一天當(dāng)中記憶力最佳時間是什么

　　很多人都有過上學(xué)時一大早被爸媽喊起來背書、記單詞的經(jīng)歷。父母會告訴你 早晨的記憶最好 。其實人一天中記憶最好的時候,不一定是早晨。一天當(dāng)中記憶力最佳時間是什么時候的呢?本文是小編整理一天當(dāng)中記憶力最佳時間的資料，僅供參考。

　　一天當(dāng)中記憶力最佳時間

　　醫(yī)學(xué)家通過大量觀察證明：人的休溫在一天中有三個高峰，即早晨起床后、8：00和18：00后的兩個小時左右。這三個高峰期間，腦神經(jīng)處于高度活躍狀態(tài)，思維靈敏，辦事效率高，體溫峰值過后，人就感到疲勞，學(xué)習(xí)效率低下。因此，要學(xué)會科學(xué)地運用最佳時間：

　　1、清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學(xué)習(xí)和記憶的高效期。在這一時段，適宜學(xué)習(xí)一些難以記憶但必須記憶的內(nèi)容。

　　2、上午8：00-10：00，大腦極易興奮，適宜學(xué)習(xí)需要周密思考和分析判斷的內(nèi)容，也是攻克難題的好時光。

　　3、下午6：00-8：00大腦神經(jīng)活躍，是回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)內(nèi)容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間。

　　4、晚上臨睡前一小時，是一天中第四個學(xué)習(xí)高效期。利用這段時間，復(fù)習(xí)難以記乙的內(nèi)容則不易遺忘，因為在睡夢中大腦依然在思考，重復(fù)睡前過目的信息。

　　此外，當(dāng)邊續(xù)學(xué)習(xí)一段時間感到疲勞時，變換一下學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式，也不失為充分利用時間、提高學(xué)習(xí)效率的好方法。

　　至于有些同學(xué)認為，夜間看書，尤其是凌晨0：00-5：00效果最佳的說法，也有實驗證明，但是對于邊工邊讀的同學(xué)來說，我們不提倡這樣的過度學(xué)習(xí)，因為把正常的工作和生活作息時間打擾，極易造成疲勞，缺覺，低血壓，頭疼等癥狀。

　　建議利用零星時間。有人統(tǒng)計，一天中可支配的零星時間至少有兩個小時，苦不充分利用，白白從身邊溜走實在可惜。排隊就餐、等車、會前等場合，都有幾分鐘乃至十幾分鐘時間，完全可以用作過目復(fù)習(xí)，記憶單詞，這樣日積月累，效果非常可觀。零星時間用于讀、背、記，整塊時間用于理解、練習(xí)，各得其所，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率定會大大提高

　　人一天中什么時候記憶力最好

　　人在什么時候記憶力最好呢，每個人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學(xué)習(xí)時間，人的大腦在一天中有一定的活動規(guī)律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時間捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉;上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記;下午除聽課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的筆頭作業(yè);晚上加強記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天功課。中午、傍晚的空隙時間就安排一些不費力的事務(wù)性工作，如看看報紙，收集寫作素材，散步和休息。

　　一天中什么時候人的記憶力最好

　　什么時候才是最佳學(xué)習(xí)時間呢?據(jù)生理學(xué)家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規(guī)律：

　　6—8點：機體休息完畢并進入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

　　8—9點：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內(nèi)容。

　　10—11點：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。

　　12點：人體的全部精力都已調(diào)動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后，對下半天的工作會受到重大影響。

　　13—14點：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，最好午睡半到一小時。

　　15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時刻，可以持續(xù)數(shù)小時。

　　17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時期。

　　19—20點：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。

　　20—21點：大腦又開始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期(也是最高效的)。

　　22—24點：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細胞修復(fù)工作開始。