臉變胖的方法

臉變胖的方法

　　有這么一句俗語“臉大走四方”，尤其是男孩子臉大一些還是有好處的。也有人說男孩子臉大鎮(zhèn)宅，女孩子臉大旺夫的說話，反正各種說法層出不窮的。　下面和學習啦小編具體了解下臉變胖的方法。

　　臉變胖的方法：

　　1、不熬夜，早睡早起，要做到熬夜是最消磨人的，尤其是比較瘦的人絕對不能熬夜的。

　　2、飲食規(guī)律，營養(yǎng)。營養(yǎng)各方面規(guī)律了才有機會長胖的。

　　2還可以適當?shù)淖鲆恍椭帜樀倪\動。像是叩齒運動，或者用雙手給下巴做些簡單的按摩。注意在按摩之前最好涂上夏 伊&秀，能夠幫助你更快速地胖臉。

　　3還可以通過化妝，或者適當?shù)陌l(fā)型都是可以改變的。

　　紅棗和豆?jié){都是女人身體比較缺德一些東西，所以多喝豆?jié){，和用紅棗泡水，喝完水后紅棗也可以吃掉，只要你堅持一段時間，慢慢就會發(fā)現(xiàn)連變胖的。

　　臉變胖的食療方法：

　　水芹二米粥

　　材料：水芹110g、白米110g、黃米110g

　　做法：

　　1.將水芹洗凈，切成小段;白米。黃米淘洗干凈。

　　2.鍋上火，加適量清水，放入白米、黃米煮粥，用大火燒開后改用小火煮30/hr，加入水芹段再煮10分鐘即可。

　　長胖的效果：水芹是有助于腸道蠕動，促進腸道吸收，增強對食物中脂肪的吸收，有防治吸收弱，同時，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。

　　西紅柿水豆腐豆芽(活體蔬菜)湯

　　材料：大紅西紅柿1個(約110g)、北水豆腐半盒(約110g)、豆芽(活體蔬菜)菜50g、香菜少許

　　調(diào)料：鹽2小勺

　　做法：

　　1.將西紅柿洗凈切塊，水豆腐成切小方塊，豆芽(活體蔬菜)菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。

　　2.鍋中放清水、水豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加西紅柿塊、豆芽(活體蔬菜)菜略煮，放鹽調(diào)味，撒上香菜段即可。

　　長胖效果：水豆腐是我國的特產(chǎn)，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸增強食欲的必備。此湯作為長胖的必備，一般是選擇飯后飲用最好，長胖又養(yǎng)顏，不妨多多食用。

　　熘魚片

　　材料：鯉魚(取中段)1條、木耳10g、包菜50g

　　調(diào)料：芝麻油2大勺、鹽1小勺、料酒1小勺，干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少許

　　做法：

　　1.將鯉魚收拾干凈，切片，沾裹干淀粉用溫油滑熟;木耳泡發(fā)，洗凈;包菜擇洗干凈;蔥、姜切末。

　　2.鍋中倒入芝麻油燒熱，放入蔥、姜末爆香，再加入魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調(diào)味、倒水淀粉勾薄芡即可。

　　長胖效果：鯉魚肉質(zhì)細嫩，高蛋白富含有利于健康的不飽和脂肪酸，既美味可口，又能預防食欲不振。木耳是有益健康的黑色食品，對于排除身體毒素功效一流。

　　水芹炒魷魚

　　材料：水芹150g、魷魚150g，蔥花、青椒絲、黃椒絲各少許

　　調(diào)料：芝麻油1大勺、鹽1小勺、雞精1小勺

　　做法：

　　1.將水芹擇洗干凈，切段;魷魚清除內(nèi)臟，洗凈，切段后改花刀，用開水汆燙，瀝干水分。

　　2.鍋內(nèi)倒入芝麻油燒熟，放入蔥花爆香，放入水芹段翻炒幾下，再放入魷魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻，最后加入鹽、雞精調(diào)味拌勻，裝盤即可。

　　長胖效果：水芹可清理腸道，魷魚蛋白質(zhì)含量很高，可以補充長胖期間人體所需的營養(yǎng)，二者相配，多次也無妨。

　　苞米須秋菊粥

　　材料：苞米須10g、秋菊10g、白米200g

　　調(diào)料：鹽1小勺

　　做法：

　　1.將新鮮苞米須以溫水略泡，沖洗干凈。秋菊去蒂，摘下花瓣，洗凈。白米淘洗干凈。

　　2.鍋內(nèi)倒入清水、苞米須，煮10分鐘后濾去苞米須，加入白米煮至粥成，再放入鹽、秋菊、苞米須，略滾即成。

　　長胖效果：

　　1、苞米須性味甘、平，可利尿消腫、利膽退黃、降血壓、降血糖，有人稱其為“龍須”，正說明苞米須廣泛使用的好處。干苞米須可在中藥房買到。

　　2.秋菊可疏散風熱，平肝明目，清熱健脾，具有很好的長胖效果。