2020三伏天時(shí)間共多少天
大家都知道，所謂三伏天就是在小暑和大暑之間，是一年當(dāng)中氣溫最高最潮濕的時(shí)候，那么2020年初伏推算表是什么呢?2020年三伏天時(shí)間共多少天呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于2020三伏天時(shí)間共多少天。希望可以幫助大家。
初伏推算表
三伏天是中原地區(qū)在一年中最熱的三十或四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同。簡(jiǎn)而言之，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個(gè)庚日是初伏，第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。(每一個(gè)庚日相隔10天)中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。
2020年初伏推算日期
公歷2020年7月16日(農(nóng)歷五月廿六)——2020年7月25日(農(nóng)歷六月初五)，共計(jì)10天。
2020年的三伏天時(shí)間共多少天
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：
初伏：公歷2020年7月16日(農(nóng)歷五月廿六)——2020年7月25日(農(nóng)歷六月初五)
中伏：公歷2020年7月26日(農(nóng)歷六月初六)——2020年8月14日(農(nóng)歷六月廿五)
末伏：公歷2020年8月15日(農(nóng)歷六月廿六)——2020年8月24日(農(nóng)歷七月初六)
2020年三伏天注意事項(xiàng)
注意飲食，以清淡為主
天氣熱，人們可能就會(huì)沒什么胃口，喜歡吃涼的東西。但是要注意，不要吃太多冷飲以及冰凍的食品，會(huì)對(duì)腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。尤其是女孩子在經(jīng)期更不能吃生冷的食物。盡量多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)，至于油膩葷腥的食物可以吃，但不要過度。另外夏季即使食欲不振，也要三餐按時(shí)按量吃，切記不要暴飲暴食。
注意防暑降溫
三伏天雖然很熱，但也沒必要一直待在空調(diào)屋里，否則溫差太大對(duì)身體大有損傷，甚至還會(huì)引發(fā)熱感冒。體質(zhì)弱的朋友不僅要防止中暑，還要小心各種疾病的侵襲，一旦發(fā)現(xiàn)身體不適要及時(shí)就醫(yī)。家里面最好準(zhǔn)備一些常用的藥，一旦出現(xiàn)中暑的情況也可以第一時(shí)間進(jìn)行自救處理。保持家里的通風(fēng)和整潔，不然氣溫高容易滋生病菌，引起不必要的麻煩。
保證充足休息時(shí)間
一般來說夏天人們很容易犯困，三伏天更是如此。一定要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量早睡早起，晚上不要一直熬夜看電視、玩手機(jī)。中午最好也抽時(shí)間進(jìn)行午休，這對(duì)于一下午保持旺盛的精力是很有幫助的。對(duì)于工作狂來說，三伏天尤其要分配好工作和休息的時(shí)間，否則會(huì)讓整個(gè)人變得特別沒精神，工作效率也會(huì)變差很多。
注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
夏天氣溫高，人體新陳代謝比較快，正是適合運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)。不過時(shí)間要選好，肯定不能選擇大中午出去鍛煉，這樣可以說是自尋死路了。早晨和晚上都可以跑跑步，或者去公園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
注意保持積極愉悅的心態(tài)
三伏天很熱，人們?nèi)菀琢骱?，心情也?huì)變得暴躁易怒，這都會(huì)對(duì)健康是很不利的。所以不管遇到什么事情都要保持平和的心態(tài)，太過暴躁不但不利于解決事情，可能還會(huì)帶來更多的麻煩。盡量少與他人發(fā)生口角，更不能產(chǎn)生肢體上的沖突，否則可能會(huì)出現(xiàn)流血事件。俗話說心靜自然涼，在保持積極愉悅心態(tài)的情況下，不僅有益身心健康，甚至還會(huì)覺得沒那么熱了。
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