補(bǔ)腦健腦要吃什么提高記憶力的食物
補(bǔ)腦健腦要吃什么提高記憶力的食物
記憶力對人們的生成長非常重要，它關(guān)系到日后寶寶的學(xué)習(xí)、工作、生活等各個(gè)方面，可見其重要性。那么，你知道孩子補(bǔ)腦健腦要吃什么嗎?你想看看提高記憶力的健腦食物有哪些?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享提高記憶力的健腦食物。
補(bǔ)腦健腦要吃什么 提高記憶力的健腦食物有哪些
適合寶寶吃的補(bǔ)腦食物1、玉米
玉米營養(yǎng)價(jià)值豐富，它富含多種不飽和脂肪酸，對人體有著極好的保健作用。而同時(shí)，玉米當(dāng)中所富含的谷氨酸，可以有效促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，有著極好的健腦功效，非常適合給正在生長發(fā)育中的幼兒食用。家長們常給寶寶吃玉米，可以有效補(bǔ)腦健腦，促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。煮玉米、玉米湯、玉米餅、玉米糊等等，都能夠讓寶寶吃出聰明和健康。
適合寶寶吃的補(bǔ)腦食物2、牛奶
牛奶是營養(yǎng)價(jià)值非常高的營養(yǎng)品，是很多寶寶成長發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)品。我們了解最多的是，牛奶當(dāng)中的豐富的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。但其實(shí)，牛奶中還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的氨基酸，所以，嬰幼兒喝牛奶，不僅對骨骼發(fā)育有好處，更可以安眠補(bǔ)腦，促進(jìn)記憶力的提高。學(xué)齡前的寶寶，每日早上一杯熱牛奶，對于日后學(xué)習(xí)知識(shí)有著極好的記憶力。
適合寶寶吃的補(bǔ)腦食物3、核桃
核桃是公認(rèn)的健腦佳品，很多孕婦孕期會(huì)食用核桃，來促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。核桃當(dāng)中含有一定的油脂和氨基酸，這是大腦發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素，學(xué)齡前的寶寶每天吃上一點(diǎn)核桃，對于增強(qiáng)記憶力、開發(fā)大腦有著極大的幫助。需要注意的是，家長們不宜讓寶寶吃過量的核桃，因?yàn)楹颂液椭缘锰嗳菀讓?dǎo)致寶寶脂肪堆積，有發(fā)胖的危險(xiǎn)。
適合寶寶吃的補(bǔ)腦食物4、雞蛋
雞蛋也是日常飲食當(dāng)中營養(yǎng)價(jià)值非常高的食品，蛋黃中的卵磷脂，可以產(chǎn)生足夠的刺激大腦組織發(fā)育的物質(zhì)，常吃有助于提高記憶力。對于寶寶更是如此。更有研究表明，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對于保護(hù)大腦和增強(qiáng)記憶力有著極大的好處。所以，家長們可以適當(dāng)給寶寶吃雞蛋，已經(jīng)開始上幼兒園的寶寶，家長們可以每天給寶寶吃一個(gè)雞蛋，在為身體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，來開發(fā)大腦。
適合寶寶吃的補(bǔ)腦食物5、燕麥
對于寶寶來說，燕麥同樣是非常好的健腦食品。燕麥當(dāng)中含有豐富的維他命和微量元素，家長們在早餐中添加適量的燕麥，能夠?yàn)閷殞毺峁┮惶焐眢w所需要的足夠能量，更能夠起到健腦補(bǔ)腦、促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。堅(jiān)持給寶寶吃燕麥，在提高記憶力的同時(shí)，還能夠有效補(bǔ)充膳食纖維，緩解寶寶的便秘等問題，有益寶寶的身體健康。還等什么，給寶寶備起來吧!
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