月 [第七次復(fù)習(xí)]牢記。
這個(gè)記憶時(shí)間間隔是因人而異、因識(shí)記效率而異的，具體應(yīng)用時(shí)可以適當(dāng)調(diào)整。如果時(shí)間充裕，當(dāng)然是間隔密些、次數(shù)多些為好。
2、刺激的強(qiáng)化程度。識(shí)記時(shí)，應(yīng)努力使記憶印象更鮮明從而增加識(shí)記信息輸入大腦的強(qiáng)度。怎樣才能使記憶印象更鮮明呢?如果我們漫不經(jīng)心地回憶的話，我們常常首先想起生活中一幕幕特殊的場(chǎng)面:一次冒險(xiǎn)的旅游歷程，一回嚇人的地震經(jīng)歷，一次難忘的慰問(wèn)演出。這樣的事難以忘懷，記憶尤新，是因?yàn)槲覀冋鸷成硇?，刺激?qiáng)烈。為了使記憶印象更鮮明，我們就需要注意觀察事物的表現(xiàn)，夸張想象事物的特點(diǎn)，深入思考事物的規(guī)律。在獲得良好的印象記憶后，還不妨采取過(guò)度學(xué)習(xí)法，繼續(xù)多學(xué)多記幾遍，這樣就使記憶印象得到了更好的強(qiáng)化。
在識(shí)記時(shí)，多種感官參與記憶活動(dòng)也是一種刺激強(qiáng)度的強(qiáng)化。多種感官參與記憶活動(dòng)就是使同一信息從多個(gè)通道向大腦輸入，在學(xué)習(xí)記憶外語(yǔ)時(shí)尤其應(yīng)該這樣做，既要眼看、耳聽，又要口念、手寫，更要心記。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，如果人從聽覺(jué)獲得的知識(shí)能夠記住15%;從視覺(jué)獲得的知識(shí)能夠記住25%，而把聽覺(jué)和視覺(jué)結(jié)合起來(lái)，則能夠記住兩者所獲得的知識(shí)的65%。多種感官參與記憶活動(dòng)有助于強(qiáng)化記憶，是因?yàn)槿说拿恳环N感知器官都與大腦神經(jīng)有密切的聯(lián)系。每種器官都感知同一信息時(shí)，就會(huì)在大腦皮層上留下多種 同一意義 的痕跡，從而對(duì)該信息有全面的、深刻的記憶。
3、重點(diǎn)強(qiáng)化。我們要記的東西實(shí)在太多了，而在一段時(shí)間擱置之后，記憶印象又開始模糊，而我們又無(wú)力整日重復(fù)它們。為了使記憶常新，我們的大腦應(yīng)該象圖書館一樣，只須記得目錄卡的位置和檢索方式就可以了，這樣需要什么書都可以找出來(lái)，記憶負(fù)擔(dān)小多了。記憶的重點(diǎn)強(qiáng)化也就是這個(gè)意思。學(xué)習(xí)完理科知識(shí)，我們不必去記憶每一章節(jié)、每一習(xí)題，而需經(jīng)常復(fù)習(xí)基本概念，基本定律和基本公式。學(xué)習(xí)完一階段英語(yǔ)，我們不必去背住每一篇文章，甚至每一個(gè)單詞，而需經(jīng)常記得大部分重要詞匯和有用的詞根、詞綴?？傊?，那些是記憶的網(wǎng)目之綱，我們就應(yīng)該重點(diǎn)強(qiáng)化哪些東西。
29、奇特聯(lián)想法
奇特聯(lián)想法 :就是通過(guò)離奇的、特別的聯(lián)想并在頭腦中呈現(xiàn)相應(yīng)的物象來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。奇特聯(lián)想法是一種非常有趣的方法，它就象是在寫科學(xué)幻想小說(shuō)，又象是在閑扯 西游記 。你可以隨意馳騁自己的意念，高度發(fā)揮創(chuàng)造力，從而導(dǎo)演一幕幕活生生的喜劇。
如火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱。根據(jù)奇特聯(lián)想的原則，我們可以這樣聯(lián)想。你登上一列高速的火車，在河流上奔馳，河流上漂來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，轟的一聲，炮口里打出一個(gè)鴨梨，正好打進(jìn)了黃狗的嘴里，黃狗象一道閃電，跑過(guò)街道，爬上對(duì)面的一棵老松樹，咬住了樹上長(zhǎng)著的那棵高粱。
