雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌

雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌_雨水吃什么菜助消化

雨水節(jié)氣，漸漸回暖的氣溫會(huì)郁熱令人“貪涼”，過(guò)于食涼，又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類(lèi)的失衡癥狀。下面是小編為大家整理的雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌，希望對(duì)您有所幫助!

雨水節(jié)氣養(yǎng)生有什么禁忌

一、情緒

雨水節(jié)氣，情緒上忌怒，忌郁，勿殺，勿奪，勿罰。肝屬木，木性曲直，條順暢達(dá)，有生發(fā)的特性，故肝喜條達(dá)而惡抑郁。春季養(yǎng)肝氣升發(fā)，忌怒，忌郁，有不開(kāi)心要及時(shí)溝通或排解，不要委屈或者抱怨。春季，勿殺、勿奪、勿罰。多養(yǎng)護(hù)，少殺戮(不吃活物)。多給予，少索取。多鼓勵(lì)，少懲罰。“竹影掃階塵不動(dòng)，月輪穿沼水無(wú)痕?！钡木辰珉m然一時(shí)難達(dá)到，但至少可以心生向往。

二、飲食

從總體上講，庚寅年金氣太過(guò)，則會(huì)克制肝木太過(guò)。肝主藏血，主筋，主情志，開(kāi)竅于目。肝氣被抑欲發(fā)而不得發(fā)，容易引起人郁郁不樂(lè);血熱、血粘、血稠的人則易怒，身上皮肉發(fā)緊而硬;血稠的人還易引發(fā)腦梗、心梗之類(lèi)的疾病。

在春分之前，飲食應(yīng)注意自身寒熱：體寒的人宜吃下列溫、熱性食物，不宜吃生冷及寒涼性食物;近期不宜吃蘿卜(胡蘿卜除外)，否則會(huì)加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫?zé)嵝允澄铩?/p>

(一)熱性食物

辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。

(二)溫性食物

1. 谷類(lèi)：高粱米。

2. 蔬菜類(lèi)：大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

3. 調(diào)料類(lèi)：大蒜、生姜、醋、大料(學(xué)名：八角茴香)、花椒。

4. 水果類(lèi)：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。

5. 肉類(lèi)：雞肉、雞肝;羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。

6. 水產(chǎn)品：海參、海蝦、帶魚(yú)、鰱魚(yú)、鯇魚(yú)。

7. 酒類(lèi)：黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

8. 其他類(lèi)：大棗、人參;炒干果。

未滿16虛歲的男孩和未滿14虛歲的女孩盡量不吃上述溫、熱性食物，易引起蹬被、盜汗、煩躁不安，重則感冒發(fā)燒。

三、起居

晨起夜睡總的原則是：跟太陽(yáng)走。天睡我睡，天醒我醒。太陽(yáng)是生命的起源。得陽(yáng)則生，失陽(yáng)則死。人氣隨太陽(yáng)之氣升降。白天太陽(yáng)高懸天空，人的陽(yáng)氣隨之上行而精力充沛;夜晚太陽(yáng)在地球的對(duì)面，人的陽(yáng)氣隨之潛藏使細(xì)胞得以休養(yǎng)生息。人好比一部機(jī)器，晚上睡眠如充電，白天工作學(xué)習(xí)如用電。充電不足，必用電不利。

