冬天如何預(yù)防感冒
冬天如何預(yù)防感冒
最強寒潮來襲，稍微不注意就感冒了。那么冬天怎樣預(yù)防感冒?今天小編為大家推薦冬天預(yù)防感冒的方法。
冬天預(yù)防感冒的方法
1、增加保暖
一定要在適合的季節(jié)穿適合的衣服，我們不雅穿太多，只要讓自己感覺溫度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，以免不適應(yīng)溫度的變化而感冒。
2、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。
3、喝白開水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
4、生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
5、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
6、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
7、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
8、搓手
搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
9、經(jīng)常洗手
感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。
10、加強體育鍛煉
一個好的身體會讓我們的免疫力增強，抵御病毒的入侵，會更好的讓自己保持一個好的狀態(tài)，在寒冷的冬天不至于經(jīng)常感冒，經(jīng)常鍛煉的人，身體各方面的機能相對于不鍛煉的人要好很多，在抵御方面也較強。
11、對房間進行消毒
在上學(xué)的時候，冬季我們老師都用過的消毒方法就是食用醋消毒的方法，用熱水燒開可以進行房間的消毒，對預(yù)防病毒性的感冒很有用處，我們完全可以在家里使用，能起到很好的效果，雖然味道有時候不是很好聞。
12、房間常通風(fēng)
雖然現(xiàn)在室外的空氣也不是很好，但是我們也要找一個好的天氣進行房間的通風(fēng)，死空氣在長時間中會滋生大量的細(xì)菌，對身體抵抗力有嚴(yán)重的侵入，所以我們要進行通風(fēng)來換掉這些空氣，有條件的可以買一臺空氣凈化器。
小孩子如何預(yù)防感冒
孩子年紀(jì)小,抵抗力比較差,要是天氣轉(zhuǎn)溫了不注意就特別容易感冒,感冒時間長不治療會成肺炎。那么小孩子如何預(yù)防感冒?
1、注意天氣變化。如果天氣變化明顯,氣溫突然降低,小孩呼吸道粘膜會受影響,這時候,容易感冒,因此,要注意天氣變化,適當(dāng)?shù)奶砑右挛锘驕p少衣物。
2、增強營養(yǎng),提高機體抵抗力。小孩子如果喂養(yǎng)不恰當(dāng)、營養(yǎng)不均衡,很容易感冒,因此,要做好葷素搭配,有意識地增強小孩營養(yǎng),提高機體抵抗力。
3、注意室內(nèi)通風(fēng)。住房的室內(nèi)不通風(fēng),空氣不流暢,帶有病毒的污濁空氣無法與室外進行交換,在小孩子呼吸后,也會患上感冒,因此,要注意室內(nèi)通風(fēng),要勤開窗、勤換氣。
4、增加室外活動,提高小孩適應(yīng)力。平時應(yīng)該注意寶寶的耐寒力鍛煉,提高抵抗力。不要天氣稍涼,就急于給孩子穿厚厚的衣服。寶寶的天性就是活潑好動,運動量明顯比成人大,如果穿得過多,寶寶活動時就會大汗淋漓,汗毛孔張開。一旦安靜下來,濕透的內(nèi)衣、開放的汗毛孔,使寶寶非常容易受涼感冒。寶寶是否應(yīng)該增加衣服,媽媽摸摸寶寶的手腳是否溫暖就能判斷了。
5、關(guān)注小孩身體變化。如果小孩體溫超過38.5攝氏度、咽喉痛加重、咳嗽持續(xù)天數(shù)較長、打寒戰(zhàn)、異常嗜睡等情況要及時到醫(yī)院就診。
6、注意減少交叉感染的機會。寶寶外出活動增加后,還要注意減少交叉感染的機會,少帶寶寶去人多擁擠的場所。外出回來后記住你自己和寶寶都要洗手。家人和朋友抱寶寶前,也一定請他們先用肥皂和水洗手。家人患感冒后,家里要注意及時通風(fēng)。如有必要,感冒的家人要戴口罩并減少和寶寶接觸的機會。
7、已經(jīng)添加輔食的寶寶可以適當(dāng)多吃些水果或者喝果汁,特別是深色的水果。因為它們富含抗氧化劑,可以增強寶寶的免疫力。
8、多喝水,可以加強身體的新陳代謝,對身體有益,因此在感冒流行時,讓寶寶多喝水,可以有預(yù)防的效果;此外,假如寶寶真的感冒了,多讓寶寶喝水,可以補充體液,讓寶寶更快恢復(fù)健康。
小孩子感冒如何護理
當(dāng)寶寶患得感冒的病癥以后,家長們可不要手忙腳亂,一定要做好相應(yīng)的護理措施,以幫助寶寶盡早恢復(fù)身體的健康。在寶寶感冒后,家長可采取下列措施進行護理:
1、讓寶寶多臥床休息室溫別太低。寶寶在感冒后,媽媽要保證他有足夠臥床休息的時間,即使處在恢復(fù)期,癥狀減輕了也應(yīng)該限制寶寶的活動。另外需要經(jīng)常通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。使用空調(diào)時室溫不要太低,一般維持在26度左右即可。
2、給寶寶多補充水分。由于外界環(huán)境的差異,機體水分的喪失,夏季感冒后的水分補充十分重要。嬰幼兒最讓人擔(dān)心的是“脫水癥狀”。不管是母乳還是牛奶,或者是果汁和開水,只要起到補充水分的作用就可以了。
3、洗澡不受影響。對發(fā)熱的寶寶來說,適當(dāng)洗溫水澡對降溫有利,只要保持室溫、不受涼就可以了。
4、鼻塞可以用熱毛巾敷鼻翼兩側(cè),鼻涕較多要及時清理。
5、咳嗽時為寶寶翻身拍背。注意將孩子的臉側(cè)向一邊,防止嘔吐物誤吸,同時讓寶寶多喝水,稀釋痰液,使之進入消化道。家長用空心掌扣背,扣背時有一定的力量和節(jié)奏,方向從肩胛骨兩側(cè)由下向上,由外到內(nèi)拍擊。
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