為使你盡快掌握奇特聯(lián)想的秘訣，下面向你介紹四種主要方法:
1、動(dòng)態(tài)法。動(dòng)態(tài)法就是使靜態(tài)事物動(dòng)起來(lái)的聯(lián)想方法。動(dòng)態(tài)比靜態(tài)事物容易吸引人，這是心理學(xué)揭示的一個(gè)奧秘。如 高樓-汽車-星星 高樓跨上汽車，開著向星星奔馳，星星也迎面走來(lái)。
2、代用法。代用法就是用甲事物取代乙事物的聯(lián)想方法。甲乙事物之間的聯(lián)想是記憶過(guò)程中非常重要的環(huán)節(jié)，如果把甲事物變成了乙事物的組成部分，或乙事物變成了甲事物的組成部分，記憶效果相當(dāng)好。如記 皮球-火車-算盤 ，可以想象皮球代替了火車輪子在飛轉(zhuǎn)，而火車正行駛在算盤式軌道上。運(yùn)用代用法應(yīng)該注意，甲乙事物的互相代替是有條件的，兩者最好在形狀、音響、性質(zhì)、質(zhì)料等方面有相似之處，忽視了這一點(diǎn)，代用法便難以收到最佳效果。
3、夸張法?？鋸埛ň褪前涯撤N事物夸大或縮小、增多或減少的聯(lián)想方法。這個(gè)方法與漢語(yǔ)修辭的夸張法差不多，就是用望遠(yuǎn)鏡看實(shí)物一樣，正面看放大了，翻過(guò)來(lái)看縮小了。如記 火柴-電筒-閃電 ，可以想象火柴象電池一樣粗，裝進(jìn)電筒里，一按開關(guān)，就射出了一道閃電。運(yùn)用夸張法應(yīng)該注意，一定不要把原形混淆了。你可以把一個(gè)饅頭想象為一座山，但這座可不能是桂林石山的模樣，而必須保持饅頭形。同時(shí)，運(yùn)用夸張的詞語(yǔ)最好與后面的詞語(yǔ)掛起鉤來(lái)，這樣就容易記住了。
4、結(jié)合法。結(jié)合法就是使甲事物與乙事物有機(jī)地或離奇地交接或結(jié)合在一起的聯(lián)想方法。在兩個(gè)信息之間進(jìn)行奇特理想聯(lián)想的時(shí)候，它們?cè)诖竽X中的物象是多種多樣的，如記 牛、汽車 這兩個(gè)詞，就可想象為 牛駕駛汽車，牛拉汽車，牛頂汽車，牛背汽車等等。 但想象為牛與汽車并排站，效果不好。因?yàn)榻Y(jié)合法是打破兩個(gè)信息的單獨(dú)性，使它們互相結(jié)合起來(lái)。
運(yùn)用這四種方法時(shí)要靈活，可以把兩條或三條結(jié)合起來(lái)，隨意使用，以形成清晰的物象，留下深刻的烙印，收到最佳記憶效果。
附:▲神奇的讀書能力
求知的瞄準(zhǔn)鏡--鑒賞力;獲取知識(shí)的手段--閱讀力;吸收知識(shí)的窗戶--注意力;知識(shí)的倉(cāng)庫(kù)--記憶力;知識(shí)的加工廠--思考力;活化知識(shí)的酶--想象力;新知識(shí)的搖籃--創(chuàng)造力;積累知識(shí)的途徑--利用時(shí)間的能力。
▲科學(xué)的讀書方法
有計(jì)劃的讀書--程序?qū)W習(xí)法;按正確的步驟讀書--連貫學(xué)習(xí)法;鞏固學(xué)到的知識(shí)--重復(fù)學(xué)習(xí)法;提高閱讀的效果--分配學(xué)習(xí)法;使讀書適應(yīng)你的個(gè)性特點(diǎn)--個(gè)性學(xué)習(xí)法;搭好知識(shí)的結(jié)構(gòu)--廣博與專精;積累書本里的寶貴資料--筆記與卡片;學(xué)會(huì)查閱參考書籍--工具書與圖書館;開闊學(xué)習(xí)的思路--拜師與學(xué)友;克服讀書中的 本本主義 -- 書本之書 與 生活之書 。
▲良好的讀書美德
樹立理想--激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力 ;培養(yǎng)興趣--升華求知的欲望;鍛煉意志--培養(yǎng)攻讀的堅(jiān)韌品質(zhì);增強(qiáng)膽略--鼓勵(lì)堅(jiān)持真理和創(chuàng)新;注意謙虛--不滿足已有的知識(shí)。
▲記憶格言
