記憶的基本定律

記憶的基本定律

　　記憶是一種能力，需要練習，光知道怎么做不練習就像通過看書不下水就想學會游泳。通過合理的方法和練習每個人的記憶力都可以開發(fā)巨大的潛力。我把記憶分為工具記憶(利用筆記、手機和電腦等)和大腦記憶(不借助物理工具)。

　　記憶的本質(zhì)在神經(jīng)心理學里研究得比較多，是一種神經(jīng)細胞的連接，這種連接越多越強，則越不容易忘記。從這個本質(zhì)出發(fā)，可以推出記憶的三條基本定律：

　　1)專心，基本前提

　　既然要建立連接，受到干擾建立的連接就很弱，很不穩(wěn)固。決定要記住一個東西就要拋開其他雜七雜八的思想，比如我記不住啊，好難啊，算了還是不記了。。。這個說起來容易，做起來還真需要下點功夫，怎么專心這個問題，需要選對時間、空間環(huán)境，增加潛意識對記憶材料重要性的認識(假想記住了的美好感覺，和記憶不住的痛苦感受)，增加對材料的興趣，尋求動力，還有就是大腦的生理基礎(chǔ)(營養(yǎng)+少lu);

　　2)聯(lián)想，核心技術(shù)

　　在能建立連接的前提下盡量多的建立連接，同時減少記憶單元，這實際是記憶編碼的過程。記憶單元少越容易記憶，但是連接少了就越容易忘記。盡量調(diào)動色聲香味觸情進行聯(lián)想。寫作中對這些技巧的利用會讓讀者印象深刻，同樣記憶也會深刻。對記憶材料進行理解實際上是建立與已知熟悉材料關(guān)聯(lián)的過程，這減小了記憶單元材料，可以認為是一種虛擬的記憶工具(記憶宮殿)，在這個過程中加入切身的情感和各種感官的強烈感受(各種修辭手法如夸張比喻)，會讓建立的連接更加穩(wěn)固。比較常用的是形聲意的感受，形對應圖像記憶，聲為諧音，意為理解記憶。

　　3)重復，成敗關(guān)鍵

　　剛開始建立的連接還不夠穩(wěn)固，大腦會認為不重要，為了減小負擔大腦會弱化這種連接，所以需要讓建立的連接變粗。重復的形式多樣，通常意義下的定期復習是一種，但是比較難做到，更簡單易行的方式就是看到一次就回憶一次，有機會就給別人講(這也被認為是學習模式中比較有效的方式之一)，當重復一定時間后就不用有意識的重復了(潛意識會在運用的時候無意識重復而加強記憶連接)，一旦遇到相關(guān)的東西就進行歸類重復并聯(lián)想。

　　以上三條在實際中并不是孤立的，往往是相互依存的。平時可以多聯(lián)系。比如記憶一下生活工作中常用的一些材料，這樣練習有意義也有成就感，讓自己更有動力去完成記憶。比如作為一個工科生，經(jīng)常要和一些希臘字母打交道，發(fā)現(xiàn)很多人都讀認識不了，于是我就下決心專心花點時間記憶這24個希臘字母，后來將其和熟悉的英語字母建立關(guān)聯(lián)(J和V沒有對應)，加上4個花寫字母一共28個，進一步和手機九鍵關(guān)聯(lián)，看到上面的字母就能說出對應的希臘字母。算來花了一個下午研究字母對應關(guān)系，然后后面兩天有空就重復默念默寫，之后就沒忘記過了。每當看到別人讀錯的時候，心里就很有成就感(為記憶尋求動力源)。

　　最近系統(tǒng)的學了數(shù)字記憶，建立一個記憶表(該表作用類似99表之于算術(shù))，一個簡單應用就是輕松記憶了36計(只是成語，不是原文啊)，把興趣和練習轉(zhuǎn)化為實際作用的，有的時候也會在別人面前故意顯擺一下，倒不是真為了顯擺，只是為記憶提供動力罷了。后面的目標就是建立自己的記憶宮殿，將自己學到的知識進行整合，將記憶力轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力。