鍛煉小孩記憶的有效方法

鍛煉小孩記憶的有效方法

　　經常鍛煉大腦有益于提高我們的記憶力，這對孩子提高記憶是很有幫助的。我們要怎樣去鍛煉孩子的記憶力呢?下面由學習啦小編給你帶來關于鍛煉小孩記憶的有效方法，希望對你有幫助!

　　增強孩子記憶力的游戲

　　1玩具

　　父母總喜歡給孩子買一大堆的玩具，這個玩了兩次又有了新玩具，要不就買來的還沒學會怎么玩，又來了另一種新玩具，到最后可能會玩的就只有幾個而已。其實只要是適合孩子的玩具，幾個就夠了不需要太多，只能讓孩子開動腦筋，又能帶給孩子不同樂趣的玩具都很容易被接受的。父母可以對寶寶喜愛的玩具提問題，比如使用方法和注意事項。

　　2分享

　　生活中，有很多形形色色的人和物，孩子總是要很忙碌的把他看到聽到的記下來，可如果不翻出來復習下，很容易又把它拋棄了。每次小孩從外面回來后，父母可以問他一些問題：“你今天去哪里了”“都有誰在一起”“做了些什么有趣的事”“可以示范給我看一下嗎”?讓寶寶的腦子里像放錄像機一樣的把今天的事重新再放一遍。問的時候要注意語氣，你是在跟寶寶分享他今天的遇到的趣事，而不是在質問他今天都干了些什么。

　　3畫畫

　　先給寶寶看一些簡單的動物圖畫書，并在規(guī)定的時間內看完，看完后把圖畫書拿走，然后讓寶寶把剛才在圖畫書里看到的幾種動物畫出來，不用畫的很像，大概的就行，兔子尾巴短耳朵長，小狗耳朵短尾巴長，小象鼻子長耳朵大，什么動物四支腳，什么動物兩支腳，什么動物沒有腳，讓寶寶的大腦不斷去回憶去思考。

　　4開闊視野

　　如果你的寶寶有一輛小型腳踏車，不防多帶著他一起去戶外踩單車，這樣不僅可以和寶寶一起呼吸新鮮的空氣，還能讓他在大自然中發(fā)攪多“新大陸”，爸爸媽媽也能得到適當的放松和鍛煉，不正好是一舉兩得嗎。寶寶在一天的學習中大腦一直處于緊張狀態(tài)，適當的放松，有助于大腦的新陳代謝，更有助于提高孩子的記憶力。

　　增強孩子的記憶力需要注意的問題

　　1.血糖是大腦唯一可以直接利用的能源，直接來源是食物中的碳水化合物，所以一日三餐均攝入富含碳水化合物的糧谷類(主食類)食物，尤其是全麥、小米、燕麥、玉米等粗糧維持血糖更持久，有利于長時間維持精力和情緒的穩(wěn)定，有利于保證學習工作的效率。

　　2.大腦所需的氧氣是由血液中的血紅蛋白來運輸的，鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，缺鐵會導致血紅蛋白合成不足，影響血液的運氧能力，影響大腦的思維記憶功能。富含鐵的食物主要有瘦肉、牛羊肉、動物血、動物肝臟等?？记氨仨毤m正貧血，必要時可服用鐵補充劑治療。

　　3.當大腦高度緊張，能量消耗增大時，維生素B1的供應必須相應增加。富含維生素B1的食物主要有瘦肉、肝臟、組雜糧、全麥、堅果等，必要時可服用含有維生素B1的補充劑。

　　4.磷脂是與記憶有關的神經遞質乙酰膽堿的合成原料，在蛋黃、大豆中最為豐富。

　　5.其他與大腦功能有關的營養(yǎng)素還有蛋白質、鋅、碘等，都需要通過均衡的飲食來加以保證。同時還要盡量避免吃過多的加工食品，其中的香精、色素、磷酸鹽等成分可能對情緒造成不良的影響。

　　6.目前廣泛宣傳用來補腦的保健品，其有兩類有效成分沒有證據支持可以提高已接近成年考生的思維能力或考試成績：一類是n-3多不飽和脂肪酸，包括α-亞麻酸、DHA與EPA，最典型的產品是魚油或海藻油，是神經系統(tǒng)發(fā)育的重要物質，對生命早期(如胎兒和嬰幼兒)的大腦發(fā)育有促進作用;另一類是銀杏葉提取物，可改善老年人與大腦動脈硬化或老年癡呆有關的記憶力下降。