秋分節(jié)氣2023幾月幾日

秋分節(jié)氣2023幾月幾日幾分

轉(zhuǎn)眼，秋分已到。秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，此時(shí)太陽(yáng)直射赤道，全球晝夜等長(zhǎng)。下面是小編給大家整理的秋分節(jié)氣2023幾月幾日幾分，歡迎大家來(lái)閱讀。

秋分節(jié)氣2023幾月幾日幾分

2023年秋分時(shí)間：9月23日14點(diǎn)49分46秒，星期六，農(nóng)歷八月初九。

秋分是二十四節(jié)氣之一，秋分的到來(lái)預(yù)示著秋意漸濃，預(yù)示著中國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，而后氣溫逐漸降低，越發(fā)寒冷。

秋分三候

我國(guó)古代一些著作將秋分分為三候：一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸。

一、古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛?yáng)氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷。因此，雷聲不但是暑氣的終結(jié)，也是秋寒的開始;

二、由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細(xì)土將洞口封起來(lái)以防寒氣侵入;

三、由于天氣干燥，水汽蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中

秋分吃什么傳統(tǒng)食物

桂花酒

八月桂花香，的確，中秋之際正是桂花飄香的時(shí)候。中秋節(jié)時(shí)許多人家都會(huì)用桂花做桂花糕或者浸桂花酒。無(wú)論是桂花糕還是桂花酒，都無(wú)一例外地?fù)碛泄鸹ㄌ赜械南阄丁?/p>

鴨肉

傳說(shuō)在元末時(shí)期，蒙古統(tǒng)治者欺壓漢人，漢人決定推翻元人。但當(dāng)時(shí)統(tǒng)制嚴(yán)厲，不能明著組織斗爭(zhēng)，就用暗語(yǔ)。當(dāng)時(shí)漢人稱蒙古人為噠子，就取諧音鴨子。大家約定，中秋節(jié)吃鴨子，就是秋分時(shí)節(jié)大家一起采取行動(dòng)，推翻元人統(tǒng)治。后來(lái)，人們還發(fā)現(xiàn)八月份的鴨子正好長(zhǎng)到肥瘦適宜，口感很好，有滋陰補(bǔ)血的功效，就更成為時(shí)令佳品。

田螺

廣東許多地方，秋分還會(huì)有吃田螺的習(xí)慣。秋分前后，是田螺空懷的時(shí)候，腹內(nèi)無(wú)小螺。因此，肉質(zhì)特別肥美，是食口螺的最佳時(shí)節(jié)。而且螺肉營(yíng)養(yǎng)豐富，所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質(zhì)。

南瓜

中秋宴全家團(tuán)圓，少不了大魚大肉，吃些南瓜可增強(qiáng)飽腹感，減少脂肪的攝入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纖維、胡蘿卜素，有減緩血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外，秋季干燥，多吃南瓜，還可滋潤(rùn)肌膚。

大閘蟹

這是江浙一帶的習(xí)俗，秋分時(shí)節(jié)正是蟹膏肥，稻花香的季節(jié)。一輪滿月，一壺清酒，幾個(gè)老友，一盤大閘蟹，個(gè)中滋味讓神往的。

芋頭

用清水煮一大鍋小芋頭粘了糖吃，是過(guò)去窮人家的實(shí)在日子。在江浙一帶，芋頭的發(fā)音與“運(yùn)來(lái)”相近。所以秋分時(shí)節(jié)吃芋頭，不僅僅只是享口福同樣也表示希望能夠好運(yùn)連連。

秋分養(yǎng)生要注意些什么?

適當(dāng)增衣、適度“秋凍”

秋分是自然界陽(yáng)消陰長(zhǎng)的“分水嶺”，秋分之后，陰氣開始逐漸旺盛，暑熱消退，氣候也隨之轉(zhuǎn)涼，習(xí)習(xí)秋風(fēng)雖然宜人，但稍有不慎，就會(huì)引起傷風(fēng)感冒等疾病。因此，年老體弱人群要及時(shí)地增添衣物，防止秋寒傷人;而對(duì)于大部分健康人群或者青壯年，則不必過(guò)度穿捂，只需要少量增添衣物即可，防止衣服過(guò)厚導(dǎo)致大量出汗，損傷人體陰液和陽(yáng)氣，違反了秋日人體“陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)守”的需要。

