哺乳期如何防脫發(fā)

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)40%左右的女性在哺乳期由于激素水平變少等原因，會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)等現(xiàn)象。那么哺乳期掉頭發(fā)要怎么辦，今天小編要告訴大伙解決這一問題的方法。

　　哺乳期掉頭發(fā)的主要因素

　　1、營養(yǎng)不良

　　按理說，現(xiàn)代人的生活水平不斷提高，產(chǎn)婦是不會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題的，但是由于各種原因，如挑食、飲食不均衡等原因，加之哺乳期的女性對(duì)各種營養(yǎng)的需求增大，而體內(nèi)的營養(yǎng)無法滿足正常的代謝需求，從而引起某些微量元素的不足，故易引起脫發(fā)等現(xiàn)象。

　　2、精神壓力大

　　不可否認(rèn)的是育兒是一個(gè)非常“龐大”的工程，加之，產(chǎn)婦剛生完孩子，身體較為虛弱，加之育兒的辛苦，或是來自其它方面的壓力，睡眠不足等問題，更有可能加產(chǎn)婦的負(fù)面情緒，心理負(fù)擔(dān)。而精神壓力大也是直接引起哺乳期脫發(fā)的主要原因。哺乳期脫發(fā)又會(huì)進(jìn)一步加重產(chǎn)婦的心理壓力，如此惡性循環(huán)，哺乳期女性脫發(fā)的問題就會(huì)越來越嚴(yán)重。

　　3、激素改變

　　歸根結(jié)底，引起哺乳期女性大量脫發(fā)的主要原因是，雌激素的變化。我們知道女性在妊娠期，雌激素分泌會(huì)迅速增多，而隨著寶寶的出生，體內(nèi)的雌激素含量就會(huì)不斷的減少，這樣一來，自然就會(huì)引起脫發(fā)的現(xiàn)象了。

　　預(yù)防哺乳期掉頭發(fā)的方法

　　一般認(rèn)為營養(yǎng)不良、精神壓力大、激素水平變化等原因是引起哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重的最為主要原因，因此要防治哺乳期脫發(fā)也要從這些方面入手。

　　1、增強(qiáng)營養(yǎng)

　　哺乳期的女性一定不能偏食，相反的還要有意識(shí)的增加某些營養(yǎng)的攝入。日常要多注意飲食均衡，可適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品、蔬果、豆類、蛋類、肉類等食物的攝入，以滿足頭發(fā)生長的營養(yǎng)需求。

　　2、緩解精神壓力

　　產(chǎn)后哺乳是每個(gè)哺乳期必經(jīng)的過程，對(duì)于正處于這一階段的女性而言，一定要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒，要適當(dāng)?shù)脑黾有菹ⅰ１热缈梢院图胰硕鄿贤?、多和其它寶媽們分享育兒心得、盡可能的摒棄負(fù)面情緒，當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)，一定要學(xué)會(huì)及時(shí)的排解。

　　3、日常護(hù)理

　　另外日常在梳洗頭發(fā)時(shí)，動(dòng)作一定要輕柔，水溫一定要適當(dāng)，切記用過冷，過燙的水刺激。盡可能的選擇木質(zhì)梳子，同時(shí)可有意的用手指按摩頭皮，從而刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，更有利于頭皮的新陳代謝，促地長發(fā)。

　　此外在哺乳期一定要注意呵護(hù)自己的秀發(fā)，最好不要進(jìn)行染、燙等美容操作方法。這樣不僅可避免哺乳期頭發(fā)大量脫落的問題，而且也可避免由于孩子的抵抗力弱，而吸入美發(fā)產(chǎn)品中的有毒物質(zhì)，從而引起不必要的問題。

　　一般情況下，哺乳期脫發(fā)的問題經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整就可恢復(fù)，緩解。當(dāng)然了如果脫發(fā)的問題非常嚴(yán)重，已經(jīng)影響到正常的生活的話，則建議等哺乳期結(jié)束后采用醫(yī)學(xué)植發(fā)等方法進(jìn)行美發(fā)。

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