懷孕初期如何防止孕吐
懷孕初期如何防止孕吐
在孕早期，嘔吐是孕媽咪最為頭痛的事。吃不下東西，甚至看見(jiàn)食物就想吐，孕媽咪經(jīng)常被折磨得痛苦不堪。那么有什么好的方法可以幫助孕媽咪們緩解孕吐呢。今天小編為大家推薦治療的方法。
孕早期預(yù)防孕吐的方法
之水果
芒果：果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食。
蘋(píng)果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門(mén)診中常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可加以改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
之果汁
蘋(píng)果檸檬汁
材料：蘋(píng)果、檸檬
功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱(chēng)。蘋(píng)果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋(píng)果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。
火龍果雪梨汁
材料：火龍果、雪梨
功效：火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C 和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤(rùn)燥，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蘋(píng)果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9。3%，含酸量只有0。16%。
柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
功效： 柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C 等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C 的含量最高，橙子有生津止渴、消食開(kāi)胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類(lèi)胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。
西紅柿木瓜蜜汁
材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。
之藥物
輕度
輕度妊娠嘔吐的特點(diǎn)是常有擇食、食欲減退、惡心嘔吐等。對(duì)此應(yīng)著重解除妊娠顧慮，減少不良刺激，吃易消化的飲食，本著少吃多餐的原則，并口服“維生素b6”、“維生素b1”，每次20毫克，日服3次;“維生素c”，每次200毫克，日服3次。
重度
重度妊娠嘔吐的特點(diǎn)是，嘔吐頻繁、甚至不食也吐、吐出血或膽汁而發(fā)生脫水、電解質(zhì)紊亂、酸中毒等。對(duì)此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體和電解質(zhì)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用“苯巴比妥”，每次0.03克，日服3次;或用“奮乃靜”，每次2毫克，日服2次;肌內(nèi)注射“非那根”25毫克;肌內(nèi)注射“愛(ài)茂爾”0.2克，每日1—2次;還可應(yīng)用“嗣育保胎丸”。
之按摩手法
足部按摩治療基本手法：
1、用手拇指按揉足部沖陽(yáng)、太白穴各10分鐘，每日1—3次。
2、輕輕按揉足部胃、肝臟、生殖腺、甲狀腺反射區(qū)各3—5分鐘，揉足腹腔神經(jīng)叢、腎臟、輸尿管、膀胱、腎上腺反射區(qū)各3分鐘，每日1—2次。
3、揉按足部?jī)?nèi)庭穴10分鐘左右，即可緩解癥狀。
4、按壓足部厲兌、隱白兩穴10—25分鐘。
還有一種簡(jiǎn)便的穴位按摩療法。孕媽媽每天嘔吐劇烈時(shí)，自己用手指交替按摩左右兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴(在兩前臂內(nèi)側(cè)，距腕三橫指的正中線(xiàn)上)和足三里穴(在膝關(guān)節(jié)髕骨下四橫指，于脛骨前緣旁一橫指處)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動(dòng)，每回連續(xù)20～30次，可助止吐。
之香薰
野姜花(GINGER) 調(diào)節(jié)情緒壓力、放松情緒。對(duì)卵巢及子宮有幫助、可改善孕吐及月經(jīng)不順。
百合(LILY OF VALLEY) 調(diào)節(jié)放松情緒、解除壓力及沮喪，對(duì)卵巢及子宮有幫助，可預(yù)防流產(chǎn)及改善孕吐。
如果對(duì)香味不是特別反感的孕媽媽也可以采用香薰的方式治療孕吐哦。
緩解孕吐之食譜推薦
香菜蘿卜
材料：香菜100克、白蘿卜200克。
調(diào)料：植物油、鹽、味精各適量。
做法：
1、白蘿卜洗凈，去皮，切成片。
2.、香菜洗凈，切成小段。
3. 鍋倒油燒熱，下入白蘿卜片煸炒片刻，炒透后加適量鹽，小火燒至爛熟時(shí)，再放入香菜、味精即可。
溫馨小提示
此道菜中的白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對(duì)孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。
胡椒蔥段鯽魚(yú)
材料：鯽魚(yú)1條。
調(diào)料：味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉各適量。
做法：
1、鯽魚(yú)處理干凈，用清水洗凈，瀝水;蔥洗凈，切成段;姜去皮，洗凈，切絲。
2、把植物油、鹽拌勻納入魚(yú)腹，用淀粉封刀口，把蔥段、姜絲鋪在魚(yú)身上，放入少許料酒和味精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。
醋溜大頭菜
材料：大頭菜300克、香菜20克、紅辣椒1個(gè)
調(diào)味料：A料：鹽1-2小匙 B料:黑醋1小匙、砂糖1-2小匙
C料：香麻油1/4小匙
做法：
1、大頭菜洗凈，切2厘米方塊，放入碗中加A料腌泡約1-2小時(shí)，撈出，沖去鹽水，瀝干，再放入另一個(gè)碗中加入B料攪拌入味。
2、香菜、紅辣椒分別洗凈，切碎，加入拌勻的大頭菜中，再滴入C料即可食用。
溫馨小提示：
可一次多制作一點(diǎn)，盛入保鮮容器存在冰箱中，分成2-3天食用，有增進(jìn)食欲的作用。
此菜帶酸味，微辣，可促進(jìn)食欲，亦適合妊娠初期嘔吐癥狀時(shí)食用。
孕早期預(yù)防孕吐的生活小妙招
·少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點(diǎn)?；蛘呙扛?～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。
·在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)。
·不要錯(cuò)過(guò)任何就餐時(shí)刻，避免空腹。
·在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料。
·有些孕婦唾液分泌較多，這也會(huì)刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
·茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況?；蛘咴囋嚈幟仕?/p>
·要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水?！?middot;想吃什么就吃什么，不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。
·嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈)。
·避免吃太油膩或辛辣的食物。
·常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類(lèi)，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類(lèi))。
·在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會(huì)幫助你順利地度過(guò)這一餐。
·遠(yuǎn)離濃烈的味道。
·如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開(kāi)窗戶(hù)或排風(fēng)扇。
·利用微波爐烹調(diào)，會(huì)減少油煙等氣味的產(chǎn)生。
·雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)可笑，但如果你無(wú)法避開(kāi)騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕，
·撒上幾滴不會(huì)引起惡心的植物油，如檸檬，必要時(shí)會(huì)起到一定的緩解作用。
·起床或站起來(lái)時(shí)動(dòng)作要慢，剛吃完飯時(shí)不要馬上躺下。
·如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會(huì)建議安全有效的藥物來(lái)治療孕吐，從而避免引起更多的不適。
·過(guò)激的運(yùn)動(dòng)或嘈雜的環(huán)境都會(huì)加劇孕吐情況。
·在疲憊的情況下，孕吐?tīng)顩r會(huì)加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
·減緩走路的速度也會(huì)對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。
·晚上要充分休息，早一些就寢。
·保持室內(nèi)的空氣清新，睡覺(jué)的時(shí)候?qū)⒋皯?hù)略微打開(kāi)一點(diǎn)，多到戶(hù)外散散步，但要小心不要著涼。
·因?yàn)樘珶岬目諝鈺?huì)增加惡心的感覺(jué)，所以盡量避免溫度過(guò)高的地方。心情的變化也起著很大的作用，壓力會(huì)加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。
·飯后刷牙。清晨刷牙經(jīng)常會(huì)刺激產(chǎn)生嘔吐，不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙。
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