天地為人充電是有節(jié)律的。這個(gè)節(jié)律分為四部分，即春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。如同四大樂(lè)章循環(huán)往復(fù)。順應(yīng)則健康長(zhǎng)壽，相悖則自毀身心。一年有四時(shí)(四季)，一天也有四時(shí)，即北京地區(qū)北京時(shí)間(以下均以此計(jì))3～9點(diǎn)為一日之春，9～15點(diǎn)為一日立夏，15～21點(diǎn)為一日之秋，21～3點(diǎn)為一日之冬(使用北京時(shí)間的京外地區(qū)計(jì)算出時(shí)差，在國(guó)外則按當(dāng)?shù)貢r(shí)間)。日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應(yīng)注意的時(shí)間段，日冬時(shí)段是人“冬眠”的最佳選擇。清朝時(shí)期，皇家規(guī)定皇帝和5歲以上的太子早晨3點(diǎn)起床理政、讀書(shū)，19點(diǎn)左右睡覺(jué)。3～5點(diǎn)是寅時(shí)，也稱(chēng)平旦之時(shí)，即陽(yáng)氣未升，陰氣未退。古代早起不過(guò)3點(diǎn)，晚起不過(guò)5點(diǎn)。一年有24個(gè)節(jié)氣，一天也有24個(gè)節(jié)氣，3點(diǎn)“立春”，5點(diǎn)“驚蟄”。驚蟄時(shí)分，地球生物陽(yáng)氣涌動(dòng)。人在此之前起床活動(dòng)，陽(yáng)氣化為清氣，不起則使陽(yáng)氣轉(zhuǎn)為火氣。5點(diǎn)不起，則6點(diǎn)春分陰陽(yáng)不分，易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟。

3點(diǎn)以后醒了，可以繼續(xù)睡，但勿過(guò)5點(diǎn);如果睡不著則不宜賴床，可起來(lái)喝杯熱茶，在室內(nèi)做緩和的鍛煉，乏累者可早飯后補(bǔ)上一覺(jué)，而不宜一覺(jué)睡到7點(diǎn)。

四、運(yùn)動(dòng)

順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，早晨起床后到風(fēng)和日麗的室外做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、瑜伽、慢跑、體操等，活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展形體，疏通郁滯，使氣血流暢。

除此之外，可學(xué)習(xí)正月中坐功。《遵生八箋》中原文：“運(yùn)主厥陰初氣，時(shí)配三焦手少陽(yáng)相火。坐功：每日子丑時(shí)，迭手按髀，拗勁轉(zhuǎn)身右偏引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽。治?。喝菇?jīng)絡(luò)留滯邪毒，嗌干及腫.噦，喉痹，耳聾，汗出，目銳毗痛，頰痛，諸候悉治。”

具體方法為：應(yīng)該于每天夜十一時(shí)至凌晨三時(shí)進(jìn)行修煉，自然盤(pán)坐，周身肌肉放松，兩手握拳，彎肘上提平胸。調(diào)息用意念引氣運(yùn)行于手少陽(yáng)三焦經(jīng)脈絡(luò)，練功時(shí)，兩肘后引，縮頸含肩，頭部緩慢向左移轉(zhuǎn)，吸氣;頭復(fù)正后，兩手前伸，收下顎，提耳根，頭部緩慢向右移轉(zhuǎn)，呼氣。如此反復(fù)各15次。練畢，漱口、咽津、伸腿踢足，起立后自然散步。這些功法都有相應(yīng)的防病健體功效。

雨水吃什么菜助消化

豆苗

具有抗菌消炎、增強(qiáng)新陳代謝的功能。豆苗中含有較為豐富的纖維素，可以防止便秘，有清腸作用。豆苗還含有極多的鈣質(zhì)、維生素B、C和胡蘿卜素。中醫(yī)認(rèn)為，豆苗性涼微寒，具清熱作用，春天吃可清熱祛火，還助于使皮膚光滑柔軟。另外，豆苗還有利于消除水腫。

薺菜

薺菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C，還含有黃酮苷、膽堿、乙酰膽堿等。薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。

韭菜

春季由于氣候多變，保養(yǎng)陽(yáng)氣顯得特別重要。韭菜、特別是春天的韭菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值格外豐富，具有健胃提神、強(qiáng)腎護(hù)陽(yáng)的作用。

春筍

在南方，春筍有著“素食第一品”的美譽(yù)，從古自今都受到人們的喜愛(ài)。比如，上海人喜歡吃“枸杞春筍”，南京人喜歡吃“春筍白拌雞”，浙江人喜歡吃“南肉春筍”。