記憶的根本--背誦;記憶的益友--爭(zhēng)論;記憶的基礎(chǔ)--理解;記憶的--復(fù)習(xí);記憶的動(dòng)力--應(yīng)用;記憶的捷徑--聯(lián)想。
▲學(xué)習(xí)的記憶衛(wèi)生
一、戒除煙酒 煙酒提神是暫時(shí)性的，且得不償失--煙酒使人注意力渙散，理解力降低。
二、適當(dāng)營(yíng)養(yǎng) 多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可以提高思維的深度和敏捷性，增強(qiáng)記憶力。
三、新鮮空氣 新鮮空氣能保證大腦得到充足的氧氣，從而使大腦功能充分發(fā)揮。
四、穩(wěn)定情緒 不愉快的情緒可使自己對(duì)生命的每一跳動(dòng)及生活的每一印象易于感受，從而有益于記憶。
五、合理用腦 多門學(xué)科的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)應(yīng)交叉進(jìn)行，并注意適當(dāng)休息，可提高記憶效果。
六、時(shí)間選擇 選擇最佳記憶時(shí)間。早晨和臨睡前的記憶力最好，是一天中的記憶高潮，不易記住內(nèi)容可放在這一時(shí)間進(jìn)行記憶、復(fù)習(xí)。
七、保證睡眠 保證充足的睡眠。晚上要睡好，并保證每晚睡8小時(shí)左右，中午也應(yīng)午睡半小時(shí)左右。睡眠若不足，精神便不佳，記憶力當(dāng)然也不好。
▲80/20法則
80/20法則就是事物80%的價(jià)值集中在20%的組成部分上。比如，每天接到電話的80%，是熟人中的20%打來(lái)的;飯店經(jīng)營(yíng)額的80%，來(lái)自菜譜中的20%;漢字多達(dá)五萬(wàn)多個(gè)，但《新華字典》才收一萬(wàn)多個(gè)，就是《新華字典》的一萬(wàn)一千多字，人們?nèi)粘＝涣鹘?jīng)常使用的也不過(guò)二千多個(gè)。你可能會(huì)想到，這個(gè)法則太有用了，是的，它說(shuō)明我們工作效率的80%往往集中在20%的最重要事項(xiàng)上。根據(jù)這個(gè)原理，你可以在晚上擬訂明天的辦事計(jì)劃，根據(jù)事情的重要程度排上序號(hào)，然后明天先從第一件事做起。如果你擬訂十件事，那么頭兩件的完成，就象征著收到80%左右的效果了。然后有條不紊地完成其余的事項(xiàng)。這種方法可以充分挖掘時(shí)間的潛力，用最短的時(shí)間獲得最佳效率。始終抓住最重要的事你就會(huì)從容不迫，牢牢把握住主動(dòng)權(quán)，而不至于奔波于事務(wù)圈子里了。
▲讀書名聯(lián)集萃
勤學(xué)如春起之苗，不見(jiàn)其增，日有所長(zhǎng);輟學(xué)如磨刀之石，不見(jiàn)其損，日有所虧。 (陶淵明)
若有恒，何必三更眠五更起; 最無(wú)益，莫過(guò)一日曝十日寒。(胡具仁)
黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方恨讀書遲。 (顏真卿)
萬(wàn)卷古今消永晝，一窗昏曉送流年。 (陸游)
活水源頭隨處滿，東風(fēng)花柳追時(shí)新。 (于謙)
書從疑處翻成悟，文到窮時(shí)自有神。 (鄭板橋)
門前莫約頻來(lái)客，座上同觀未見(jiàn)書。 (樓銅)
幸有兩眼明多交益友，吾無(wú)十年暇勤讀奇書。(任伯年)
愿乘風(fēng)破萬(wàn)里浪，甘面壁讀十年書。 (孫中山)
與有肝膽人共事，從無(wú)字句處讀書。 (周恩來(lái))
有關(guān)國(guó)家書常讀，無(wú)益身心事莫為。 (徐特立)
韜略終須建新國(guó)，奮飛還得讀良書。 (郭沫若)
絕交流俗因耽懶，出賣文章為買書。 (郁達(dá)夫)
板凳要坐十年冷，文章不寫一句空。 (范文瀾)
紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行。 (陸游)
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