秋分時(shí)節(jié)氣溫并不太低，適當(dāng)增衣、適度“秋凍”才是更合適的選擇。

溫潤(rùn)調(diào)補(bǔ)宜養(yǎng)陰

秋之天氣，燥邪當(dāng)令，秋燥貫穿于整個(gè)秋季。初秋時(shí)節(jié)暑熱未退，多以“溫燥”為主，表現(xiàn)為“熱性”癥狀，臨床可見(jiàn)發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，口渴少汗，咳黃粘痰等。時(shí)至秋分，代表著晚秋的開始，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，故多以“涼燥”為主，可見(jiàn)惡寒重，發(fā)熱輕，咳嗽痰稀等癥狀。因此，秋分時(shí)節(jié)的調(diào)理，除了遵循“燥者潤(rùn)之”的基本原則之外，更要注重“溫潤(rùn)濡養(yǎng)、酸甘養(yǎng)陰”的理念。我們可以多吃溫潤(rùn)之物，如蜂蜜、芝麻、核桃、銀耳、百合、山藥等，也可以適當(dāng)增加一些酸甘之品，如葡萄、蘋果、石榴等水果，避免過(guò)多攝入辛辣刺激的食物，防止內(nèi)燥加重。

中醫(yī)學(xué)秉持“藥食同源”的理念，對(duì)于“燥邪內(nèi)盛”者，如干燥綜合征，非自身免疫性口、眼干燥癥，慢性久咳等患者，均可選用“藥膳調(diào)補(bǔ)”的方法緩解內(nèi)燥、減輕癥狀。

調(diào)整起居多運(yùn)動(dòng)

秋分過(guò)后便是深秋，花木凋零，涼風(fēng)蕭瑟，容易使人產(chǎn)生情緒低落、萎靡不振的消極狀態(tài)，屬“季節(jié)性情感障礙”。因此我們要及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，調(diào)整起居，多出戶外，保持心身愉快。要順應(yīng)“陽(yáng)氣漸衰、陰氣漸盛”的節(jié)氣規(guī)律調(diào)整作息，早睡早起，杜絕熬夜，以顧護(hù)自身陽(yáng)氣，避免“秋乏”的產(chǎn)生;多走到戶外，進(jìn)行多種體育鍛煉，如登高、散步、慢跑、八段錦、五禽戲、太極拳等等，但是各種運(yùn)動(dòng)均應(yīng)適度，避免勞累、大汗而損傷自身陽(yáng)氣，也要保護(hù)關(guān)節(jié)，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而引起關(guān)節(jié)損傷。

伏邪在內(nèi)引宿疾

秋分時(shí)節(jié)陽(yáng)氣漸消、陰氣生長(zhǎng)，人體也處在一個(gè)動(dòng)態(tài)的“過(guò)渡狀態(tài)”，是疾病容易“趁虛而入”的階段。如若既往就患有舊疾或有“伏邪”在內(nèi)，則更易出現(xiàn)舊病的復(fù)發(fā)或者疾病的加重。如慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓、冠心病等心血管系統(tǒng)疾病等。

除此之外，深秋之時(shí)風(fēng)濕免疫疾病將逐漸進(jìn)入又一個(gè)高發(fā)期，如以口眼干燥為突出癥狀的干燥綜合征。隨著燥邪侵?jǐn)_，口眼干澀日益加重，并可能引發(fā)皮膚干燥、口腔潰瘍、視物模糊、關(guān)節(jié)痹痛、心情郁悶等一系列伴隨癥狀，此時(shí)則需要增加飲水頻次，使用人工淚液緩解眼干以及日常藥食調(diào)補(bǔ)等手段，更重要的是要規(guī)律至風(fēng)濕免疫專科診察，針對(duì)性地調(diào)整中西醫(yī)治療方案，如中藥湯劑內(nèi)服、中醫(yī)特色外治等。

總而言之，秋分之后應(yīng)當(dāng)更加注重防范疾病的發(fā)生或者復(fù)發(fā)，切不可疏忽大意，導(dǎo)致疾病加重。

秋分養(yǎng)生吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)很全面。每100克胡蘿卜中含有糖類7#6克，蛋白質(zhì)0#6克，脂肪0#3克，鈣30毫克，鐵0#6毫克以及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜生甘味平，具有下氣補(bǔ)中，健脾化滯，養(yǎng)肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

2、山藥

山藥含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。秋分時(shí)節(jié)吃山藥可暖身養(yǎng)胃，不失為老少皆宜、價(jià)廉物美的滋補(bǔ)品。

3、萵筍

萵筍能改善消化系統(tǒng)功能。因其味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。萵筍中含有的大量纖維素，能夠促進(jìn)人體的腸壁蠕動(dòng)，防治便秘。萵筍的其乳狀漿液，能增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，能迅速幫助人體排出宿便和毒素以及濁氣，起到清腸、減肥、瘦身的作用。

4、紅薯

紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。