雨水的含義是什么意思

雨水表示降雨的開(kāi)始，也表明雨量開(kāi)始增多。雨水這個(gè)節(jié)氣一到，西北風(fēng)開(kāi)始收斂了，而且開(kāi)始刮東南風(fēng)了，東南風(fēng)帶來(lái)一股暖濕氣流，冰雪消融，就開(kāi)始降水了，所以我們管這個(gè)節(jié)氣叫“雨水”。

《月令七十二候集解》：“正月節(jié)中，天一生水，春始屬木，然，生木者必水也。故立春后繼之水也。”

雨水節(jié)氣一到，就是“九九，中的“七九”了，“七九六十三，皮襖脫得狗子穿?！边@時(shí)氣溫逐漸升高，下雪的日子就相應(yīng)的少了，下雨的時(shí)候反而多了起來(lái)。

雨水的習(xí)俗

拉保保

“拉保?！笔撬拇ㄒ恍┑貐^(qū)的民間習(xí)俗，保保是干爹，找干爹的目的是希望借助干爹的福氣，讓兒女健康地成長(zhǎng)。

回娘家

雨水節(jié)氣有出嫁女回娘家的習(xí)俗，這個(gè)時(shí)候會(huì)帶上罐罐肉。用沙鍋燉了豬腳和雪山大豆，海帶，再用紅紙，紅繩封了罐口，給岳父岳母送去。這是對(duì)辛辛苦苦將女兒養(yǎng)育成人的岳父岳母表示感謝和敬意。如果是新婚女婿送節(jié)，岳父岳母還要回贈(zèng)雨傘，讓女婿出門(mén)奔波，能遮風(fēng)擋雨，也有祝愿女婿人生旅途順利平安的意思。

女婿送節(jié)

雨水節(jié)的另一個(gè)主要習(xí)俗則是女婿送節(jié)，送節(jié)的禮品則通常是兩把藤椅，上面纏著一丈二尺長(zhǎng)的紅帶，稱(chēng)為“接壽”，岳父岳母則要回贈(zèng)雨傘。

撞拜寄

在川西民間，雨水節(jié)氣這天，年輕婦女手牽?jī)号?，等待第一個(gè)從面前經(jīng)過(guò)的行人，給對(duì)方做干兒女，被稱(chēng)作“撞拜寄”。

占稻色

占稻色是流行于華南稻作地區(qū)的習(xí)俗，就是通過(guò)爆炒糯谷米花來(lái)占卜這年稻谷的成色。

雨水三候指哪三候

我國(guó)古人將雨水劃分為三候，分別是一候獺祭魚(yú);二候鴻雁來(lái);三候草木萌動(dòng)。其中一候?qū)?yīng)的花信為菜花，二候?yàn)樘拈Γ驗(yàn)槔罨ā?/p>

一候獺祭魚(yú)，指的是雨水時(shí)節(jié)，水獺開(kāi)始捕魚(yú)了，捕捉到魚(yú)后它們會(huì)將捕獲的魚(yú)排列在岸邊展示，似乎要先祭拜一番后再享用。

二候鴻雁來(lái)，指的是五天過(guò)后，南方天氣暖，大雁開(kāi)始從南方飛回北方，候鳥(niǎo)是隨著天地陰陽(yáng)之氣的變幻而往來(lái)，以適應(yīng)氣候。

三候草木萌動(dòng)，指的是再過(guò)五天，天地間陰陽(yáng)交泰，出現(xiàn)生機(jī)，草木乘此生機(jī)，開(kāi)始萌動(dòng)，在“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的春雨中，草木將開(kāi)始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開(kāi)始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。

雨水節(jié)氣的含義是降雨開(kāi)始，雨量漸增;但雨水不僅表征降雨的開(kāi)始及雨量增多，而且表示氣溫的升高。雨水前，天氣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較寒冷。雨水后，人們則明顯感到大地回暖。