日常如何預(yù)防癌癥
日常如何預(yù)防癌癥
癌癥是生活中嚴(yán)重危害人體健康的疾病，但是多數(shù)人對(duì)于這一疾病認(rèn)識(shí)不是很深，那么日常如何預(yù)防癌癥呢?今天小編為大家推薦日常預(yù)防癌癥方法。
日常預(yù)防癌癥方法
1、積極參加身體鍛煉，你不必做運(yùn)動(dòng)員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動(dòng)方式。
2、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時(shí)，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲。
3、不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請(qǐng)不要放棄，最終你會(huì)取得一定的效果。
4、定期地進(jìn)行癌癥檢查(結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)，并詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時(shí)間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率。
5、保護(hù)你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時(shí)使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡。
預(yù)防癌癥吃什么好
新鮮果蔬
其中所含的抗氧化劑、類胡蘿卜素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險(xiǎn)性可降低50%。蘆筍、卷心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿卜、胡蘿卜都是抗癌好食物。
豆制品
豆腐、豆?jié){富含大豆異黃酮，經(jīng)常吃些豆制品可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。
菌類
約96%的菌類都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質(zhì)，可增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防胃癌和肺癌的效果較好。目前，香菇多糖已經(jīng)作為抗癌藥物，用于腫瘤病人的治療。
綠茶
綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結(jié)合，使其分解，抑制癌細(xì)胞的生長。養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣，可以預(yù)防胃癌、肝癌和肺癌，但必須注意，茶水不要太濃。
定期檢查能拒癌癥于門外
防肺癌長期咳嗽也應(yīng)檢查
有以下情況要盡早到?？漆t(yī)院檢查：長期、慢性而且不尋常的頻繁咳嗽;反復(fù)咳痰，痰中帶血甚至呈現(xiàn)鮮紅色;不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)某個(gè)部位疼痛，如胸痛。
防胃癌每隔三兩年查胃鏡
胃癌早期可能沒有任何癥狀，因此經(jīng)常被忽視，患者就診時(shí)很多已出現(xiàn)上腹痛、上腹飽脹或食欲減退，惡心、嘔吐，進(jìn)食困難，腹部腫塊、嘔血或黑便等。專家提醒，即使沒有胃癌癥狀，40歲以上人群也該每隔兩三年查次胃鏡。
防結(jié)直腸癌大便出血要就醫(yī)
醫(yī)生提醒，如果出現(xiàn)大便次數(shù)增加或不規(guī)律，大便出血時(shí)血和大便混在一起而且出血較多、腹部疼痛等癥狀，最好去正規(guī)醫(yī)院排查是否是大腸癌。中年以上的人群應(yīng)每年定期作結(jié)腸鏡檢查。在體檢中不應(yīng)因?yàn)閷擂蔚仍蚨艞壐亻T指診檢查。
防肝癌肝病患者半年查一次
肝癌早期往往沒有癥狀，患者出現(xiàn)癥狀到醫(yī)院就診時(shí)病情已經(jīng)很嚴(yán)重。建議乙肝、丙肝患者及長期飲酒的人群應(yīng)定期通過B超、腫瘤標(biāo)志物檢查等來篩查肝癌。正常人群可以每年查體一次，通過腹部B超和胸片等來篩查肝癌;乙肝、丙肝、肝硬化患者最好每半年篩查一次。
防乳腺癌40歲后每年檢查
女性最好每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查、鉬靶或X線檢查，必要時(shí)做CT、核磁，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診。如35歲以上的女性應(yīng)每兩年做一次乳腺?？茩z查，40歲以上女性每一到一年半檢查一次。有乳腺癌家族史的女性更要注重日常觀察和定期的檢查。
防淋巴瘤40歲以上人群要提防
淋巴癌發(fā)病年齡高峰在40到50歲，如果有淋巴結(jié)腫大或反復(fù)發(fā)熱、皮膚瘙癢、咳嗽、胸悶、腹脹、腹痛等，發(fā)現(xiàn)上述癥狀要及時(shí)到醫(yī)院檢查。如果出現(xiàn)沒有原因的長期發(fā)熱、盜汗、體重減輕，也應(yīng)該盡早到醫(yī)院就診。
防卵巢癌30歲以上半年查一次
卵巢癌早期沒有任何癥狀，只有腫瘤增大或發(fā)生合并癥，才會(huì)出現(xiàn)腹水、消瘦、乏力等癥狀。因此建議30歲以上的婦女定期體檢，最好每半年進(jìn)行一次婦科查體并查血，每年做一次經(jīng)陰道彩色多普勒超聲波檢查。
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