吃甜食可以提高記憶力嗎

　　每次心情不好的時(shí)候，想到的第一件事就是吃甜品，那么吃甜品可以提高自身的記憶力嗎？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于吃甜食可以提高記憶力嗎的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　人的記憶主要靠腎管，記憶力的好壞都與腎有關(guān)。人在小的時(shí)候，腎氣非常足，所以記憶力非常好。很多人在三歲到七歲時(shí)記憶的東西一輩子都忘不了。如果一個(gè)人說(shuō)“最近總是忘事”，那就說(shuō)明他的腎有問(wèn)題了?！袄夏晷园V呆”也是腎的問(wèn)題導(dǎo)致的。

　　教你如何提高記憶力 少吃甜食常喝茶可提高記憶力

　　很多人喜歡喝甜水，其實(shí)這樣的水喝得越多，對(duì)腎就越不好。因?yàn)槠⑽缚四I，而脾胃喜歡的味道是甘淡的。很多人喝了很多水之后，總是上廁所，他們覺(jué)得這是在清除體內(nèi)的毒素。其實(shí)錯(cuò)了，這樣做實(shí)際上是增加了身體的負(fù)擔(dān)，會(huì)傷腎。所以我總是建議人們要喝熱水，不渴的時(shí)候就不要喝水，渴的時(shí)候也要慢慢地喝水。另外最好在水里面加上一點(diǎn)苦的味道，比如茶。

　　要想保持好的記憶力，就要少吃甜食，少喝甜的飲料。多吃點(diǎn)苦味的東西對(duì)記憶力有幫助。出家人不喝酒、不吃肉，但是他們常喝茶。很多有名的茶都是從那兒傳過(guò)來(lái)的，我們叫“佛茶”。喝茶以后會(huì)睡不著覺(jué)，喝茶以后記憶力非常活躍，很久以前的事都能記起來(lái)。

　　教你如何提高記憶力 少吃甜食常喝茶可提高記憶力

　　另外就是在飲食上可以加一些動(dòng)物的骨髓。有人說(shuō)：“直接吃動(dòng)物的腦是不是也可以?”這樣是不行的，因?yàn)橛行┠X子太涼了。豬的腦子是最涼的，所以有的人吃完了豬腦以后會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題?？梢猿缘哪X子是雞的腦子，還有兔子的腦子。有的人不愛(ài)吃腦子，也可以做骨髓湯喝，尾巴也可以，但最好的是腔骨，腔骨就是脊髓待的地方。想讓老年人多活幾年，就給他們做一些這樣的食物，幫助他們保留腎精。

　　如果老人不喜歡吃肉或者骨髓，可以吃堅(jiān)果，最好的是核桃、松子、榛子和開(kāi)心果。要注意吃的方法，比如核桃，一定要做熟了吃，不要生吃，因?yàn)樯晕詹涣?，烤熟了最好，煮熟了吃也可以。煮的時(shí)候要加一點(diǎn)鹽，不要太咸，千萬(wàn)注意不要加糖，因?yàn)樘鸬氖称穼?duì)腦子不好。另外，煮熟的核桃要把外面的皮剝掉，因?yàn)槠さ淖饔煤腿实淖饔谜孟喾?。這樣吃對(duì)腦子才好，而且頭發(fā)也會(huì)變黑。

　　最好的辦法還是用微波爐烤，因?yàn)榭就暌院笥投汲鰜?lái)了，皮和里面的仁也分開(kāi)了。另外，買(mǎi)核桃最好買(mǎi)帶皮的，因?yàn)閯冮_(kāi)的核桃第一你不知道它被打開(kāi)多久了，第二味道也不好了。就像大米，如果帶著殼放，可以放五年，如果把殼剝掉，最多可以放一年。殼可以起到保護(hù)作用，就像我們的腦袋也是保護(hù)我們的一樣?？傊氤缘煤贸?，對(duì)身體又好，就不能怕麻煩。

　　提高記憶力的小建議

　　核桃和芝麻

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質(zhì),提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥,松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài),消除大腦疲勞效果很好。

　　魚(yú)

　　是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚(yú)頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

　　魚(yú)頭可以讓小孩更聰明,是大家都知道的。這是因?yàn)轸~(yú)頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素,對(duì)補(bǔ)五臟,健腦益智有很好的效果。魚(yú)肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦。研究表明,每周至少吃一頓魚(yú),特別是三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和青魚(yú)的人,與很少吃魚(yú)的人相比較,老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚(yú)還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng),從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

　　菠菜

　　菠菜雖廉價(jià)而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

　　大蒜

　　大腦活動(dòng)的能量來(lái)源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用,就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素b1,但它能增強(qiáng)維生素b1的作用,因?yàn)榇笏饪梢院途S生素b1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì),而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素b1強(qiáng)得多。因此,適當(dāng)吃些大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。

　　海帶

　　海帶不但容易取得、購(gòu)買(mǎi)，營(yíng)養(yǎng)成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外，當(dāng)中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預(yù)防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及dha、epa含量更是豐富，適量食用對(duì)人體好處多多。

　　香蕉

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補(bǔ)充人體所需的能量、提升體力，預(yù)防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外，香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì)—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過(guò)高問(wèn)題，更有促進(jìn)人體細(xì)胞及組織生長(zhǎng)的作用。

　　花生——營(yíng)養(yǎng)豐富長(zhǎng)壽果

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證明，常食花生可改善血液輪回、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。另外，花生的蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。