如何訓(xùn)練記憶宮殿法
如何訓(xùn)練記憶宮殿法
宮殿記憶法是中世紀(jì)一個傳教士發(fā)明的一種快速記憶方法，可以幫助我們快速記憶，提高我們的記憶效率，你知道如何訓(xùn)練記憶宮殿法嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于如何訓(xùn)練記憶宮殿法，希望對你有幫助!
訓(xùn)練方法1.選擇你的宮殿
首先你需要選擇一個你非常熟悉的地方，本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個地方并在其中漫步的能力，你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。
舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住，你對這個地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。
選擇你的路線
試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場景，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化，就像我們將在下一步驟中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。
對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線：
你所在城市的熟悉的道路，可能的路線比如你開車上班經(jīng)過的，或其他你熟悉的街道的順序。現(xiàn)在或者以前的學(xué)校，你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話)。工作場所，想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。風(fēng)景，想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。
訓(xùn)練方法2.列出明顯的特征物
現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應(yīng)該是第一個引起注意的特征物。繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步,進(jìn)門之后，第一個房間里有什么?系統(tǒng)地分解這個房間(你可以確定一個標(biāo)準(zhǔn)程序，比如總是從左看到右)。什么是下一個引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。
一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物,它們中的每一個都將成為一個“記憶槽”，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。
訓(xùn)練方法3.把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：
按照路線親身走上一遍，當(dāng)你看見那些明顯的特征物時，大聲地重復(fù)。
在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)，總是從同樣的視角觀看那些特征物。
形象思維是一種技能，如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。
當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。
訓(xùn)練方法4.聯(lián)系
現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。
就像大部分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來。
一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西。把場景營造得獨一無二，在真實生活中永遠(yuǎn)不會發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯。雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。
假設(shè)清單上的第一項是“腌肉”。讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的大門。現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走?？吹降南乱粋€特征物，把它和要記憶的下一項聯(lián)系起來。比如下一項是“蛋”，而第二個特征物是“丈母娘的照片”。很好，在這點上你知道該怎么做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到所有要記的項目。
訓(xùn)練方法5.參觀你的宮殿
到這一個步驟，你已經(jīng)記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點復(fù)習(xí)，至少要把行程在頭腦中演練過一次。如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當(dāng)你看到途中選定的特征物時，要記的東西就會瞬間浮現(xiàn)。路線從出發(fā)到結(jié)束，注意那些特征物，并且在腦中重演場景。當(dāng)你的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點。