德國第一記憶大師：克勞斯科爾布分享記憶秘訣
德國第一記憶大師：克勞斯科爾布分享記憶秘訣
德國阿爾根比爾記憶力和創(chuàng)造力研究協(xié)會(huì)主席克勞斯科爾布，是參加倫敦世界記憶冠軍賽的第一位德國人。克勞斯科爾布是德國第一記憶大師，接下來就讓我們一起來聽一聽這位德國第一的記憶大師他的記憶秘訣吧！
德國阿爾根比爾記憶力和創(chuàng)造力研究協(xié)會(huì)主席克勞斯科爾布，是參加倫敦世界記憶冠軍賽的第一位德國人。他介紹的以下鍛煉方法將有助于增強(qiáng)記憶力。
記憶大師的記憶秘訣1：增強(qiáng)專注力的訓(xùn)練
增強(qiáng)專注力的訓(xùn)練。健忘并不意味著一定是記憶力差。比如你到了廚房卻想不起來干什么，這與思想不集中有關(guān)。如果出現(xiàn)這種情況，你可以進(jìn)行增強(qiáng)專注力的訓(xùn)練。
增強(qiáng)專注力的記憶訓(xùn)練方法1：
把打亂的動(dòng)物名稱的字母按順序排列準(zhǔn)確。例如Cat(貓)、Elephant(大象)、Horse(馬)、Deer(鹿)等。
增強(qiáng)專注力的記憶訓(xùn)練方法2：
站在窗前向外看。仔細(xì)觀察窗外各種景物的形狀和顏色，然后將你看到的情景在腦海里重新浮現(xiàn)出來。
提高處理信息速度的訓(xùn)練學(xué)習(xí)取得成效的前提是迅速處理信息。一個(gè)人處理信息的能力一般從30歲起開始下降，但通過經(jīng)常鍛煉可以使大腦保持活力。
訓(xùn)練方法：隨便拿一篇英語文章，然后以最快的速度把一個(gè)字母找出來，例如把T找出來。這種練習(xí)重復(fù)得越多，就越能提高處理信息的速度。
感覺存儲(chǔ)訓(xùn)練所有的刺激都是通過我們的感官接受的，感官會(huì)把接受的刺激暫時(shí)存儲(chǔ)1/4～2秒鐘，然后儲(chǔ)存我們感興趣的東西。如果沒有遺忘的功能，我們的大腦就會(huì)被各種對(duì)你來說是無足輕重的信息塞滿，以致我們難以作出理智的決定。所以，我們應(yīng)該把注意力集中在自己感興趣的刺激的感官訓(xùn)練上。
訓(xùn)練方法：拿一張明信片看5分鐘。然后把看到的信息與熟悉的情況或人員聯(lián)系起來，那么你就能更好地記住這些信息。
短時(shí)記憶訓(xùn)練如果我們把注意力集中在新的信息上，那么信息就會(huì)存到短時(shí)記憶里。如果繼續(xù)注意，它才能轉(zhuǎn)變?yōu)殚L時(shí)記憶。
訓(xùn)練方法：在高速公路行駛后，把看到的各種路牌記在腦子里。然后在休息時(shí)回憶一下所看到的路牌上的內(nèi)容和標(biāo)志，在哪里可以加油，哪里可以打電話等。
數(shù)字記憶訓(xùn)練使數(shù)字有一定的規(guī)律：把數(shù)字分成兩位或三位一組，例如把8352437分成8352、437。
運(yùn)用算術(shù)規(guī)則記憶：如4312560可記作43=125=60。4868756可記作486=87=56。
尋找相似的數(shù)碼：把數(shù)字與熟悉的信息聯(lián)系起來。例如把413815中的41與鞋號(hào)相聯(lián)系，38與fu(服)裝號(hào)聯(lián)系，15與門牌號(hào)聯(lián)系。
數(shù)字圖像：把數(shù)字與物體聯(lián)系起來。如
0：ji(雞)蛋。
1：蠟燭。
2：天鵝。
3：三叉戟。
4：四葉草。
5：手。
6：大象。
7：旗幟。
8：麻花。
9：蛇。
再如把546記作：用手采摘大象吃的四葉草。
記憶大師的記憶秘訣2：演講記憶訓(xùn)練
演講記憶訓(xùn)練人們可以借助軌跡方法記憶文章、購物單或一篇演說的重點(diǎn)。
訓(xùn)練方法：仔細(xì)觀察房間里的物體，例如桌子、沙發(fā)、壁柜、落地?zé)艉痛皯舻?，把這些物體富有想象力地與一篇演說的要點(diǎn)聯(lián)系起來，在每一個(gè)物體上“確定”一個(gè)提示，然后作報(bào)告時(shí)，在腦子里把房間里的東西過一遍，再把相應(yīng)的要點(diǎn)調(diào)出來。
思維按摩訓(xùn)練這是一種克服思維和學(xué)習(xí)障礙的簡單方法。鍛煉適合各年齡段的人，可使鍛煉者通過運(yùn)動(dòng)和觸摸調(diào)動(dòng)潛能。
演講記憶訓(xùn)練方法1：
用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個(gè)耳朵。這會(huì)刺激400多個(gè)與大腦和身體相關(guān)的穴位，增強(qiáng)注意力、聽力和短時(shí)記憶力。
演講記憶訓(xùn)練方法2：
用兩只手的手指觸摸眼睛周圍的穴位，可促進(jìn)額頭的血液循環(huán)，消除記憶障礙，增強(qiáng)長時(shí)間記憶力。
世界記憶大師的記憶力訓(xùn)練方法
撲克練習(xí)
進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí)，特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時(shí)間。進(jìn)一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
數(shù)字練習(xí)
練習(xí)去記100個(gè)甚至數(shù)百個(gè)毫無規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。
詞匯練習(xí)
找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時(shí)間內(nèi)把它們一個(gè)不漏地記住。對(duì)于英語單詞來說，則需要經(jīng)常進(jìn)行英語單詞的記憶練習(xí)。
句子練習(xí)
練習(xí)記憶幾個(gè)甚至幾十個(gè)句子，需要一字不差地記住它們。
文章練習(xí)
文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長的文章來進(jìn)行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經(jīng)》等。
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